<正>跳高項目是一項技術(shù)性、觀賞性、挑戰(zhàn)性較強的田徑運動競賽項目,有著深厚的群眾性基礎(chǔ),深受廣大學(xué)生的喜愛。通過跳高運動訓(xùn)練能增強腿部力量,提高彈跳力,發(fā)展身體的靈敏和協(xié)調(diào)性,是一項具有較好鍛煉價值的項目。跳高訓(xùn)練的整體水平不高,存在的問題比較多,教師訓(xùn)練過程中,容易出現(xiàn)一些偏差,對于專門性力量訓(xùn)練的安排缺乏針對性,過于側(cè)重跳高的技術(shù)訓(xùn)練,忽略身體素質(zhì)的全面發(fā)展,對專門性力量訓(xùn)練不夠重視,并且訓(xùn)練的內(nèi)容單一,訓(xùn)練時間太少。這樣直接影響跳高成績的提高。跳高的技術(shù)比較復(fù)雜,對 

【文章來源】：田徑. 2020,(08)

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
一、跳高力量素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)
二、一般性力量訓(xùn)練
    （一）發(fā)展下肢力量練習(xí)
    （二）腰腹力量訓(xùn)練
    （三）發(fā)展彈跳力的跳躍性練習(xí)
    （四）發(fā)展速度的練習(xí)
    （五）發(fā)展柔韌性和靈巧性的練習(xí)
三、注意事項



本文編號：3063987