本文關(guān)鍵詞：體育課中不同身體練習(xí)方式對高中生體成分影響的實(shí)驗(yàn)研究

  更多相關(guān)文章： 體育課 身體練習(xí) 體成分 力量練習(xí) 耐力練習(xí)

【摘要】：目的:探討體育課中不同身體練習(xí)方式對高二學(xué)生體成分的影響。方法:以上海市某中學(xué)3個班級94名高二學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象,分為力量組(男13人,女18人)、耐力組(男14人,女18人)及力量與耐力組合組(組合組,男14人,女17人),另選31名高二學(xué)生作為常規(guī)體育課對照組(男14人,女17人)。分別進(jìn)行18周相同運(yùn)動強(qiáng)度的力量、耐力、力量與耐力組合練習(xí)及常規(guī)體育課,組合組采用力量組和耐力組的練習(xí)方法,只是力量與耐力練習(xí)的次數(shù)相應(yīng)減少,運(yùn)動強(qiáng)度與力量組、耐力組及對照組相同。結(jié)果:1)力量組學(xué)生的體重、BMI、體脂肪量、去脂體重、肌肉量非常顯著性增加(P0.01),體脂肪率顯著增加(P0.05);2)耐力組受試者的體成分各項(xiàng)指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后呈非常顯著性下降(P0.01);3)組合組受試者的體脂肪量、體脂肪率、肌肉含量非常顯著性下降(P0.01),去脂體重顯著增長(P0.05);4)對照組受試者的體脂肪率在實(shí)驗(yàn)前后顯著下降(P0.01)。結(jié)論:1)力量練習(xí)可以有效地增加高二學(xué)生的體重、BMI、去脂體重、肌肉量;2)耐力練習(xí)對降低高二學(xué)生體重、BMI、脂肪量、體脂肪率、肌肉量有顯著的作用;3)力量與耐力組合練習(xí)可以有效地降低高二學(xué)生的體脂肪量、體脂肪率、肌肉量,增加其去脂體重;4)力量與耐力組合練習(xí)的效果并不是簡單的力量練習(xí)和耐力練習(xí)效果的疊加,提示在日常的體育課中為維持高二學(xué)生健康,應(yīng)考慮合理安排力量練習(xí)和耐力練習(xí)。
【作者單位】： 華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院;華東師范大學(xué)青少年健康評價(jià)與運(yùn)動干預(yù)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室;
【關(guān)鍵詞】： 體育課 身體練習(xí) 體成分 力量練習(xí) 耐力練習(xí)
【基金】：上海高校創(chuàng)新能力提升計(jì)劃競爭性引導(dǎo)項(xiàng)目(4489-1400) “青少年健康評價(jià)與運(yùn)動干預(yù)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室”建設(shè)項(xiàng)目(40500-541235-14203/004)
【分類號】：G633.96
【正文快照】：

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本文編號：889260