本文關(guān)鍵詞：青少年短跑訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法運(yùn)用存在的問題及對策研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：青少年時期是運(yùn)動員專門能力的成長期和成型期,在此期間不僅要提高其運(yùn)動能力,更加應(yīng)該培養(yǎng)其良好的訓(xùn)練習(xí)慣,以防其出現(xiàn)錯誤動作的定型以及身體關(guān)節(jié)器官的損害,這就要求在平時的訓(xùn)練中一定要采用最為科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段。間歇訓(xùn)練法是目前針對符合有氧和無氧混合代謝供能特點(diǎn)運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練的主要訓(xùn)練方法和手段,能夠發(fā)展機(jī)體無氧代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力,通過訓(xùn)練能夠提高機(jī)體的糖酵解供能系統(tǒng)和非乳酸運(yùn)動能力,發(fā)展機(jī)體的有氧運(yùn)動能力。其特點(diǎn)是用于訓(xùn)練的總量小,所用時間少,有助于機(jī)體在激烈和復(fù)雜的比賽環(huán)境中確保技術(shù)動作的穩(wěn)定發(fā)揮；機(jī)體通過大強(qiáng)度的心率刺激,可以提高乳酸的耐受能力,保證運(yùn)動員在較高強(qiáng)度下的持續(xù)運(yùn)動能力。短跑運(yùn)動的特點(diǎn)就是速度快、時間短、強(qiáng)度大,供能形式主要為磷酸原供能和乳酸供能。因此,間歇訓(xùn)練法對發(fā)展青少年的短跑成績有著重要影響。經(jīng)過調(diào)查,間歇訓(xùn)練法在青少年短跑訓(xùn)練中應(yīng)用的較為廣泛,但是實(shí)際運(yùn)用還存在諸多問題。本文立足于此,進(jìn)一步探究在青少年短跑訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法存在的問題及原因,并對此提供發(fā)展性的建議。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)地測量法等研究方法,首先對間歇訓(xùn)練法在青少年短跑訓(xùn)練中的現(xiàn)狀進(jìn)行較為深入的研究和分析,發(fā)現(xiàn)其存在的問題,并對這些問題的存因進(jìn)行調(diào)查與分析,最后提出一些可行性的建議。研究得出結(jié)論：1、青少年短跑訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法的運(yùn)用還存在很多問題,具體體現(xiàn)在間歇時間、間歇強(qiáng)度以及間歇距離中；2、教練員對于青少年的身心發(fā)展規(guī)律研究的還不夠透徹,無法做到因人而異；3、影響間歇訓(xùn)練法在青少年短跑訓(xùn)練中的運(yùn)用的原因有很多,包括教練員受教育背景、運(yùn)動員的訓(xùn)練動機(jī)及配合程度、訓(xùn)練條件的不足以及競賽制度的制約；4、間歇訓(xùn)練的錯誤運(yùn)用有可能會導(dǎo)致運(yùn)動員的速度障礙和“早衰”現(xiàn)象。
【關(guān)鍵詞】：青少年 短跑訓(xùn)練 間歇訓(xùn)練法
【學(xué)位授予單位】：南京師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G822.1
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 1 前言7-16
• 1.1 文獻(xiàn)綜述7-15
• 1.1.1 青少年短跑訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀7-9
• 1.1.2 青少年短跑訓(xùn)練的特點(diǎn)及規(guī)律9-10
• 1.1.3 間歇訓(xùn)練法的研究現(xiàn)狀10-13
• 1.1.4 間歇訓(xùn)練法在青少年短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用13-15
• 1.2 選題依據(jù)與意義15-16
• 2 研究對象與方法16-19
• 2.1 研究對象16
• 2.2 研究方法16-19
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 2.2.2 專家訪談法16
• 2.2.3 實(shí)地測量法16
• 2.2.4 問卷調(diào)查法16-19
• 3 結(jié)果與分析19-36
• 3.1 概念及其實(shí)際運(yùn)用19-20
• 3.1.1 間歇訓(xùn)練法的概念19
• 3.1.2 間歇訓(xùn)練法的分類及在短跑訓(xùn)練中的實(shí)際運(yùn)用19-20
• 3.2 青少年短跑訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法運(yùn)用存在的問題20-28
• 3.2.1 間歇時間安排存在的問題20-23
• 3.2.2 訓(xùn)練強(qiáng)度控制存在的問題23-27
• 3.2.3 訓(xùn)練距離設(shè)計存在的問題27-28
• 3.3 間歇訓(xùn)練法出現(xiàn)運(yùn)用問題的原因分析28-35
• 3.3.1 教練員因素28-29
• 3.3.2 運(yùn)動員因素29-30
• 3.3.3 訓(xùn)練條件30-33
• 3.3.4 競賽主、副項(xiàng)矛盾33-35
• 3.4 可預(yù)見的不良影響35-36
• 3.4.1 速度障礙35
• 3.4.2 運(yùn)動員早衰35-36
• 4 結(jié)論36-37
• 5 建議37-38
• 6 附錄38-41
• 7 參考文獻(xiàn)41-44
• 8 致謝44

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

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  本文關(guān)鍵詞：青少年短跑訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法運(yùn)用存在的問題及對策研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

本文編號：508521