【摘要】：目的探討舞蹈啦啦操鍛煉對女大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響。方法運用標(biāo)準(zhǔn)化量表匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù),對72名女大學(xué)生在參加舞蹈啦啦操鍛煉前后的睡眠質(zhì)量進行調(diào)查,通過分析,探求舞蹈啦啦操鍛煉對女大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響。結(jié)果經(jīng)過9周舞蹈啦啦操的鍛煉,受試者睡眠質(zhì)量的各因子均有積極效益,在睡眠效率因子上,鍛煉前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P㩳0.01);在睡眠質(zhì)量、入睡時間和安眠藥物3個因子方面,鍛煉前后比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P㩳0.05);睡眠時間、睡眠障礙和日間功能這3個因子雖然鍛煉后平均值都有所降低,但差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P㧐0.05);運動后PSQI總分與運動前比較有較顯著性的下降,且差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P㩳0.01)。結(jié)論通過9周舞蹈舞蹈啦啦操學(xué)習(xí)能夠有效提高或改善女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,對女大學(xué)生的心理健康起到積極的作用。
[Abstract]:Objective to explore the effect of dancing, cheerleading and exercise on the sleep quality of female college students. Methods the sleep quality of 72 female college students before and after dance cheerleading exercise was investigated by using Pittsburgh Sleep quality Index (PQI), and the effects of dancing and cheerleading exercise on the sleep quality of female college students were investigated by analyzing the effects of dance cheerleading exercise on the sleep quality of female college students. Results after 9 weeks of dance and cheerleading exercise, all the factors of sleep quality had positive benefit, and the difference of sleep efficiency factor before and after exercise was statistically significant (P0.01). There were significant differences in sleep quality, sleep time and sleeping pills before and after exercise (P0. 05). Although the average value of sleep time, sleep disorder and daytime function decreased after exercise, the difference was not statistically significant (P0. 05). The total score of PSQI after exercise was significantly lower than that before exercise (P0. 01). Conclusion Nine-week dance cheerleading learning can effectively improve the sleep quality of female college students and play a positive role in the mental health of female college students.
【作者單位】： 西安體育學(xué)院體育藝術(shù)系;
【分類號】：B844.2

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本文編號：2384808