目的:探索8周正念訓(xùn)練課程降低高中生考試焦慮水平的效果。方法:使用隨機(jī)抽樣法對高二年級的1 250名學(xué)生進(jìn)行中學(xué)生考試焦慮測驗(yàn)問卷施測并根據(jù)考試焦慮程度挑選符合入組條件的60名學(xué)生作為研究對象,分成實(shí)驗(yàn)組和對照組,采用實(shí)驗(yàn)法對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期8周的正念訓(xùn)練的干預(yù),對兩個組別使用五因素正念覺知量表和中學(xué)生考試焦慮量表進(jìn)行前后測。結(jié)果:（1）在入組篩選時利用相關(guān)考試焦慮量表檢測出重度焦慮的對象有485人,重度焦慮占比46.3%,輕度焦慮占20.6%,中等焦慮23.9%,表現(xiàn)為鎮(zhèn)定的人數(shù)占比9.2%,測試結(jié)果表明大部分同學(xué)存在不同程度的考試焦慮。（2）經(jīng)過正念訓(xùn)練干預(yù)發(fā)現(xiàn)對照組考試焦慮沒有發(fā)生很明顯的改變,而參與了干預(yù)的正念實(shí)驗(yàn)組考試焦慮都明顯降低了（p≤0.01）,同時也發(fā)現(xiàn)考試焦慮的降低存在著性別等因素的差異。結(jié)論:（1）目前我國高中生的考試焦慮程度比較嚴(yán)重,研究發(fā)現(xiàn)有將近70.2%的學(xué)生處于中高度的考試焦慮狀態(tài)。（2）學(xué)生進(jìn)行8周的正念訓(xùn)練對于緩解他們的考試焦慮有著極大的幫助,正念訓(xùn)練能有效降低受試者的考試焦慮。 

【文章來源】：南寧師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版). 2019,36(04)

【文章頁數(shù)】：7 頁

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)組和對照組前后測考試焦慮得分柱狀圖（N=60)

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：2988639