本文關鍵詞：對我國少年撐竿跳高運動員專項素質與技術訓練手段的研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：撐竿跳高的成績在隨著訓練手段的進步在不斷的提高,撐竿跳高是一項對體能和技能要求都較高的運動項目,其訓練體現(xiàn)出長期性的特點,需要教練員對此作出多年的訓練計劃安排。少年階段是撐竿跳高訓練的開始階段,同時也是打好基礎的階段。因此本文運用問卷調查法、專家訪談法、文獻資料法等重點對撐竿跳高運動員少年時期的專項素質與技術訓練手段進行分析,以期獲得最科學有效的訓練手段,為我國撐竿跳高訓練提供科學的理論依據(jù)。本文通過對我國少年撐竿跳高運動員專項素質與技術訓練手段的研究得出得出以下結論：1.通過調查研究可知撐竿跳高運動員少年時期的訓練分為三個階段,分別是第一個階段全面身體素質與模仿分解動作技術階段12-13歲、第二個階段初步專項素質與初步掌握完整專項技術階段13-15歲、第三個階段加強專項素質與鞏固提高完整專項技術階段16-17歲。2.經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)全面身體素質與模仿分解技術階段運動員的專項素質主要訓練手段有30m、60m、l00m跑、俯臥撐、腰腹肌、上步舉杠鈴片、壺鈴蹲起跳、跨步跳、單腿跳、后滾翻、側手翻、倒立,以及各關節(jié)柔韌性練習。專項技術的練習是以分解技術練習為主,主要是熟悉竿性以及一些持竿專門準備動作練習如持桿小步跑、持桿高抬腿跑、持桿后蹬跑。3.初級專項素質與初步掌握完整技術階段,運動員具備了學習完整撐竿跳高技術的能力。經(jīng)過篩這一階段專項素質訓練手段有60m、l00m跑、跑海綿塊(10-12步)、短距離持竿跑如30m、臥推、負重仰臥頭后拉、抓舉持杠鈴片轉體仰臥起坐、跨步跳、跳遠、側手翻、后滾翻推起、4-6步毽子翻過竿。專項技術主要有-4-6步助跑起跳、半程起跳過竿、放助跑標記的持竿節(jié)奏跑接起跳、助跑起跳抓吊繩、吊環(huán)屈腿擺體。這個階段強調技術的練習,對各分解技術更強調細節(jié)練習,以及對錯誤技術動作的改進。4.加強專項素質與鞏固提高完整技術階段的訓練趨于成年人的訓練,這一階段的專項素質的練習主要有l(wèi)00m計時跑、30m、60m持竿跑、臥推、引體向上、杠鈴深蹲、高翻練習、抓舉、前、后空翻、前滾翻成倒立、屈身上雙杠。專項技術練習手段主要有10-12步擺體壓竿練習、8-10步直竿過竿練習、14步彎竿過竿練習。
【關鍵詞】：撐竿跳高 少年運動員 專項素質
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G823.2
【目錄】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-13
• 1.1 選題依據(jù)11-12
• 1.2 研究目的與意義12-13
• 2 文獻綜述13-22
• 2.1 有關身體素質分類的研究13-14
• 2.2 我國撐竿跳高運動員少年時期身體素質訓練特點的研究14-16
• 2.3 撐竿跳高運動員少年時期科學選材的研究16-17
• 2.4 撐竿跳高運動員少年時期專項素質訓練手段的研究17-20
• 2.5 撐竿跳高運動員少年時期專項技術訓練手段的研究20-21
• 2.6 國外對撐竿跳運動員少年時期專項轟質與技術訓練手段的xO究21-22
• 3 研究對象與研究方法22-25
• 3.1 研究對象22
• 3.2 研究方法22-25
• 3.2.1 文獻資料法22
• 3.2.2 專家訪談法22-23
• 3.2.3 問卷調查法23-24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法24-25
• 4 結果與分析25-39
• 4.1 我國少年撐竿跳高運動員專項素質與技術訓練手段的理論分析25-27
• 4.1.1 我國少年撐竿跳高運動員年齡的界定25-26
• 4.1.2 我國少年撐竿跳高運動員專項素質與技術訓練手段的選擇特點26-27
• 4.2 我國少年撐竿跳高運動員專項素質與技術訓練階段的劃分及其任務27-29
• 4.3 我國少年撐竿跳高運動員各階段專項素質與技術訓練手段的研究29-39
• 4.3.1 全面身體素質與模仿分解技術階段各訓練手段指標權重分析30-33
• 4.3.2 初級專項素質與初步掌握完整技術階段權重分析33-36
• 4.3.3 加強專項素質與鞏固提高專項技術階段訓練手段權重分析36-39
• 5 結論與建議39-41
• 5.1 結論39-40
• 5.2 建議40-41
• 致謝41-42
• 參考文獻42-44
• 附錄44-48
• 個人簡歷在讀期間發(fā)表的學術論文與研究成果48

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本文編號：508326