本文關(guān)鍵詞：踏板操訓(xùn)練與TRX訓(xùn)練對(duì)20～25歲普通健康女性膝關(guān)節(jié)功能影響的對(duì)比研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：目的:踏板操訓(xùn)練是一種動(dòng)作重復(fù)次數(shù)多、負(fù)荷小、訓(xùn)練方案多樣的大眾健身運(yùn)動(dòng),特點(diǎn)是路線步法固定;TRX(Total Resistanceexercise,全身抗阻力訓(xùn)練的縮寫)懸掛帶訓(xùn)練是一種通過結(jié)合懸掛帶角度方向的依靠自重完成的訓(xùn)練,設(shè)備簡(jiǎn)單,方法多樣,適用面廣。本實(shí)驗(yàn)通過觀察來自同一總體的三組研究樣本分別進(jìn)行踏板操訓(xùn)練,TRX訓(xùn)練和踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練,對(duì)膝關(guān)節(jié)周肌群功能影響的差異。旨在找出一種更為合理有效的訓(xùn)練方法,亦可為膝關(guān)節(jié)功能的提升提供新的參考。方法:以身體健康無膝關(guān)節(jié)周疾病的西安體育學(xué)院2013級(jí)管理系1班30名女生為研究對(duì)象,將其隨機(jī)平均分為三組,分別是:踏板操訓(xùn)練組、TRX訓(xùn)練組和踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組。實(shí)驗(yàn)前對(duì)所有受試者進(jìn)行睜眼動(dòng)態(tài)平衡能力和肌力評(píng)定,然后進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練。期間所有受試者實(shí)施者的監(jiān)督下分組分別進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,再次對(duì)所有受試者進(jìn)行靜動(dòng)態(tài)平衡能力和肌力評(píng)定,并對(duì)實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行比較。用SPSS 17.0軟件獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)等方法對(duì)所測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果:(1)通過八周實(shí)驗(yàn)后踏板操訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)單側(cè)平衡能力數(shù)值減小,總體數(shù)值變化不大,TRX訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)單側(cè)平衡能力數(shù)值減小,總體數(shù)值變化不大,踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)單側(cè)平衡能力數(shù)值減小,總體數(shù)值減小。比較三組間數(shù)據(jù)變化,踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組數(shù)據(jù)提升表現(xiàn)優(yōu)于其他兩組。(2)角速度60°/s時(shí),踏板操訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)的屈肌總功數(shù)值增大39.10J、伸肌總功數(shù)值增大39.70J、屈伸肌力矩比增大6.36,TRX訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的屈肌總功數(shù)值增大49.50J、伸肌總功數(shù)值增大93.20J、屈伸肌力矩比增大7.42,踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的屈肌總功數(shù)值增大54.80J、伸肌總功數(shù)值增大137.10J、屈伸肌力矩比增大8.59;(3)角速度180°/s時(shí),踏板操訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)的屈肌總功數(shù)值增大56.10J、伸肌總功數(shù)值增大56.30J、屈伸肌力矩比增大10.11,TRX訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)的屈肌總功數(shù)值增大32.00J、伸肌總功數(shù)值增大36.20J、屈伸肌力矩比增大9.35,踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組膝關(guān)節(jié)的屈肌總功數(shù)值增大46.30J、伸肌總功數(shù)值增大48.60J、屈伸肌力矩比增大8.34。實(shí)驗(yàn)前各指標(biāo)沒有顯著性差異,實(shí)驗(yàn)后各指標(biāo)均比實(shí)驗(yàn)前有顯著改善,具有非常顯著性差異,說明三種方法對(duì)膝關(guān)節(jié)功能的提升都有幫助;踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組對(duì)靜動(dòng)態(tài)平衡能力的改善中,明顯的優(yōu)于踏板操訓(xùn)練組;踏板操結(jié)合TRX訓(xùn)練組在肌力指標(biāo)方面比踏板操訓(xùn)練組有明顯的優(yōu)越性。結(jié)論:(1)采用三種訓(xùn)練方法進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能的提升,其膝關(guān)節(jié)各功能指標(biāo)較之實(shí)驗(yàn)前所得數(shù)據(jù)均有顯著提高。但踏板操結(jié)合TRX抗阻力訓(xùn)練訓(xùn)練效果更佳。(2)踏板操結(jié)合TRX抗阻力訓(xùn)練通過穩(wěn)定肌力增長(zhǎng)訓(xùn)練與膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡訓(xùn)練的結(jié)合,比單一的訓(xùn)練更具有適應(yīng)性,并且更加全面。(3)采用踏板操結(jié)合TRX抗阻力進(jìn)行訓(xùn)練,對(duì)膝關(guān)節(jié)肌群的鍛煉起到了良好的作用,同時(shí)在膝關(guān)節(jié)功能提升方面也有很大的幫助,值得推廣和應(yīng)用。
【關(guān)鍵詞】：踏板操訓(xùn)練 TXR訓(xùn)練 膝關(guān)節(jié)功能 對(duì)比研究
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G831.3
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-8
• 1 前言8-9
• 2 文獻(xiàn)綜述9-15
• 2.1 膝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)功能9-12
• 2.1.1 膝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特征9-10
• 2.1.2 膝關(guān)節(jié)功能與相關(guān)研究10-12
• 2.2 踏板操訓(xùn)練研究概況12-13
• 2.2.1 踏板操訓(xùn)練概念12
• 2.2.2 踏板操訓(xùn)練應(yīng)用12-13
• 2.2.3 踏板操訓(xùn)練的作用特點(diǎn)13
• 2.3 TRX訓(xùn)練研究概況13-15
• 2.3.1 TRX訓(xùn)練概念與發(fā)展概況13-14
• 2.3.2 TRX訓(xùn)練的應(yīng)用14-15
• 2.3.3 TRX訓(xùn)練的作用特點(diǎn)15
• 3 研究對(duì)象與方法15-21
• 3.1 研究對(duì)象15-16
• 3.2 研究方法16-21
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 3.2.2 專家訪談法16
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法16-20
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法20-21
• 4 結(jié)果21-29
• 4.1 三種訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象各項(xiàng)指標(biāo)的影響21-28
• 4.1.1 三種訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象平衡能力的影響21-24
• 4.1.2 三種訓(xùn)練方案對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象肌力e笥跋，
  
  本文編號(hào)：367547
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