本文關(guān)鍵詞：功能性力量訓(xùn)練對男子籃球運(yùn)動(dòng)員投籃命中率影響的實(shí)證研究

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【摘要】：本文研究對象是功能性力量訓(xùn)練對男子籃球運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的影響。對試驗(yàn)對象分別進(jìn)行持續(xù)時(shí)間為16周的訓(xùn)練,訓(xùn)練頻次為每周3次,實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練內(nèi)容主要為傳統(tǒng)力量訓(xùn)練結(jié)合功能性力量訓(xùn)練,而對照組的力量訓(xùn)練為傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組的運(yùn)動(dòng)員的基本體能水平、投籃命中率等進(jìn)行測試,然后對測試得到的數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析對比。研究結(jié)果如下:研究中采用實(shí)驗(yàn)組11人進(jìn)行16周功能性力量訓(xùn)練,對照組11人進(jìn)行了16周的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,最后從橫向和縱向兩個(gè)方向?qū)Ρ葍山M實(shí)驗(yàn)前后原地罰球命中率、一分鐘跳投、定點(diǎn)跳投和運(yùn)球急停跳投命中率的高低,以此驗(yàn)證功能性力量訓(xùn)練的實(shí)際效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下:1.16周的功能性力量訓(xùn)練后,籃球運(yùn)動(dòng)員的正手拋球成績和反手拋球成績,均比實(shí)驗(yàn)前具有了顯著性的增高;腰背力量絕對量值、增長值與增長率上,都顯著性高于對照組;,下肢縱跳摸高成績的增長幅度和增長率與對照組相比呈非常顯著性差異。表明功能性力量訓(xùn)練能夠較為有效地提高籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量水平。2.16周的功能性力量訓(xùn)練后,籃球運(yùn)動(dòng)員在手動(dòng)穩(wěn)定性指標(biāo)上,采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練相結(jié)合的實(shí)驗(yàn)組表明穩(wěn)定性提高幅度顯著,同時(shí)明顯要優(yōu)于對照組;,在手指握力準(zhǔn)確度指標(biāo)上,采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練相結(jié)合的實(shí)驗(yàn)組手指握力準(zhǔn)確度也同樣具有顯著的改善。3.16周的功能性力量訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)后的罰籃命中率值和增長值看,兩組之間均無顯著性的變化,但是在定點(diǎn)跳投命中率測試指標(biāo)上,實(shí)驗(yàn)組要顯著性高于對照組;比較實(shí)驗(yàn)后兩組的一分鐘跳投成績可以發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組一分鐘跳投成績的提高幅度明顯高于對照組(p0.05),表明傳統(tǒng)力量結(jié)合功能性力量訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員的一分鐘跳投命中率提高更加有效。
【關(guān)鍵詞】：功能性力量訓(xùn)練 籃球 投籃 命中率
【學(xué)位授予單位】：吉林大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G841
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-7
• 1 引言7-13
• 1.1 選題依據(jù)7-8
• 1.2 文獻(xiàn)綜述8-13
• 1.2.1 功能性力量訓(xùn)練的概念8-9
• 1.2.2 功能性力量訓(xùn)練在體育中的應(yīng)用研究9-11
• 1.2.3 影響投籃命中率的相關(guān)研究11-12
• 1.2.4 小結(jié)12-13
• 2 研究對象與方法13-17
• 2.1 研究對象13
• 2.2 研究方法13-17
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法13
• 2.2.2 專家訪談法13
• 2.2.3 實(shí)驗(yàn)法13-16
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法16-17
• 3 研究結(jié)果與分析17-22
• 3.1 實(shí)驗(yàn)前后兩組專項(xiàng)力量變化比較分析17-19
• 3.1.1 全身協(xié)調(diào)性爆發(fā)力變化比較分析17
• 3.1.2 腰背力量測試比較分析17-18
• 3.1.3 下肢爆發(fā)力測試比較分析18-19
• 3.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組運(yùn)動(dòng)員本體感覺比較分析19-20
• 3.3 實(shí)驗(yàn)前后兩組投籃命中率變化比較分析20-22
• 3.3.1 實(shí)驗(yàn)前后兩組原地罰籃命中率分析20
• 3.3.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組跳投命中率分析20-21
• 3.3.3 實(shí)驗(yàn)前后兩組一分鐘跳投命中率分析21-22
• 4 討論分析22-25
• 4.1 功能性力量訓(xùn)練對籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量的影響22-23
• 4.2 功能性力量訓(xùn)練對籃球運(yùn)動(dòng)員本體感覺的影響23
• 4.3 功能性力量訓(xùn)練對籃球運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的影響23-25
• 5 結(jié)論25-26
• 參考文獻(xiàn)26-29
• 附錄29-30
• 致謝30

【相似文獻(xiàn)】

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