欄架組合訓(xùn)練手段對湖北省體育高考生靈敏素質(zhì)測試項目成績影響的實驗研究

發(fā)布時間：2020-10-21 06:47

　　我國正由體育大國轉(zhuǎn)型為體育強國,為了順利完成這一過程就需要大量的體育人才儲備,而體育高考是選拔體育人才的手段之一。靈敏素質(zhì)在體育高考中有著重要的地位,不僅占據(jù)一定的分值,而且良好的靈敏素質(zhì)可以促進各種技術(shù)動作的完成和體育成績的提升。目前湖北省體育高考對考核靈敏素質(zhì)的項目是五米三向折回跑和三角形障礙跑。欄架組合訓(xùn)練是一種現(xiàn)代體能訓(xùn)練手段,通過多組高、低欄架結(jié)合的方式,根據(jù)訓(xùn)練目的編排一系列的練習(xí)動作,刺激運動員體能的發(fā)展。欄架組合訓(xùn)練受到廣大教練員和專家的歡迎,大量文獻表明欄架組合訓(xùn)練能夠提升青少年的靈敏素質(zhì)和其他方面的身體素質(zhì),但在體育高考的訓(xùn)練中相對少見。本課題的設(shè)立目的就是通過研究欄架組合訓(xùn)練手段對湖北省體育高考生靈敏素質(zhì)測試項目(五米三向折回跑、三角形障礙跑)的成績會產(chǎn)生哪些影響,并通過實驗后得出的結(jié)論來幫助教練員和體育高考生選擇更科學(xué)的訓(xùn)練手段,使考生的體能得到更有效的發(fā)展,從而提升體育高考的成績,同時也希望在體育高考的訓(xùn)練中推廣欄架組合訓(xùn)練。本研究主要采用了文獻資料法、訪談法、實驗法、測量法、觀察法、對比法、數(shù)理統(tǒng)計法,選取湖北文理學(xué)院附屬中學(xué)高三田徑隊32名男隊員作為實驗對象,隨機分為實驗組與對照組各16人,設(shè)置12周實驗時間,對實驗組進行訓(xùn)練時結(jié)合欄架組合訓(xùn)練,對照組進行高中傳統(tǒng)體育訓(xùn)練,通過對比實驗前后實驗組與對照組靈敏素質(zhì)測試項目(五米三向折返跑和三角形障礙跑)成績的變化以及最終的體育高考實戰(zhàn)成績,來檢驗欄架組合訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)測試項目的影響。通過實驗得出以下結(jié)論:(1)經(jīng)過12周三個階段的實驗后,我們可以得出:對比高中生傳統(tǒng)體育訓(xùn)練,在體育高考的訓(xùn)練中加入欄架組合訓(xùn)練更能提高隊員的靈敏素質(zhì)(快速反應(yīng)能力、重心偏移控制能力、四肢協(xié)調(diào)控制能力)和短距離加速能力,可以加強五米三向折回跑的短直線加速、折返點方向控制和重心偏移等方面的能力,可以加強三角形障礙跑變換方向和重心控制的能力,隊員的腿部蹬地動作也更有力,從而提高靈敏素質(zhì)測試項目(五米三向折回跑、三角形障礙跑)的成績。(2)經(jīng)過12周三個階段的實驗后,對比高中傳統(tǒng)體育訓(xùn)練,在體育高考的訓(xùn)練中加入欄架組合訓(xùn)練更能有效控制靈敏素質(zhì)測試項目(五米三向折回跑、三角形障礙跑)的失誤次數(shù),在折返點或繞竿點等失誤重災(zāi)區(qū)能夠靈敏的控制自身的肢體,順利完成動作技術(shù),運動員的肢體發(fā)力更加協(xié)調(diào),對重心穩(wěn)定的把控更有效果,使得技術(shù)動作更加規(guī)范化,即使出現(xiàn)重心不穩(wěn)的現(xiàn)象也可以及時調(diào)控身體,使動作回到正軌。(3)對比高中傳統(tǒng)體育訓(xùn)練,在體育高考的訓(xùn)練中加入欄架組合訓(xùn)練后更能有效改善速度素質(zhì)(100米跑)和爆發(fā)力素質(zhì)(二級蛙跳)。欄架組合訓(xùn)練可以鍛煉啟動加速度和腳步頻率,從而提高速度素質(zhì)測試項目(100米跑)的成績。也可以鍛煉腿部力量和肢體協(xié)調(diào)用力的能力,從而提高爆發(fā)力素質(zhì)測試項目(二級蛙跳)的成績。(4)高考生訓(xùn)練不僅需要科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃,教練員對其心理狀態(tài)的調(diào)控也是關(guān)鍵,缺少體育高考的實戰(zhàn)模擬可能會導(dǎo)致隊員對考試流程的不熟悉,對陌生場地的不適應(yīng),從而增加其緊張焦慮感,使失誤可能性增加,制約最終的體育高考成績。
【學(xué)位單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G633.96
【部分圖文】：

三角形障礙跑,三向,等邊三角形,標號