在短跑項(xiàng)目的教學(xué)中,教師應(yīng)高度重視力量訓(xùn)練,并積極探索和總結(jié)有效的訓(xùn)練方式。力量訓(xùn)練實(shí)際上是訓(xùn)練人體的肌肉收縮力,其目的在于促進(jìn)人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)活動(dòng)時(shí)對(duì)抗外力的能力。本文簡(jiǎn)要闡述短跑力量訓(xùn)練的有效方法。 

【文章來(lái)源】：田徑. 2020,(09)

【文章頁(yè)數(shù)】：2 頁(yè)

【文章目錄】：
一、短跑力量訓(xùn)練的基本原則
    （一）肌肉用力性質(zhì)應(yīng)和短跑姿勢(shì)形成一致
    （二）爆發(fā)力訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)完整性和連續(xù)性
二、短跑力量訓(xùn)練的有效方法
    （一）爆發(fā)力力量訓(xùn)練
    （二）啟動(dòng)力量訓(xùn)練
三、反應(yīng)力量訓(xùn)練



本文編號(hào)：2973889