【摘要】：從古至今,人才始終都是一個國家最寶貴的資源。當(dāng)代綜合國力的競爭,就是人才的競爭,因此培養(yǎng)具有高素質(zhì)的人才是十分必要且迫切的。大學(xué)是我國培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要基地,因此對大學(xué)生的培養(yǎng)工作就顯得格外重要,學(xué)校不僅要重視學(xué)生們專業(yè)方面能力的培養(yǎng),也要重視學(xué)生的心理健康,二者缺一不可。影響大學(xué)生心理健康的因素有很多,過高的壓力就是一個主要因素。在入學(xué)期間,學(xué)生們可能會面臨入學(xué)適應(yīng)的壓力,升學(xué)后,會面臨課業(yè)負(fù)擔(dān)的壓力,快畢業(yè)時,又有論文和就業(yè)的雙重壓力。已經(jīng)有不少研究指出學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生的主要壓力源之一,因此,如果找到合適而有效的方法幫助大學(xué)生緩解學(xué)業(yè)壓力,將會對他們培養(yǎng)健康的心理起到重要促進(jìn)作用。正念訓(xùn)練就是一個很好的方法。正念是一種有意識的、全神貫注的、不帶評判的覺察當(dāng)下身心的過程,也有不少研究證實了正念是一種科學(xué)而高效的減壓方法,因此,本研究希望通過正念訓(xùn)練來幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對壓力,尤其是學(xué)業(yè)壓力,從而提高他們的身心健康水平。本研究旨在探索正念訓(xùn)練對大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響,采用團(tuán)輔的形式對16名大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)研究,將被試分成兩組,其中實驗組8人,對照組8人,對實驗組進(jìn)行每周一次,每次90分鐘,為期八周的正念訓(xùn)練,對照組被試不進(jìn)行任何干預(yù)。最后通過量表前后測對比,結(jié)果發(fā)現(xiàn):1、實驗組被試前后測正念水平存在顯著差異,后測正念水平顯著高于前測,而對照組被試前后測不存在顯著差異;2、實驗組被試前后測學(xué)業(yè)壓力存在顯著差異,后測學(xué)業(yè)壓力顯著低于前測,而對照組被試前后測不存在顯著差異;研究結(jié)果說明,八周的正念訓(xùn)練可以有效提高大學(xué)生的正念水平,并且可以降低他們的學(xué)業(yè)壓力。
【學(xué)位授予單位】：華中師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：B844.2

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本文編號：2701280