本文關(guān)鍵詞：簡化太極拳對(duì)長春市中年男性公務(wù)員體質(zhì)影響的研究

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【摘要】：公務(wù)員是我國政策的決策者和執(zhí)行者,他們的體質(zhì)健康水平直接關(guān)系到他們的生活和工作效率,中年男性公務(wù)員不管從社會(huì)角色、家庭角色、工作崗位上都負(fù)有非常重要的責(zé)任,他們不得不把更多的時(shí)間花在這些事務(wù)上以至于沒有時(shí)間來做其他事,甚至忽視自己的體質(zhì)健康。太極拳具有修養(yǎng)身心、防身御侮、強(qiáng)身健體和習(xí)練的便利性的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),對(duì)公務(wù)員來說,無疑是一種較好的鍛煉與健身方式。本研究選擇太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)長春市中年男性公務(wù)員體質(zhì)狀況影響進(jìn)行研究,主要研究太極拳鍛煉對(duì)公務(wù)員體質(zhì)指標(biāo)的影響,為公務(wù)員體質(zhì)健康提供依據(jù)。研究目的:本文通過對(duì)長春市中年男性公務(wù)員進(jìn)行太極拳訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),對(duì)實(shí)驗(yàn)過程中體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,分析實(shí)驗(yàn)過程中指標(biāo)的變化,探索太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中年男性公務(wù)員體質(zhì)健康的影響,進(jìn)一步證實(shí)太極拳的健身作用,挖掘民族傳統(tǒng)體育與全民健身相融合的可行性途徑,豐富全民健身項(xiàng)目,促進(jìn)全民健身更好的發(fā)展,把太極拳運(yùn)動(dòng)列為健身運(yùn)動(dòng)長期戰(zhàn)略計(jì)劃,為全民健身計(jì)劃提供理論依據(jù)和實(shí)踐支撐。研究方法:本研究選擇了45-54歲,無嚴(yán)重器質(zhì)性病變,從來沒有參加過太極拳訓(xùn)練的長春市中年男性公務(wù)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象;根據(jù)年齡不同分了2個(gè)組(45-49歲年齡組,50-54歲年齡組),其中45-49歲62人,50-54歲58人,共計(jì)120人。通過了對(duì)實(shí)驗(yàn)前,太極拳教學(xué)4周,太極拳訓(xùn)練8周,太極拳訓(xùn)練16周進(jìn)行了4次體質(zhì)測(cè)試,并對(duì)體質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果:1.身體形態(tài)指標(biāo):BMI指數(shù),經(jīng)過8周的太極拳鍛煉,有了明顯的降低,體脂百分比到鍛煉16周才有明顯的下降,骨密度T值在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程逐漸升高,跟實(shí)驗(yàn)前比較沒有明顯差異。2.身體機(jī)能指標(biāo):安靜心率,血壓,臺(tái)階指數(shù),肺活量指標(biāo)隨著太極拳鍛煉時(shí)間的增長而逐漸變好,經(jīng)過8周的太極拳訓(xùn)練,跟實(shí)驗(yàn)前相比,安靜心率明顯變慢,血壓明顯降低,肺活量明顯增加,臺(tái)階指數(shù)也明顯提高。3.身體素質(zhì)方面:握力、選擇反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立、坐位體前屈,各指標(biāo)隨著鍛煉時(shí)間的增長逐漸增強(qiáng),握力的增長在經(jīng)過16周的鍛煉后比運(yùn)動(dòng)前有顯著性差異,其他素質(zhì),在經(jīng)過16周的太極拳鍛煉后,比實(shí)驗(yàn)前有非常顯著性差異。結(jié)論:太極拳運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)中年男性公務(wù)員的身體素質(zhì),提高身體機(jī)能水平,改善身體形態(tài),因此太極拳可以增強(qiáng)中年男性公務(wù)員的體質(zhì)水平。但對(duì)BMI值,體脂百分比,握力等指標(biāo)上的改善不明顯,應(yīng)長期堅(jiān)持太極拳鍛煉。
【關(guān)鍵詞】：簡化太極拳 中年男性 公務(wù)員體質(zhì) 研究
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G852.11;G804.49
【目錄】：

• 中文摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-13
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 選取太極拳運(yùn)動(dòng)的原因10-12
• 1.3 選題的目的與意義12-13
• 2 文獻(xiàn)綜述13-20
• 2.1 體質(zhì)研究狀況13-16
• 2.1.1 國外體質(zhì)研究狀況13-15
• 2.1.2 國內(nèi)體質(zhì)研究現(xiàn)狀15-16
• 2.2 太極拳對(duì)體質(zhì)影響研究16-18
• 2.2.1 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體形態(tài)的影響16-17
• 2.2.2 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響17
• 2.2.3 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的影響17-18
• 2.3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年男性體質(zhì)影響的研究18
• 2.4 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中年男性體質(zhì)影響的研究18-20
• 3 研究對(duì)象和方法20-26
• 3.1 研究對(duì)象20
• 3.2 研究方法20-26
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法20
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法20-24
• 3.2.3 測(cè)試法24-25
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法25-26
• 4 研究結(jié)果與分析26-47
• 4.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果26-32
• 4.1.1 受試者身體形態(tài)指標(biāo)變化結(jié)果26-27
• 4.1.2 受試者身體機(jī)能指標(biāo)變化結(jié)果27-30
• 4.1.3 受試者身體素質(zhì)指標(biāo)變化結(jié)果30-32
• 4.2 結(jié)果分析32-47
• 4.2.1 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)受試者身體形態(tài)影響的分析32-35
• 4.2.2 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)受試者身體機(jī)能指標(biāo)影響的分析35-40
• 4.2.3 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)受試者身體素質(zhì)指標(biāo)影響的分析40-47
• 5 結(jié)論與建議47-48
• 5.1 結(jié)論47
• 5.2 建議47-48
• 附錄 148-50
• 附錄 250-51
• 參考文獻(xiàn)51-54
• 攻讀學(xué)位期間承擔(dān)的科研任務(wù)與主要成果54-55
• 致謝55-56
• 個(gè)人簡歷56

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：719367