發(fā)布時間：2020-10-31 14:53

　　 我們所處的時代是一個充滿壓力的時代：經(jīng)濟(jì)窘迫、意外事故、學(xué)業(yè)受挫、人際關(guān)系不和諧等都會給身心帶來影響。心理學(xué)家認(rèn)為，社會愈發(fā)達(dá)、科技愈進(jìn)步、競爭愈激烈，各種壓力就愈大。處在這樣一個時代的研究生，他們同樣要面對各方面突如其來的壓力，各種壓力源在他們身上交織，產(chǎn)生了激烈的沖突和緊張，其身心狀況有可能受到巨大的影響。研究表明，近幾年來研究生因壓力而出現(xiàn)各種生理、心理、行為偏差的人數(shù)逐年增多。雖然這一問題越來越廣泛引起社會關(guān)注，但對其研究卻十分滯后，目前僅有的一些研究也只停留在定性分析階段，缺乏定量的實證研究。因此，本文在借鑒國內(nèi)外相關(guān)理論和實踐的基礎(chǔ)上，通過問卷調(diào)查、訪談等方法收集資料，采用因素分析、項目分析等方式對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，初步探討了當(dāng)前研究生心理壓力的實際狀況，并提出了有效管理策略和建議。 本文研究的初步結(jié)論是： (1)研究生心理壓力的主要類型 研究生心理壓力的主要類型有生活壓力、學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際交往壓力以及成就壓力五個方面。其中，在研究生群體中，心理壓力反應(yīng)程度最強(qiáng)烈的是就業(yè)壓力。這與研究生人數(shù)逐年增多，社會提供給研究生的就業(yè)崗位相對不足，個人就業(yè)觀不科學(xué)等方面的因素有關(guān)。 (2)研究生心理壓力的基本特征及雙重影響 研究生群體心理壓力的特征既有其他人群的共性，也有自身的特性，是共性與特性的統(tǒng)一，其中壓力表現(xiàn)的內(nèi)傾性是最為顯著的一個特征。另外，因個體差異，具體到個人，研究生個人的心理壓力還具有其個體差異性特征。心理壓力對研究生產(chǎn)生的影響比較大，有積極的影響，也有消極的影響——這種區(qū)分關(guān)鍵看個人的人生態(tài)度和心理承受能力大小。總體上說，適度的心理壓力可以使他們產(chǎn)生動力、積極仿同、適度補(bǔ)償?shù)裙π�，但心理壓力過大也會在認(rèn)知、情緒、意志、行為等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。 (3)研究生心理壓力承受能力的影響因素 研究生心理壓力的強(qiáng)弱，受其自身承受壓力能力的影響。而影響他們承壓能力的因素可分外部和內(nèi)部兩方面：外因有社會、學(xué)校、家庭；內(nèi)因有人生觀、情感、自我意識、主觀認(rèn)知及自身生理等方面的因素。正是由于內(nèi)部與外部因素相互聯(lián)系、彼此作用，才阻礙了研究生承壓能力的進(jìn)一步提升。 (4)研究生心理壓力管理的有效對策 有效地預(yù)防和管理好研究生的心理壓力必須內(nèi)、外因素同時兼顧，主抓內(nèi)部因素的管理。外部因素的管理主要是優(yōu)化社會環(huán)境，加強(qiáng)校園軟、硬環(huán)境的建設(shè)，營造和諧的家庭氛圍；而內(nèi)部因素的管理主要是在人生觀及心理方面進(jìn)行自我完善和提高。 研究生培養(yǎng)單位必須重視研究生的壓力管理輔導(dǎo)，并加強(qiáng)相關(guān)理論的研究，制定出切合學(xué)生特色的有效管理措施，這樣才能健全他們的的身心智慧，提高其綜合素質(zhì)，使其成為社會所需的復(fù)合型人才。
【學(xué)位單位】：四川大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2007
【中圖分類】：G643;B844.2
【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 導(dǎo)言:研究生心理壓力研究的背景、現(xiàn)狀和思路
    1.1 研究背景
    1.2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
    1.3 研究思路和方法
2 研究生心理壓力的類型研究
    2.1 心理壓力的涵義
        2.1.1 壓力與心理壓力的涵義
        2.1.2 研究生心理壓力的界定
    2.2 研究生心理壓力的主要類型
        2.2.1 生活壓力
        2.2.2 學(xué)業(yè)壓力
        2.2.3 就業(yè)壓力
        2.2.4 人際交往壓力
        2.2.5 成就壓力
3 研究生心理壓力的基本特征及雙重影響分析
    3.1 研究生心理壓力的基本特征
        3.1.1 壓力來源的多元性
        3.1.2 壓力表現(xiàn)的內(nèi)傾性
        3.1.3 壓力反應(yīng)的差異性
        3.1.4 壓力源之間的關(guān)聯(lián)性
    3.2 研究生心理壓力的雙重影響
        3.2.1 心理壓力的積極影響
        3.2.2 心理壓力的消極影響
4 研究生心理壓力承受能力的影響因素剖析
    4.1 研究生心理壓力承受能力的客觀影響因素
        4.1.1 社會因素
        4.1.2 學(xué)校因素
        4.1.3 家庭因素
    4.2 研究生心理壓力承受能力的主觀影響因素
        4.2.1 人生觀因素
        4.2.2 心理因素
        4.2.3 生理因素
5 研究生心理壓力管理的有效對策探索
    5.1 研究生心理壓力管理的含義
        5.1.1 壓力管理及研究生心理壓力管理的界定
        5.1.2 研究生心理壓力管理的意義
    5.2 研究生心理壓力的客觀因素管理
        5.2.1 社會因素的管理
        5.2.2 學(xué)校因素的管理
        5.2.3 家庭因素的管理
    5.3 研究生心理壓力的主觀因素管理
        5.3.1 樹立正確的人生觀
        5.3.2 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
    5.4 探索科學(xué)的壓力管理方法
        5.4.1 認(rèn)知調(diào)節(jié)法
        5.4.2 放松調(diào)節(jié)法
        5.4.3 轉(zhuǎn)化壓力法
        5.4.4 傾訴宣泄法
        5.4.5 注意轉(zhuǎn)移法
        5.4.6 即時解決法
6 結(jié)束語
參考文獻(xiàn)
作者在讀期間科研成果簡介
致謝

【引證文獻(xiàn)】

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10 歐金華;碩士研究生心理壓力分析及其管理策略研究[D];廣西師范大學(xué);2010年

本文編號：2864096