如今我國藝術體操發(fā)展正如火如荼,近年來多次在國際大賽獲得優(yōu)異成績。然而培養(yǎng)一名優(yōu)秀的藝術體操運動員卻非易事,往往需要從幾歲開始,持續(xù)不斷地進行長達十幾年的訓練。在漫長的訓練周期中,幼兒階段的訓練至關重要。藝術體操訓練對各項身體素質要求極為嚴格,尤其是柔韌素質。作為藝術體操重要的核心素質,柔韌素質在藝術體操訓練中備受關注。5-6歲是幼兒學習藝術體操的啟蒙階段,是幼兒發(fā)展柔韌素質的最佳時間段。如果在此時積極發(fā)展柔韌素質,不僅符合幼兒現(xiàn)階段的身體發(fā)展規(guī)律,而且還可以為將來藝術體操訓練打下堅實的基礎。然而,隨著生活條件的提升,尤其是獨生子女占大多數(shù),家長對幼兒過于溺愛,大多數(shù)家長不愿讓孩子吃苦受累。受此影響,現(xiàn)階段的兒童在藝術體操訓練中比較嬌氣,對柔韌練習存在巨大的抵觸情緒。傳統(tǒng)的藝術體操柔韌訓練方法比較單一,雖然效果很好,但是疼痛感較強,導致很多有一定藝術體操天賦的孩子因無法忍受柔韌練習的疼痛而流失。因而,探尋訓練效果好,并且幼兒容易接受的柔韌練習方法意義重大。PNF牽伸法是一種有效的拉伸方法,可以在短時期內有效地提升柔韌素質。基于此,本文遵循5-6歲幼兒的身體發(fā)育規(guī)律,運用PNF牽伸法對5... 

【文章來源】：河北師范大學河北省

【文章頁數(shù)】：72 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
英文摘要
緒論
1 文獻綜述
    1.1 相關概念界定
        1.1.1 藝術體操概念界定
        1.1.2 柔韌素質概念界定
        1.1.3 PNF牽伸法的概念界定
    1.2 藝術體操的相關研究
        1.2.1 藝術體操的起源發(fā)展史
        1.2.2 國內藝術體操研究現(xiàn)狀
    1.3 柔韌素質相關研究
        1.3.1 影響柔韌素質發(fā)展的因素
        1.3.2 柔韌素質在藝術體操訓練中的重要意義
        1.3.3 柔韌素質在藝術體操訓練中的訓練手段
        1.3.4 柔韌素質在藝術體操訓練中存在的問題
    1.4 PNF牽伸法的相關研究
        1.4.1 PNF牽伸法國內外研究現(xiàn)狀
        1.4.2 PNF牽伸法的分類
        1.4.3 PNF牽伸法的練習模式
        1.4.4 PNF牽伸法促進柔韌素質訓練方法
        1.4.5 PNF牽伸法生理機制
        1.4.6 PNF法對肌肉不同抗阻時間與頻率的效果影響
    1.5 5-6歲幼兒藝術體操運動員發(fā)展柔韌素質的需求
        1.5.1 5-6歲幼兒身體、骨骼發(fā)育生理特點
        1.5.2 5-6歲幼兒藝術體操運動員發(fā)展柔韌素質的教學內容和訓練標準
        1.5.3 5-6歲幼兒藝術體操運動員發(fā)展柔韌素質的指標要求
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 調查法
        2.2.3 實驗法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
3 研究結果與分析
    3.1 PNF牽伸測試指標動作的選取思路
    3.2 PNF牽伸測試指標動作的確定
    3.3 實驗前實驗組與對照組同質性檢驗的結果與分析
        3.3.1 實驗前實驗組與對照組直角坐上體前屈對比結果
        3.3.2 實驗前實驗組與對照組肩關節(jié)角度對比結果
        3.3.3 實驗前實驗組與對照組髖關節(jié)角度對比結果
        3.3.4 實驗前實驗組與對照組踝關節(jié)對比結果
    3.4 實驗訓練效果指標分析
        3.4.1 實驗后對照組實驗前、后指標統(tǒng)計結果
        3.4.2 實驗后實驗組實驗前、后指標統(tǒng)計結果
        3.4.3 實驗后實驗組與對照組各項指標對比結果
        3.4.4 幼兒藝術體操運動員運用PNF牽伸法進行柔韌素質訓練的綜合剖析
    3.5 PNF牽伸法對幼兒藝術體操運動員的生理影響分析
        3.5.1 肩關節(jié)
        3.5.2 髖關節(jié)
        3.5.3 踝關節(jié)
    3.6 PNF牽伸法對幼兒藝術體操運動員的心理影響分析
結論與建議
參考文獻
附錄
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]淺析快樂藝術體操基礎訓練對少兒柔韌素質的提高[J]. 李子薇.  西部皮革. 2018(16)
[2]8周PNF拉伸訓練改善賽艇運動員柔韌性的實驗研究[J]. 王兆征,李磊.  體育科技文獻通報. 2017(12)
[3]PNF拉伸法對青少年柔韌性練習績效影響的Meta分析[J]. 郭振方,杜放.  中國學校體育(高等教育). 2017(04)
[4]PNF對少兒武術套路習練者髖關節(jié)角度影響的實驗研究[J]. 李聰,張瑤.  中華武術(研究). 2017(04)
[5]藝術體操發(fā)展解析[J]. 洪小平.  中國體育科技. 2013(06)
[6]我國藝術體操科研現(xiàn)狀與發(fā)展路徑的研究[J]. 楊雯.  當代體育科技. 2013(31)
[7]幼兒體操訓練中恐懼心理的應對研究[J]. 張穩(wěn).  搏擊(體育論壇). 2012(12)
[8]試論藝術體操幼兒運動員的初級培養(yǎng)[J]. 沈蘊,顧倩.  南京體育學院學報(自然科學版). 2012(02)
[9]基本體操訓練對幼兒身心健康產(chǎn)生的影響[J]. 王斌.  體育世界(學術版). 2011(08)
[10]體操運動員柔韌素質的培養(yǎng)[J]. 黃江鴻.  南昌教育學院學報. 2011(04)

碩士論文
[1]PNF法在舞蹈學員髖關節(jié)柔韌性訓練中的應用研究[D]. 彭筱玉.北京舞蹈學院 2016
[2]PNF拉伸法對游泳專項學生肩關節(jié)柔韌性及肌肉力量訓練效果的實驗研究[D]. 鄧敏韜.天津體育學院 2013
[3]發(fā)展網(wǎng)球專項生肩關節(jié)、軀干、髖關節(jié)柔韌素質的實驗研究[D]. 王丹.北京體育大學 2012
[4]我國藝術體操發(fā)展之流變[D]. 王惠敏.北京體育大學 2011



本文編號：3645515