發(fā)布時間：2017-07-01 11:10

  本文關(guān)鍵詞：正念冥想訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康和睡眠質(zhì)量的干預(yù)作用，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：目的:本研究主要考察正念冥想訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康及睡眠質(zhì)量的干預(yù)作用。方法:對40名自認為睡眠質(zhì)量較差或期望通改善自身焦慮水平或?qū)W習(xí)壓力的大學(xué)生進行為期8周每周1次的正念冥想訓(xùn)練。同時由40名同學(xué)校的學(xué)生組成控制組。在干預(yù)前后及干預(yù)測量干預(yù)組和對照組的學(xué)生的正念覺知量表、SCL-90的焦慮、抑郁和強迫癥狀分量表及匹茲堡睡眠質(zhì)量量表,正念干預(yù)組在干預(yù)結(jié)束6個月后進行第三次測量。結(jié)果:1通過8周的正念冥想訓(xùn)練,干預(yù)組的焦慮(F=4.68,P0.05,η2=0.061,s趚前測=20.94;(s趚)后測=19.49)、抑郁(F=19.02,P0.01,η2=0.209,s趚前測=24.43,s趚后測=21.49)和強迫癥狀(F=4.27,P0.05,η2=0.056,s趚前測=30.06,s趚后測=28.11)均顯著降低,而對照組前后測的焦慮(s趚前測=19.13,s趚后測=18.68)、抑郁(s趚前測=23.23,s趚后測=22.74)和強迫癥狀(s趚前測=28.13,s趚后測=28.67)均無顯著變化;2正念冥想組的大學(xué)生的睡眠質(zhì)量在干預(yù)后有顯著的改善(F=6.67,P0.05,η2=0.09),而對照組無明顯變化(s趚前測=5.41,s趚后測=5.26);36個月追蹤顯示,正念組的心理健康水平和睡眠質(zhì)量在干預(yù)6個月后恢復(fù)到干預(yù)前的水平。結(jié)論:正念冥想訓(xùn)練可以在短期內(nèi)改善大學(xué)生的心理健康和睡眠質(zhì)量。
【作者單位】： 北京師范大學(xué)珠海分校教育學(xué)院;北京師范大學(xué)珠海分校親自然教育研究中心;
【關(guān)鍵詞】： 大學(xué)生 正念冥想訓(xùn)練 心理健康 睡眠質(zhì)量
【分類號】：B844.2
【正文快照】： The Effects of Mindfulness Meditation on Improving University Students’Mental Health and Quality of SleepCHEN Xiao,WANG KunmingSchool of Education,Beijing Normal University Zhuhai Campus,Zhuhai 519087,China(下轉(zhuǎn)第277頁)(上接第275頁)[5]劉振寰,謝巧玲,張勇

【相似文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前5條

1 任俊;黃璐;張振新;;冥想使人變得平和——人們對正、負性情緒圖片的情緒反應(yīng)可因冥想訓(xùn)練而降低[J];心理學(xué)報;2012年10期

2 ;人物[J];電影世界;2010年05期

3 任俊;黃璐;張振新;;基于心理學(xué)視域的冥想研究[J];心理科學(xué)進展;2010年05期

4 小薊;;冥想改變大腦[J];南方人物周刊;2009年25期

5 ;[J];;年期

中國重要報紙全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 中日友好醫(yī)院心理門診 王彥玲;考前減壓，重在調(diào)整心態(tài)[N];保健時報;2010年

2 家俊;《人文瑜伽》打造本土?xí)r尚實用瑜伽書[N];中國文化報;2005年

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前5條

1 劉斯漫;正念冥想訓(xùn)練對幸福感的影響[D];山西醫(yī)科大學(xué);2015年

2 任曉杰;冥想訓(xùn)練對大學(xué)生記憶改善的實驗研究[D];山西醫(yī)科大學(xué);2015年

3 閆慧;正念冥想訓(xùn)練對大學(xué)生情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)[D];山西醫(yī)科大學(xué);2014年

4 張敏;冥想對大學(xué)生免疫功能改善的實驗研究[D];山西醫(yī)科大學(xué);2014年

5 黃璐;冥想訓(xùn)練對大學(xué)生情緒體驗和情緒感受性的影響[D];浙江師范大學(xué);2011年

  本文關(guān)鍵詞：正念冥想訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康和睡眠質(zhì)量的干預(yù)作用，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

本文編號：505679