全程性多年訓(xùn)練包括4個(gè)階段分別為:1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段2.專項(xiàng)提高階段3.最佳競(jìng)技階段4.競(jìng)技保持階段�；A(chǔ)訓(xùn)練階段是全程性多年訓(xùn)練的起始階段,在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的過程中是否科學(xué)、系統(tǒng)、全面的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員日后運(yùn)動(dòng)成績(jī)合理穩(wěn)定的提升和延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命起著重要的作用。張宇在基礎(chǔ)階段訓(xùn)練的主要任務(wù)是對(duì)自己所從事的專項(xiàng)產(chǎn)生興趣,在敏感期抓好各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展,全面系統(tǒng)性加強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展和訓(xùn)練,有效發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈活能力,在發(fā)展有氧代謝能力基礎(chǔ)上著重加強(qiáng)爆發(fā)力和動(dòng)作速度的培養(yǎng),掌握多種運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)吃苦耐勞與頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。負(fù)荷特征為根據(jù)張宇生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)循序漸進(jìn),適宜的增加負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度,訓(xùn)練內(nèi)容和手段針對(duì)有效,因而取得了良好的訓(xùn)練效果。通過對(duì)張宇2011年-2014年基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的研究并出以下結(jié)論:（1）張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段起始年齡為12歲。年限4年。分為4個(gè)不同階段:第一階段為培養(yǎng)興趣養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣階段;第二階段為學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段;第三階段為為訓(xùn)練而訓(xùn)練階段;第四階段為為比賽而訓(xùn)練階段。各階段訓(xùn)練任務(wù)與培養(yǎng)目標(biāo)不同。（2）張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,在素質(zhì)敏感期全面發(fā)展各項(xiàng)... 

【文章來源】：山西大學(xué)山西省

【文章頁(yè)數(shù)】：75 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
ABSTRACT
1 選題目的與意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 關(guān)于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段年齡年限的研究
    2.2 關(guān)于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段主要任務(wù)的研究
    2.3 基礎(chǔ)訓(xùn)練階段各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展敏感期的研究
    2.4 關(guān)于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的負(fù)荷特征的研究
    2.5 關(guān)于400米速度耐力訓(xùn)練的研究
    2.6 關(guān)于400米訓(xùn)練方法和手段的研究
    2.7 小結(jié)
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 實(shí)地觀察法
        3.2.3 個(gè)案分析法
        3.2.4 邏輯分析法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的主要任務(wù)
        4.1.1 培養(yǎng)興趣愛好階段訓(xùn)練主要任務(wù)
        4.1.2 學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段訓(xùn)練主要任務(wù)
        4.1.3 為訓(xùn)練而訓(xùn)練階段訓(xùn)練主要任務(wù)
        4.1.4 為比賽而訓(xùn)練階段訓(xùn)練主要任務(wù)
    4.2 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段負(fù)荷安排
        4.2.1 培養(yǎng)興趣愛好階段負(fù)荷安排
        4.2.2 學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段負(fù)荷安排
        4.2.3 為訓(xùn)練而訓(xùn)練階段負(fù)荷安排
        4.2.4 為比賽而訓(xùn)練階段負(fù)荷安排
    4.3 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段訓(xùn)練內(nèi)容及手段的安排
        4.3.1 培養(yǎng)興趣愛好階段內(nèi)容及手段安排
        4.3.2 學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段內(nèi)容及手段安排
        4.3.3 為訓(xùn)練而訓(xùn)練階段內(nèi)容及手段安排
        4.3.4 為比賽而訓(xùn)練階段內(nèi)容及手段安排
    4.4 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段參賽成績(jī)分析
        4.4.1 張宇參賽成績(jī)分析
        4.4.2 張宇身體素質(zhì)狀態(tài)分析
    4.5 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段身體形態(tài)與機(jī)能變化
        4.5.1 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段身體形態(tài)變化
        4.5.2 張宇基礎(chǔ)訓(xùn)練階段機(jī)能變化分析
5.結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝
個(gè)人簡(jiǎn)況及聯(lián)系方式


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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