本文關(guān)鍵詞：不同放松訓(xùn)練方法對(duì)改善研究生心理亞健康狀況的研究

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【摘要】： 本研究在總結(jié)前人研究成果的基礎(chǔ)上,以部分高校高學(xué)歷的碩士、博士研究生為研究對(duì)象,針對(duì)他們的心理亞健康狀態(tài),首先采用SCL-90量表和匹茲堡睡眠指數(shù)(PSQI)量表進(jìn)行了摸底測(cè)查,并以此為基礎(chǔ),分別采用放松訓(xùn)練的方法進(jìn)行干預(yù)對(duì)比實(shí)驗(yàn),探討了自生法、腹式呼吸法、瑜伽語(yǔ)音冥想法等三種放松訓(xùn)練方法的不同干預(yù)效果及對(duì)研究生心理亞健康各癥狀的改善作用,并探討了三種放松訓(xùn)練方法各自的特點(diǎn)、運(yùn)用操作過(guò)程及影響作用的機(jī)制,為相關(guān)研究提供了一些參考依據(jù)。 實(shí)驗(yàn)前各組被試的生活和學(xué)習(xí)條件基本相同。實(shí)驗(yàn)過(guò)程看出,實(shí)驗(yàn)對(duì)三個(gè)實(shí)驗(yàn)組分別施于不同的放松訓(xùn)練方法做出干預(yù),共進(jìn)行4周,干預(yù)實(shí)驗(yàn)前實(shí)施第1次測(cè)評(píng),干預(yù)實(shí)驗(yàn)后分別在2周后實(shí)施第2次測(cè)評(píng),4周后實(shí)施第3次測(cè)評(píng)。所有調(diào)查資料用FoxPro6.0建立數(shù)據(jù)庫(kù),并采用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。分別取得了干預(yù)后三種放松訓(xùn)練方法的不同時(shí)間測(cè)試效果的得分,并進(jìn)行了分析與討論,最后得出如下結(jié)論:三個(gè)實(shí)驗(yàn)組第2次、第3次測(cè)評(píng)的SCL-90總均分、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮因子得分、PSQI總分均低于同期對(duì)照組,有顯著性差異,效果良好。通過(guò)2周的放松訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組研究生焦慮、抑郁等情緒改善好于同期對(duì)照組研究生。繼續(xù)放松訓(xùn)練4周后,實(shí)驗(yàn)組焦慮、抑郁等情緒的改善不但顯著低于對(duì)照組,而且與第2次測(cè)量結(jié)果相比也存在顯著性差異。
【關(guān)鍵詞】：研究生 心理亞健康 放松訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：貴州師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2006
【分類(lèi)號(hào)】：B844.2;G806
【目錄】：

• 中文摘要5-7
• Abstract7-9
• 1 引言9-20
• 1.1 心理亞健康9-14
• 1.1.1 心理亞健康的界定9-11
• 1.1.2 高學(xué)歷者心理亞健康的現(xiàn)狀研究調(diào)查11-12
• 1.1.3 心理亞健康的測(cè)量與干預(yù)研究綜述12-14
• 1.2 放松訓(xùn)練14-20
• 1.2.1 什么是放松訓(xùn)練14-15
• 1.2.2 放松訓(xùn)練的心理效應(yīng)及其生理機(jī)制15-18
• 1.2.3 放松訓(xùn)練的種類(lèi)與方法18-19
• 1.2.4 放松訓(xùn)練研究的思路19-20
• 2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)20-25
• 2.1 實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/span>20
• 2.2 實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象20-21
• 2.3 研究方法21-25
• 2.3.1 實(shí)驗(yàn)變量設(shè)計(jì)21
• 2.3.2 測(cè)量工具21-22
• 2.3.3 放松訓(xùn)練方法22-23
• 2.3.4 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容及要求23-24
• 2.3.5 數(shù)據(jù)錄入與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理方法24-25
• 3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果25-37
• 3.1 心理亞健康研究生初篩及結(jié)果25-26
• 3.2 SCL-90 測(cè)量結(jié)果26-30
• 3.3 PSQI 測(cè)量結(jié)果30-31
• 3.4 典型案例31-37
• 3.4.1 人際煩惱31-33
• 3.4.2 路在何方33-37
• 4 討論分析37-43
• 4.1 三種訓(xùn)練方案實(shí)驗(yàn)效果分析37-40
• 4.1.1 對(duì)精神癥狀產(chǎn)生影響作用37-38
• 4.1.2 放松訓(xùn)練改善睡眠的獨(dú)特效果38
• 4.1.3 三種訓(xùn)練方案實(shí)驗(yàn)過(guò)程及效果的比較分析38-40
• 4.2 心理亞健康被試的自然變化特點(diǎn)分析40-41
• 4.2.1 不良情緒癥狀的自然好轉(zhuǎn)顯著40
• 4.2.2 人際敏感癥狀的自然好轉(zhuǎn)緩慢40-41
• 4.2.3 強(qiáng)迫、睡眠癥狀無(wú)自然好轉(zhuǎn)41
• 4.3 對(duì)研究生心理亞健康干預(yù)實(shí)驗(yàn)的意義分析41-43
• 5 研究結(jié)論43-45
• 5.1 研究結(jié)論43
• 5.2 本研究的特色與不足43-44
• 5.3 建議對(duì)策44-45
• 參考文獻(xiàn)45-49
• 附錄一49-53
• 附錄二53-54
• 附錄三54-59
• 后記59-60

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