本文選題：身心調(diào)節(jié) + 生理指標(biāo)�。� 參考：《大連理工大學(xué)》2008年碩士論文

【摘要】： 隨著科學(xué)的進(jìn)步和人類生活節(jié)奏的加快,身心健康問題逐漸成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。當(dāng)今的健康問題不僅包括炎癥、腫瘤等器官病變,還包括抑郁、焦慮等心理疾病。亞健康已經(jīng)成為威脅人類健康的一大疾病,受到空前的關(guān)注。人類開始更多的考慮如何調(diào)整自己的身體和心理狀態(tài),避免嚴(yán)重的疾病產(chǎn)生。因此亟需一種簡單有效的訓(xùn)練方法,釋放壓力,調(diào)節(jié)心理、生理狀態(tài)。當(dāng)今比較流行的方法有瑜伽、冥想等,但是它們分支龐雜、方法各種各樣、使用的調(diào)節(jié)技術(shù)相互交叉,不易分辨。所以,本文著眼于單一的呼吸調(diào)節(jié)和包含多種公認(rèn)調(diào)節(jié)技術(shù)的整體身心調(diào)節(jié)法,討論了這兩種方法對人體生理指標(biāo)的改變。本文分別采用2種儀器、通過3個(gè)獨(dú)立的實(shí)驗(yàn),研究了人體調(diào)節(jié)時(shí)生理指標(biāo)的變化情況。 1.從一種簡單的調(diào)節(jié)方法——呼吸調(diào)節(jié)入手,探索短時(shí)呼吸訓(xùn)練對人體生理的影響情況。這是一個(gè)探索性的研究,主要綜合了國外呼吸共振現(xiàn)象的研究以及呼吸放松法的觀點(diǎn)。通過采用特定的呼吸頻率和呼氣、吸氣時(shí)間比,得出雖然不同的呼吸實(shí)驗(yàn)條件下,人體的心率、皮膚電等生理指標(biāo)會(huì)出現(xiàn)顯著變化,但呼吸訓(xùn)練需要被試努力控制,在一次短時(shí)的訓(xùn)練中,不能體現(xiàn)出對人體放松和調(diào)節(jié)的效果。 2.在研究呼吸調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上,討論了整體身心調(diào)節(jié)法。作為一種綜合了各種調(diào)節(jié)技術(shù)的調(diào)節(jié)方法,它對人體生理指標(biāo)的影響更加顯著。這一部分包括兩個(gè)實(shí)驗(yàn),一個(gè)是研究全身皮膚電的短時(shí)實(shí)驗(yàn),得出人體在外界聲音刺激前后的皮膚電綜合情況變化具有顯著差異;整體身心調(diào)節(jié)法對人體的影響要比莫扎特音樂更有效。第二個(gè)實(shí)驗(yàn)是多生理指標(biāo)的5天訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),通過肌肉放松音樂的對照研究得出:一周的調(diào)節(jié)法練習(xí),呼吸、皮電等生理指標(biāo)出現(xiàn)顯著變化,并且存在積累效應(yīng)。 3.研究中采用兩臺(tái)儀器,一臺(tái)為德國皮膚電阻檢測儀(EDSD,Electro-dermalScreening Device)它是一種檢測人體生命活動(dòng)狀態(tài)的醫(yī)療儀器。本研究主要使用其檢測人體全身皮膚電阻變化情況的功能模塊。第二臺(tái)儀器為加拿大Think Thought公司的生物反饋儀,主要采用心電、皮電、呼吸三個(gè)生理指標(biāo)。
[Abstract]:With the progress of science and the quickening pace of human life, physical and mental health has gradually become the focus of attention. Today's health problems include not only inflammation, tumor and other organ diseases, but also depression and anxiety. Sub-health has become a major disease threatening human health, and has received unprecedented attention. Humans begin to think more about how to adjust their physical and mental states to avoid serious diseases. Therefore, a simple and effective training method is urgently needed to release pressure and regulate psychological and physiological state. Nowadays, the popular methods are yoga, meditation and so on, but their branches are complex, the methods are various, and the adjustment techniques used are intersecting and difficult to distinguish. Therefore, this paper focuses on the single breathing regulation and the whole body and mind regulation method, which includes a variety of recognized regulation techniques, and discusses the changes of the physiological indexes of the human body by these two methods. In this paper, two kinds of instruments were used to study the changes of physiological indexes during human regulation through three independent experiments. 1. Based on a simple method of respiratory regulation, this paper explores the effects of short-term breathing training on human physiology. This is an exploratory study, which mainly synthesizes the research of respiratory resonance phenomenon and the viewpoint of respiratory relaxation method. By using specific breathing frequency, breath out and inspiratory time ratio, it is concluded that although the physiological indexes such as heart rate, skin electricity and so on will change significantly under different breathing experimental conditions, breathing training needs to be controlled by the participants. In a short-term training, can not reflect the effect of relaxation and regulation of the human body. 2. Based on the study of respiratory regulation, the method of whole body and mind regulation is discussed. As a kind of regulation method which synthesizes all kinds of regulation techniques, it has a more significant effect on human physiological index. This part includes two experiments, one is to study the whole body of skin electricity short-term experiment, it is concluded that the human body before and after the external sound stimulation of the skin electricity synthesis changes have significant difference; Holistic physical and mental regulation is more effective than Mozart music. The second experiment was a 5-day training experiment with multiple physiological indexes. Through the comparative study of muscle relaxation music, it was concluded that the physiological indexes of one week's regulation, respiration, skin electricity and so on showed significant changes, and there was an accumulation effect. 3. In this study, two instruments, one of which is a German skin resistance detector, EDSD Electro-dermalScreening device (EDSD), is a medical instrument for detecting the state of human life activity. This research mainly uses the function module which detects the whole body skin resistance change. The second instrument is biofeedback instrument of Think Thought Company of Canada, which mainly adopts three physiological indexes: ECG, skin electricity and respiration.
【學(xué)位授予單位】：大連理工大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2008
【分類號】：R33

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本文編號：1914215