【摘要】：為了有效的幫助青少年提高身體素質以及響應國家號召,尋找適合青少年身體特點的鍛煉方法和活動形式,本研究從局部入手,創(chuàng)編了一套力量素質操來幫助學生進行力量素質練習,通過這套力量素質操在初一年級女生體育課練習中的運用實驗研究,為后期研究者們在如何提高學生身體素質方面提供新的練習方式思路,為相關學者研究提供理論參考和依據(jù)。本研究采用了文獻綜述法、實驗法、問卷調查法、教學實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法進行實驗研究。以昆明市呈貢區(qū)第一中學的196名初一年級女生為實驗對象,分為兩個實驗班和兩個對照班,在實驗班采用力量素質操的練習方法進行訓練,在對照班采用傳統(tǒng)的力量練習方法進行訓練。在實驗前對對照班和實驗班學生的身體形態(tài)、身體機能、身體力量素質、學生主觀態(tài)度四個方面的相關指標進行測試,利用獨立樣本T檢驗進行對比分析,其結果表明對照班與實驗班學生在身體形態(tài)、身體機能、身體力量素質、學生主觀態(tài)度方面均沒有顯著性差異(P0.05),符合實驗研究條件。通過3個月的教學實驗后,再次對對照班和實驗班學生的身體形態(tài)、身體機能、身體力量素質、學生主觀態(tài)度四個方面的相關指標進行測試,并且運用了獨立樣本T檢驗與配對樣本T檢驗對其進行分析。結果如下:(1)實驗后實驗班學生與對照班學生在身體形態(tài)測試項目中的身高、體重、維爾威克指數(shù)項目測試結果之間不具有顯著性差異(P0.05)。(2)實驗后實驗班學生在身體機能測試項目中的肺活量指數(shù)項目測試結果與對照班學生的測試結果之間具有顯著性差異(P0.05)。心率項目測試結果方面實驗班學生與對照班學生之間沒有顯著性差異(P0.05)。(3)實驗后實驗班學生在身體力量素質測試項目中的斜身引體向上、坐姿雙手擲實心球、扶膝卷腹、仰臥舉腿、立定跳遠、保加利亞式深蹲項目測試結果與對照班學生的測試結果之間具有顯著性差異(P0.05)。俯臥兩頭起、仰臥起坐、縱跳摸高項目測試結果之間沒有顯著性差異(P0.05)。(4)實驗后實驗學生在對力量素質及其鍛煉的主觀態(tài)度問卷測試中,實驗班學生在情感方面、行為方面的測試結果與對照班學生測試結果具有顯著性差異(P0.05)。認知方面測試結果實驗班學生與對照班學生之間沒有顯著性差異(P0.05)。通過以上研究結果,得出以下結論:(1)力量素質操在初一年級女生體育課中做為力量素質練習方式的運用,對學生的身體力量素質鍛煉及心肺功能的鍛煉效果是非常明顯的,學生的身體力量素質基本能夠得到均衡的發(fā)展。(2)在傳統(tǒng)的力量素質練習方式下,學生的身體力量素質在軀干、下肢力量素質方面鍛煉提升效果較為明顯,但是在上肢力量素質、心肺功能方面的效果不太明顯,學生的身體力量素質難以得到全面、均衡的發(fā)展。整體來說,力量素質操的練習效果要優(yōu)于傳統(tǒng)力量素質練習。(3)力量素質操的練習有助于激發(fā)學生的學生動機,提高學生的學習興趣,增加學生的自我效能感,培養(yǎng)自信心。有助于學生合作意識、團結意識、競爭意識的培養(yǎng)。(4)力量素質操的練習有助于學生從主觀意識上提高對力量素質的練習動作與方法掌握了解,提高其鍛煉的積極性與主動性,不僅自己能夠正確進行力量素質練習,還能幫助他人和指導他人進行練習,有助于學生終身體育意識的培養(yǎng)。
【圖文】：

提踵主要發(fā)展小腿后部的比目魚肌、腓腸肌、腓骨肌、短肌群力量，同時對踝

圖 4.2 單腳（雙腳）直腿連續(xù)跳躍后肌群、小腿三頭肌、屈足肌群力量及踝].北京：人民郵電出版社出版，，2015.9練[M].北京：人民體育出版社，2003.訓練學[M].成都：西南交通大學出版社出版，2012.4.
【學位授予單位】：云南師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G633.96

【參考文獻】

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本文編號：2695088