本文關(guān)鍵詞：心理行為訓(xùn)練在解決大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)問題中的應(yīng)用，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

心理行為訓(xùn)練在解決大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)問題中的應(yīng)用

劉倩倩1

【摘要】大學(xué)新生是一個(gè)特殊的群體，由于大學(xué)與中學(xué)在培養(yǎng)要求上存在十分明顯的差異，大學(xué)新生在入學(xué)后經(jīng)常出現(xiàn)適應(yīng)不良的現(xiàn)象。心理行為訓(xùn)練擺脫了以往說教式的模式，以活動(dòng)的方式為主，符合大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于大學(xué)新生開展心理行為訓(xùn)練能有效地解決新生的入學(xué)適應(yīng)問題，提高團(tuán)體凝聚力，提升人際交往能力。心理行為訓(xùn)練已成為高校心理健康教育的一種新途徑。

【關(guān)鍵詞】心理行為訓(xùn)練；大學(xué)新生；入學(xué)適應(yīng)

Psychological behaviour training applied in solving the problem of University

Freshmen's entrance adaptation

Liu Qianqian

Abstract: College freshman is a very special group for they always have different kinds of maladjusted symptoms caused by the cultivated requirements’ differences between college and high school. Psychological behavior training have got rid of the old pattern of teaching and learning. It uses activities as basic teaching method, thus in accordance with the college students’ trait of mental development. Many previous research have found that, Psychological behavior training for college freshman can effectively solve their adapted problems when they first come to school, enhance group cohesion, develop the ability of interpersonal interaction. Therefore, Psychological behavior training has become a new way for mental health education in college.

Key words: Psychological behavior training; University Freshmen; Entrance adaptation

1 劉倩倩，女，遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，在讀碩士研究生，研究方向：應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，人力資源開發(fā)與管理方向。郵箱：liuqianqian0329@126.com

大學(xué)新生是一個(gè)特殊的群體，剛踏入高校這一充滿期望而又陌生的環(huán)境很容易產(chǎn)生諸多不適應(yīng)，表現(xiàn)在客觀環(huán)境、學(xué)習(xí)、生活、人際交往、心理等方面。而大學(xué)生是祖國的希望，民族的未來，對(duì)其進(jìn)行及時(shí)有效地心理健康教育來幫助他們盡快實(shí)現(xiàn)從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換是十分必要的。但采取什么樣的方式進(jìn)行教育是值得我們思考和解決的一個(gè)問題。

1大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)不良的表現(xiàn)

（1）情緒方面

最常見的是焦慮，對(duì)新環(huán)境表現(xiàn)出畏懼和退縮。此外還容易出現(xiàn)抑郁情緒，心境持續(xù)低落、不自信、對(duì)前途悲觀失望，可能會(huì)表現(xiàn)為一段時(shí)間的失眠。

（2）意志活動(dòng)方面

有的學(xué)生在上大學(xué)前性格開朗、活潑好動(dòng)、廣交朋友，而入學(xué)后卻表現(xiàn)的郁郁寡歡、不愛說話、不喜與人交流，對(duì)于學(xué)習(xí)也提不起精神，每天渾渾噩噩的過。

（3）品行方面

大學(xué)新生中有一部分人因高考發(fā)揮失�；虮讳浫I(yè)不理想, 在入學(xué)后的較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都認(rèn)為自己“屈才”, 感到壓抑。還有一部分學(xué)生由于在中學(xué)時(shí)太壓抑，以為上了大學(xué)后就可以盡情放松，把大學(xué)生活想象的過于理想, 入學(xué)后發(fā)現(xiàn)情況與自己想象的相去甚遠(yuǎn)，因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，認(rèn)為理想與現(xiàn)實(shí)差距太遠(yuǎn)，產(chǎn)生自暴自棄心態(tài)，通過沖動(dòng)毀物、違反學(xué)校秩序來發(fā)泄情緒，或通過酗酒、沉迷上網(wǎng)的方式逃避現(xiàn)實(shí)。

