發(fā)布時(shí)間：2019-01-12 09:58

【摘要】：目的探究體育課不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)性運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)初中生體成分的影響,為初中生體育課有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排提供參考依據(jù)。方法上海市某中學(xué)共6個(gè)班級(jí)226名學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)干預(yù)。在3×40 min/周、共8周的體育課中,各班級(jí)分別嵌入15,10或5 min的大強(qiáng)度或中等強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動(dòng)。結(jié)果學(xué)生體質(zhì)量指數(shù)(BMI)和腰臀比(WHR)呈現(xiàn)不同的變化幅度,前后測(cè)和班級(jí)間差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。在體脂肪量(SFV)上,實(shí)驗(yàn)6班學(xué)生前后測(cè)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P=0.01);在去脂體重(FFM)上,實(shí)驗(yàn)2班、3班、4班、5班和6班學(xué)生前后測(cè)差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;在體脂肪率(PBF)和去脂體重百分比(PFFM)上,各班級(jí)學(xué)生間差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但呈現(xiàn)出不同的變化幅度;在肌肉量(LMM)上,實(shí)驗(yàn)2班、4班、5班和6班學(xué)生前后測(cè)差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均0.05);在肌肉量百分比(PLMM)上,實(shí)驗(yàn)1班、4班和6班學(xué)生前后測(cè)差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均0.05)。結(jié)論體育課10 min以上持續(xù)性大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和15 min持續(xù)性中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生PFFM,降低學(xué)生PBF;體育課5 min以上持續(xù)性大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和15 min持續(xù)性中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生PLMM。
[Abstract]:Objective to explore the effects of different sports intensity and duration of physical education on the physical composition of junior high school students, and to provide reference basis for the arrangement of effective sports load in physical education class of junior high school students. Methods 226 students from 6 classes in a middle school in Shanghai participated in the experiment. In 3 脳 40 min/ weeks, 8 weeks physical education class, each class embedded 1510 or 5 min of high intensity or moderate intensity of persistent exercise. Results the body mass index (BMI) and the waist-hip ratio (WHR) of the students showed different ranges, but there was no significant difference between the two groups before and after the test. There were significant differences in body fat volume (SFV) before and after experiment 6 (P0. 01), and there were significant differences between experimental class 2, class 3, class 4, class 5 and class 6 before and after (FFM). There was no significant difference in body fat rate (PBF) and percentage of fat-free body weight (PFFM) among students in each class, but there was a different range of changes in body fat rate (PBF) and fat-free weight percentage (PFFM). In (LMM), there were significant differences between the students in class 2, class 4, class 5 and class 6 before and after the test (P < 0. 05). There were significant differences in the percentage of muscle mass (PLMM) between class 1, class 4 and class 6 (P < 0. 05). Conclusion continuous high intensity exercise for more than 10 min and sustained moderate intensity exercise for 15 min in physical education class can improve the PFFM, of students and reduce the PBF; of students. Continuous high intensity sports and 15 min sustained moderate intensity exercises above 5 min in physical education class can improve the PLMM. of students.
【作者單位】： 上海師范大學(xué)體育學(xué)院;華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院"青少年健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)"教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室;
【基金】：國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金青年項(xiàng)目(15CTY013) 上海師范大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)項(xiàng)目(A-0230-16-001010)
【分類號(hào)】：G633.96

【參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前7條

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相關(guān)博士學(xué)位論文 前1條

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【共引文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

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【二級(jí)參考文獻(xiàn)】

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【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2407649