目的:旨在觀察中等運動強度間歇性低氧訓(xùn)練對大學(xué)女生體成分的影響.方法:從合肥師范學(xué)院選取體脂率大于28%的女生20名,隨機分為間歇常氧訓(xùn)練組和間歇低氧訓(xùn)練組,進行運動強度為40%～60%HRR,每次進行3組跑臺訓(xùn)練,按持續(xù)訓(xùn)練10 min、間歇3 min為1組的方式循環(huán),每周進行3次,每周遞增1個循環(huán),共6周.實驗前后測試體重、BMI、體脂%及骨骼肌量等指標.結(jié)果:與實驗前相比,經(jīng)6周間歇低氧訓(xùn)練后受試者體重、BMI、體脂%指標均明顯降低（P <0.05）;間歇低氧組體脂%明顯低于常氧組（P <0.05）,各組骨骼肌量均無明顯變化（P>0.05）.結(jié)論:6周的中等強度的間歇性低氧訓(xùn)練可以降低大學(xué)女生體脂率,改善身體成分. 

【文章頁數(shù)】：4 頁

【文章目錄】：
1 對象與方法
    1.1 實驗對象
    1.2 實驗方法
2 結(jié)果與分析
3 討論


【參考文獻】：
期刊論文
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