本文關鍵詞：正念禪修團體對大學生心理健康的影響

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【摘要】：目前,大學生的心理健康狀況備受關注。據以往調查顯示,目前中國大學生的心理健康狀況不容樂觀,但對大學生心理干預的研究和實踐遠遠無法滿足當前需要。探索針對大學生這一龐大群體的優(yōu)質高效的團體干預模式無疑具有較高的理論意義和社會現實意義。 禪修被用于靜心進而獲得智慧的歷史由來已久。目前流行于西方的正念療法正是來自于傳統(tǒng)佛教的禪修體系,現已發(fā)展成為一套有效的臨床治療技術,并被證實具有很好的療效。我國具有歷史悠久的儒釋道傳統(tǒng)文化,對于禪修(靜坐)具有良好文化基礎和集體潛意識基礎。因此,本研究試圖發(fā)展一種適合中國大學生群體的正念禪修團體干預模式,并探索其對大學生心理健康水平的影響；積極發(fā)展本土心理學和本土心理治療體系。 本研究共進行了兩個實驗：第一期實驗針對心理專業(yè)大學生,采用訓練組前測-后測-追蹤的實驗設計,并在實驗之前簡單考察了身心靈健康量表(香港)在大陸地區(qū)大學生群體中的適用性；第二期實驗針對各專業(yè)大學生,采用訓練組、對照組前測-后測-追蹤的實驗設計。實驗得出以下主要結論： 第一,持續(xù)五天的正念禪修團體有效提高了心理專業(yè)大學生的正念水平、身心靈健康總體水平,降低了他們的焦慮程度,增進了注意力穩(wěn)定性水平,并且效果在一個月后的追蹤中得到了較好的維持。身心靈健康量表在大陸地區(qū)大學生群體中具有良好的信度和結構效度,因此具有較高的適用性； 第二,持續(xù)四周、每周半天的正念禪修團體有效提高了大學生的正念水平,對情緒的改善、焦慮水平的降低有積極作用,并能在某方面增進自我和諧,效果在一個月后的追蹤中得到了一定程度的保持。 第三,研究證實,本研究所設計的正念禪修團體干預方案是可行的、有效的,可在大學生群體中予以廣泛推廣。
【關鍵詞】：禪修 正念 大學生 心理健康
【學位授予單位】：曲阜師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2011
【分類號】：B844.2
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 第一部分 文獻綜述7-17
• 1 禪修7-11
• 1.1 古印度瑜伽7-8
• 1.2 佛教的禪和禪修8-9
• 1.3 靜坐的中國文化基礎9-10
• 1.4 國內外關于禪修(靜坐、冥想)的研究10-11
• 2 正念11-15
• 2.1 正念的概念與在西方的發(fā)展歷史11-12
• 2.2 基于正念的療法概述12-13
• 2.3 正念(覺知)的相關研究13-15
• 3 大學生心理健康15-17
• 3.1 國內大學生心理健康現狀15-16
• 3.2 國內對大學生心理健康的干預16-17
• 第二部分 問題提出、研究假設與目的17-18
• 1 現有研究存在的問題17
• 2 研究目的17
• 3 研究假設17
• 4 研究意義17-18
• 第三部分 實證研究18-45
• 研究一 正念禪修團體對心理專業(yè)大學生心理健康影響初探18-32
• 1 研究目的18
• 2 研究方法18-22
• 2.1 被試18
• 2.2 研究設計18
• 2.3 研究程序18
• 2.4 研究工具18-20
• 2.5 正念禪修團體設計20-22
• 3 結果22-24
• 3.1 出勤率22
• 3.2 配對樣本t檢驗結果22-24
• 4 主觀報告24-30
• 4.1 訓練過程中的主觀報告25-28
• 4.2 干預結束后主觀報告28-30
• 4.3 追蹤的主觀報告30
• 5 討論與結論30-32
• 5.1 關于正念禪修團體內容設計的探討30-31
• 5.2 關于本研究中"正念禪修"作用機制的探討31
• 5.3 研究結論31
• 5.4 研究不足與展望31-32
• 研究二 正念禪修團體對大學生心理健康的影響研究32-45
• 1 研究目的32
• 2 研究方法32-34
• 2.1 被試32
• 2.2 研究設計32
• 2.3 研究程序32
• 2.4 課程設計32-33
• 2.5 研究工具33-34
• 3 獨立樣本T檢驗結果34-42
• 3.1 正念水平34-37
• 3.2 狀態(tài)-特質焦慮37-38
• 3.3 正性負性情緒38-40
• 3.4 自我和諧40-42
• 4 主觀報告42-45
• 4.1 第一周成員主觀報告42
• 4.2 第二周成員主觀報告42-43
• 4.3 第三周成員主觀報告43-44
• 4.4 第四周成員主觀報告44-45
• 5 結論與討論45
• 5.1 結論45
• 5.2 不足與展望45
• 第四部分 討論和總結45-46
• 1 關于正念禪修團體內容設計的討論45-46
• 2 正念禪修團體干預的優(yōu)勢探討46
• 第五部分 研究結論46-47
• 參考文獻47-52
• 附錄52-56
• 附錄1 正念禪修團體練習內容52-54
• 附錄2 自凈其意——蘇州西園寺七日禪修54-56
• 在校期間的研究成果及發(fā)表的論文56-57
• 致謝57

【引證文獻】

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1 馬佳;覺知訓練對中學教師生活滿意度的干預研究[D];曲阜師范大學;2012年

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本文編號：732403