目的：運(yùn)用選擇反應(yīng)時(shí)、腹部脂肪率、坐位體前屈、smart speed、1.6km步行測(cè)試等指標(biāo),測(cè)試并比較廣場(chǎng)舞鍛煉與健身走鍛煉對(duì)鍛煉者身體素質(zhì)的影響,應(yīng)用鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷和心境狀態(tài)量表評(píng)價(jià)兩種鍛煉方式對(duì)鍛煉者心境情緒的影響狀況,結(jié)合數(shù)據(jù)來(lái)對(duì)比分析廣場(chǎng)舞與健身走兩者間的不同鍛煉效果,從而為鍛煉者選擇恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞教峁﹨⒖家罁?jù)和科學(xué)指導(dǎo)。方法：篩選141名符合納入標(biāo)準(zhǔn)的中老年女性為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,其中廣場(chǎng)舞鍛煉組50人、健身走鍛煉組52人、無(wú)鍛煉組39人。每位受試者在測(cè)試前先填寫(xiě)一份調(diào)查問(wèn)卷,包括個(gè)人信息、鍛煉情況、鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷和心境狀態(tài)量表。問(wèn)卷完成后,對(duì)受試者進(jìn)行選擇反應(yīng)時(shí)、腹部脂肪率、坐位體前屈、smart speed、1.6km步行測(cè)試等身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試。結(jié)果：廣場(chǎng)舞鍛煉組與健身走鍛煉組的每次鍛煉時(shí)間相比較具有顯著性差異(P<0.01)；1.6km步行測(cè)試中,健身走鍛煉組與無(wú)鍛煉組的運(yùn)動(dòng)后即刻心率比較差異明顯(p<0.05)；廣場(chǎng)舞鍛煉組與無(wú)鍛煉組的最大吸氧量比較差異明顯(p<0.05)。鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷的結(jié)果顯示,兩組活力激發(fā)分量表得分組間比較差異顯著(P&l...

【文章頁(yè)數(shù)】：47 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 廣場(chǎng)舞的應(yīng)用研究進(jìn)展
        1.1.1 對(duì)廣場(chǎng)舞鍛煉者基本情況的研究
        1.1.2 廣場(chǎng)舞對(duì)鍛煉者身體素質(zhì)的影響
        1.1.3 廣場(chǎng)舞對(duì)鍛煉者心理健康的影響
        1.1.4 廣場(chǎng)舞對(duì)鍛煉者慢性疾病的影響
    1.2 健身走的應(yīng)用研究進(jìn)展
        1.2.1 對(duì)健身走鍛煉者基本情況的研究
        1.2.2 健身走對(duì)鍛煉者身體素質(zhì)的影響
        1.2.3 健身走對(duì)鍛煉者心理健康的影響
        1.2.4 健身走對(duì)鍛煉者慢性疾病的影響
    1.3 本選題的目的及意義
2 研究對(duì)象與方法
    2.1 研究對(duì)象
    2.2 研究方法
        2.2.1 身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試儀器與方法
            2.2.1.1 身體形態(tài)
            2.2.1.2 平衡能力
            2.2.1.3 靈敏反應(yīng)能力
            2.2.1.4 柔韌素質(zhì)
            2.2.1.5 心肺耐力
        2.2.2 心理量表測(cè)試方法
        2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法
        2.2.4 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)試方法
        2.2.5 技術(shù)路線
        2.2.6 統(tǒng)計(jì)方法
3 研究結(jié)果
    3.1 身體素質(zhì)的比較
        3.1.1 身體形態(tài)指標(biāo)比較
        3.1.2 平衡柔韌素質(zhì)指標(biāo)比較
        3.1.3 靈敏反應(yīng)指標(biāo)比較
        3.1.4 心肺耐力指標(biāo)比較
    3.2 情緒心境的比較
        3.2.1 鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷情況
        3.2.2 心境狀態(tài)量表情況
    3.3 鍛煉基本情況的比較
    3.4 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的比較
4 討論與分析
    4.1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)的比較
        4.1.1 RPE值的比較
        4.1.2 運(yùn)動(dòng)后即刻心率的比較
    4.2 廣場(chǎng)舞鍛煉組和健身走鍛煉組身體素質(zhì)的比較
        4.2.1 反應(yīng)能力的比較
        4.2.2 柔韌素質(zhì)的比較
        4.2.3 身體形態(tài)的比較
        4.2.4 平衡能力的比較
        4.2.5 靈敏能力的比較
        4.2.6 心肺耐力的比較
    4.3 廣場(chǎng)舞鍛煉組和健身走鍛煉組情緒心境的比較
        4.3.1 鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷得分比較
        4.3.2 心境狀態(tài)量表得分比較
    4.4 廣場(chǎng)舞鍛煉組和健身走鍛煉組的身心綜合對(duì)比分析
5 結(jié)論
6 展望
參考文獻(xiàn)
研究生階段發(fā)表文章
研究生階段參與課題
致謝
附件
    附件1
    附件2
    附件3
    附件4
    附件5



本文編號(hào)：3813549