2心理行為訓(xùn)練的概述

2.1心理行為訓(xùn)練的起源

心理行為訓(xùn)練是由拓展訓(xùn)練發(fā)展而來的。拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練（outward bound），原意是“一艘小船駛離平靜的港灣，勇敢地走向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難�！蓖卣褂�(xùn)練的起源本身就是一個(gè)耐人尋味的故事。

拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時(shí)盟軍大西洋補(bǔ)給線上的船隊(duì)屢遭德軍炮火及潛艇的襲擊。很多運(yùn)輸船只被擊沉，船員們只能跳進(jìn)海中逃生。由于海水冰冷刺骨，在救援船到來之前，絕大多數(shù)落水船員都不幸遇難了，只有極少數(shù)人得以生還。人們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的事實(shí)：能生還的往往不是那些年輕體壯的小伙子，而大多是年紀(jì)老一些，體力差一些的中年人，甚至是老年人。他們還發(fā)現(xiàn)，這些生還者都不是依靠自己一個(gè)人的力量活下來的，他們都是以小團(tuán)隊(duì)的形式存活下來的。這是為什么呢？

經(jīng)過一段時(shí)間的研究，專家們終于找到了答案：與年輕人相比，中老年人最大的優(yōu)勢(shì)就是豐富的生存經(jīng)驗(yàn)，頑強(qiáng)的求生意志和良好的心理素質(zhì)。而正是這些，使人們最終逃脫死神的魔爪。

于是，一個(gè)叫庫爾特·漢恩的德國人提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動(dòng)和項(xiàng)目，從而提高他們的心理素質(zhì)，增長(zhǎng)他們的生存經(jīng)驗(yàn)。后與其好友勞倫斯在1942年成立了“阿德伯威海上培訓(xùn)學(xué)�！保� 以年輕海員為訓(xùn)練對(duì)象，這便是拓展訓(xùn)練最早的雛形[1]。

2.2心理行為訓(xùn)練的發(fā)展

1974年，外展訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)的大綱出臺(tái)后，得到了世人的矚目和好評(píng)，該大綱被“全美教育普及網(wǎng)絡(luò)（NDN）”評(píng)選為優(yōu)秀教育大綱之一。隨后，在美國高中課程大綱中，一直沿用該計(jì)劃的學(xué)校達(dá)到90%。

1970年，中國香港成立了香港外展訓(xùn)練學(xué)校。這是中國第一個(gè)加入Outward Bound國際組織的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，，1999年，該組織在廣東肇慶建立了外展訓(xùn)練基地，是國內(nèi)第一個(gè)該組織下屬的培訓(xùn)基地。

1994年，劉力創(chuàng)辦了國內(nèi)第一所專業(yè)的體驗(yàn)式培訓(xùn)機(jī)構(gòu)—北京拓展訓(xùn)練學(xué)校，并將其體驗(yàn)式培訓(xùn)產(chǎn)品命名為拓展訓(xùn)練。1995年3月15日成立了“人眾人教育”，1996年正式創(chuàng)立了培訓(xùn)知名品牌—拓展訓(xùn)練。從此，拓展訓(xùn)練成為這一運(yùn)動(dòng)在中國的標(biāo)準(zhǔn)名稱。

1999年，我國拓展訓(xùn)練在經(jīng)歷了四年的發(fā)展和提高后，和學(xué)校教育在培訓(xùn)活動(dòng)中有了第一次親密接觸。北京大學(xué)、清華大學(xué)的EMBA學(xué)員也把拓展納入課程體系之中，讓學(xué)生到拓展培訓(xùn)公司參加拓展活動(dòng)。幾乎在同一時(shí)期，中歐國際工商學(xué)院、中山大學(xué)嶺南學(xué)院、浙江大學(xué)、中國工商管理學(xué)院、暨南大學(xué)等學(xué)校的MBA/EMBA教育中，也紛紛把拓展作為指定課程內(nèi)容。

目前，心理行為訓(xùn)練越來越受到高校的重視，很多高校將其作為新生入學(xué)必須參加的一項(xiàng)課程。學(xué)生在訓(xùn)練中通過感受、思考、互動(dòng)、總結(jié)，有效地提高了心理健康水平。心理行為訓(xùn)練已經(jīng)成為高校大學(xué)生心理健康教育的新的有效模式。

