本文采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法和邏輯分析等方法,對商業(yè)太極拳俱樂部會員健身行為以及健身需求進行分析,對俱樂部太極拳課程開展現(xiàn)狀進行分析,在此基礎上,針對白領群體會員,在課程的指導思想、理論基礎、設計原則、課程時數(shù)安排、課程目標、課程內容,教學方法等方面,對俱樂部太極拳課程進行設計,使太極拳課程成為一項科學、健康且具有針對性的健身課程,使其滿足健身俱樂部白領群體會員的健身需求,最后對課程進行效果評價。30名俱樂部會員為實驗對象,對其進行為期三個月(每周2個學時,共24個學時)的太極拳課程鍛煉,在課程實驗結束后,對30名會員進行反饋調查。主要結論如下:1.上海市商業(yè)健身俱樂部太極拳會員的人群結構主要為28-40歲,工作以機關、企業(yè)、事業(yè)單位人員人數(shù)最多,因此,俱樂部會員以白領群體為主。2.俱樂部太極拳課程內容主要是傳統(tǒng)套路和自選套路。這些課程的針對性不強,無法滿足不同會員的不同健身需求。會員和教練大多數(shù)的人希望健身俱樂部開發(fā)具有針對性的太極拳課程。3.根據(jù)調查結果,針對俱樂部白領學員群體需求,遵循課程設計理論,從陳式太極拳套路中選取16式動作編成套路,強調動作、呼吸、意念之間的配合,旨在減緩習練者身體不適、提高健康水平,緩解心理壓力等。4.在課程結束后,受試者對太極拳課程持肯定態(tài)度,對新課程的開設抱有極大的熱情和期待,針對不同群體的太極拳課程具有用戶需求和發(fā)展前景,有創(chuàng)新的價值和意義,值得在健身俱樂部中進行嘗試。在研究的結論上提出建議:1.根據(jù)不同俱樂部會員的需求,設計新的太極拳課程。2.太極拳的功效全面,在編排太極拳套路中要注意基本動作的重組和銜接,根據(jù)不同鍛煉目標,開發(fā)和運用太極拳的多種功能,結合不同音樂風格創(chuàng)新太極拳套路,使太極拳課程既具針對性、又具實效性。3.太極拳課程作為俱樂部健身課程的發(fā)展還沒有成熟方法可循,俱樂部還處于摸索發(fā)展時期,但是可以借鑒其他成功的體育項目成功經(jīng)驗,結合自身特點,來促進課程的發(fā)展。4.俱樂部在開發(fā)健身課程時,要了解健身會員的的興趣和需求,使健身會員參與到課程開發(fā)中來,這樣既能使所開發(fā)的健身課程真正符合會員的需要,又能充分發(fā)揮會員鍛煉的主動性、積極性,收到一舉多得的效果。
【學位單位】：上海體育學院
【學位級別】：碩士
【學位年份】：2019
【中圖分類】：G852.11
【部分圖文】：

圖 1 健身俱樂部會員性別分布圖 圖 2 健身俱樂部會員年齡分布圖通過圖 1 可知健身俱樂部會員的男性人數(shù)達 241 人，占總數(shù)的 71.9％，女性人數(shù)為 94 人，占總數(shù)的 28.1％。我國的年齡劃分為：0 歲-6 歲為童年；7 -17 歲為少年；18 歲-40 歲為青年,其中青春期階段為 18-28 歲，成熟期階段為

圖 1 健身俱樂部會員性別分布圖 圖 2 健身俱樂部會員年齡分布圖通過圖 1 可知健身俱樂部會員的男性人數(shù)達 241 人，占總數(shù)的 71.9％，女性人數(shù)為 94 人，占總數(shù)的 28.1％。我國的年齡劃分為：0 歲-6 歲為童年；7 -17 歲為少年；18 歲-40 歲為青年,其中青春期階段為 18-28 歲，成熟期階段為

圖 3 健身俱樂部會員職業(yè)類型圖由圖 3 可見，俱樂部會員的工作類型以機關、企業(yè)、事業(yè)單位人員為主，占總人數(shù)的 54％，其次是專業(yè)技術人員和辦事人員，這兩類人群的工作特性是以腦力勞動為主，屬于白領人群。長期的高強度工作使身體活動較少，容易出現(xiàn)肩、頸、腰等部位的慢性疾病；長期久坐容易使脂肪堆積引發(fā)肥胖等；由于工作競爭激烈，生活節(jié)奏快，心理負擔重，這群人的健身需求很高。通過運動提高身體健
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本文編號：2892292