2.3心理行為訓(xùn)練的概念與核心理念

心理行為訓(xùn)練是一種應(yīng)用行為心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)和咨詢心理學(xué)等學(xué)科的基本原理，借助行為訓(xùn)練作為媒介手段，用以提高受訓(xùn)學(xué)員的基礎(chǔ)心理品質(zhì)和健康

水平的訓(xùn)練方法[2]

心理行為訓(xùn)練包含以下3個(gè)核心理念：

（1）體驗(yàn)激發(fā)情緒

體驗(yàn)激發(fā)情緒是指在訓(xùn)練中，針對(duì)學(xué)員要提升的心理素質(zhì)，設(shè)置一定的情境和活動(dòng)項(xiàng)目，使學(xué)員在特定的情境中體驗(yàn)認(rèn)知、情感和情緒上的變化。體驗(yàn)激發(fā)情緒包括創(chuàng)設(shè)體驗(yàn)情境、注重自我體驗(yàn)和注重情緒引導(dǎo)3個(gè)方面的內(nèi)容。

（2）行為改變認(rèn)知

認(rèn)知和行為是相互關(guān)聯(lián)，互相影響的，認(rèn)知是行為的基礎(chǔ)，行為是認(rèn)知的目的。心理行為訓(xùn)練中，學(xué)員通過參與活動(dòng)，獲得新的體驗(yàn)，活動(dòng)結(jié)束后，通過教練與學(xué)員之間的交流活動(dòng)，使學(xué)員將新的體驗(yàn)與原有的認(rèn)知進(jìn)行比較，進(jìn)而使行為訓(xùn)練上升到認(rèn)知改變的層面。

（3）習(xí)慣積淀品質(zhì)

習(xí)慣積淀品質(zhì)是指通過反復(fù)訓(xùn)練來強(qiáng)化訓(xùn)練的效果，加深某種體驗(yàn)，使學(xué)員形成良好的習(xí)慣。最終積淀成基礎(chǔ)心理品質(zhì)。

2.4心理行為訓(xùn)練的操作流程

一次心理行為訓(xùn)練從接到訓(xùn)練任務(wù)到訓(xùn)練總結(jié)，都有一套完整的流程[3]。

（1）收集資料階段

由于訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練場(chǎng)地及時(shí)間等要根據(jù)不同的人群來安排，因此，接到任務(wù)之后我們首先要做的就是收集資料，包括：受訓(xùn)人數(shù)、年齡段、學(xué)歷狀況、身體狀況、培訓(xùn)經(jīng)歷、培訓(xùn)時(shí)間、性別比列等詳細(xì)資料。

（2）選擇訓(xùn)練項(xiàng)目

項(xiàng)目的選擇受到諸多因素的影響。首先，培訓(xùn)的目的是影響培訓(xùn)項(xiàng)目選擇的最重要因素。從培訓(xùn)目的的角度來分析，現(xiàn)代心理行為訓(xùn)練應(yīng)用較多的方面有環(huán)境適應(yīng)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、有效溝通、自信心提升、團(tuán)體凝聚力等多個(gè)方面。其次訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇還受到教練的個(gè)人能力、訓(xùn)練的場(chǎng)地及當(dāng)天的天氣狀況、學(xué)員的年齡和性別組成等的影響。

（3）制定培訓(xùn)方案

培訓(xùn)方案里需要包括以下內(nèi)容：培訓(xùn)的主題、課程的設(shè)計(jì)思路、訓(xùn)練的流程安排、注意事項(xiàng)等。

（4）訓(xùn)前準(zhǔn)備

包括人員分工、場(chǎng)地的布置及人員著裝準(zhǔn)備等

（5）訓(xùn)練流程

首先是組建團(tuán)隊(duì)及團(tuán)隊(duì)展示環(huán)節(jié)。團(tuán)隊(duì)的組建包括隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌、隊(duì)形、隊(duì)旗等內(nèi)容。

然后進(jìn)行熱身活動(dòng)。熱身的主要作用是將學(xué)員的身體活動(dòng)開，同時(shí)讓學(xué)員迅

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