本文關(guān)鍵詞：平山縣中學課余田徑運動柔韌、心理素質(zhì)訓練方法研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：1986年,原國家教委和原國家體育聯(lián)合會頒布了《關(guān)于開展課余體育訓練,提高學校體育運動技術(shù)水平的規(guī)劃》的通知,其中提出:目前我國體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平同世界先進水平相比,還有很大的差距,必須堅持普及與提高相結(jié)合的方針,采取有力措施,使體育運動不斷向新的廣度和高度發(fā)展。重點抓好學校教育,從少年兒童抓起,在增強學生體質(zhì)的同時,積極開展課余體育訓練的序幕自此拉開。田徑運動訓練是為了全面的發(fā)展運動員的身體素質(zhì),提高運動員專項成績進行的一種專門教育過程。田徑運動訓練的提高是田徑運動發(fā)展的關(guān)鍵。隨著田徑運動的不斷發(fā)展,田徑運動訓練的理論和實踐已形成比較科學的體系。中學田徑課余訓練是整個國家田徑運動的基礎之一,在多形式、多渠道、多層次培養(yǎng)高水平運動后備人才方面有舉足輕重的作用。為許多體育后備人才試點學校和體育傳統(tǒng)項目學校培養(yǎng)和輸送了大量優(yōu)秀的田徑人才。河北平山中學是河北省體育傳統(tǒng)項目學校,在過去的2015年河北省中學田徑錦標賽上取得了優(yōu)異的成績。但是,筆者在平山中學三年的教學和訓練實踐中發(fā)現(xiàn),田徑訓練方法存在一些問題,例如在田徑運動的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和心理訓練中,我們的田徑教師往往只是重視前四類訓練,而對于柔韌訓練和心理訓練缺乏一個系統(tǒng)專業(yè)的訓練方案,大多數(shù)的教練對柔韌訓練和心理訓練所起到的作用也認識不足。柔韌素質(zhì)訓練對于全面提高或保持柔韌素質(zhì)的發(fā)展,提高運動成績和預防運動損傷、加強技術(shù)動作幅度具有十分重要的作用,是田徑運動訓練的重要組成部分。通過心理訓練手段和方法提高訓練水平,使運動員在最好的比賽狀態(tài),發(fā)揮最大的潛能,從而獲得優(yōu)異的成績,消除疲勞、調(diào)節(jié)自身情緒,恢復良好的身心狀態(tài)。但是在平山中學的田徑訓練中由于這兩方面訓練的不足,導致運動員在加大技術(shù)動作幅度、預防運動傷害和賽前焦慮等方面存在問題,從而影響了運動員成績的提高。為此,本研究采用了文獻資料法、訪談調(diào)查法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法和實驗法等研究方法,主要針對平山縣中學課余田徑訓練柔韌素質(zhì)和心理素質(zhì)存在的問題進行田徑柔韌、心理素質(zhì)訓練方法方案的設計。研究結(jié)果如下:1.通過訪談、調(diào)查,當前平山縣課余田徑訓練在柔韌、心理素質(zhì)方面有一定的訓練內(nèi)容。但是,體育教師和運動員對柔韌素質(zhì)和心理素質(zhì)的訓練不夠重視,運動員柔韌素質(zhì)較差,心理問題得不到解決。2.在柔韌素質(zhì)訓練方面,根據(jù)訓練情況的實際要求,在不影響基本訓練的基礎上,把柔韌素質(zhì)的訓練安排到熱身、放松活動和力量訓練中。把47種身體各個部位的柔韌素質(zhì)訓練方法,運用到平時的訓練過程中。并在柔韌素質(zhì)訓練實驗中,實驗對象在坐位體前屈、俯臥背伸、轉(zhuǎn)肩、棍夾臂轉(zhuǎn)體這四個柔韌測試指標中都有顯著的差異。3.在心理素質(zhì)訓練方面,把對運動員在目標設置和漸進放松法、表象法、模擬法、運動損傷心理康復法,運用到平時的訓練過程中。并在心理素質(zhì)訓練實驗中,實驗對象在SCAT問卷檢驗后不具有顯著的效果。但是從訓練前后的問卷評價中可以看出心理素質(zhì)的訓練訓練是有效果的。在四項成績測試中運動員成績有顯著差異。
【關(guān)鍵詞】：平山縣 中學 課余田徑運動 柔韌素質(zhì)訓練方法 心理素質(zhì)訓練方法
【學位授予單位】：河北師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G633.96
【目錄】：

• 中文摘要4-6
• 英文摘要6-11
• 引言11-13
• 1 文獻綜述13-17
• 1.1 國外研究現(xiàn)狀13-14
• 1.1.1 關(guān)于柔韌素質(zhì)的研究13
• 1.1.2 關(guān)于心理素質(zhì)的研究13-14
• 1.2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀14-17
• 1.2.1 關(guān)于柔韌素質(zhì)的研究14
• 1.2.2 關(guān)于心理素質(zhì)的研究14-17
• 2 研究對象和方法17-23
• 2.1 研究對象17
• 2.2 研究方法17-23
• 2.2.1 文獻資料法17
• 2.2.2 調(diào)查法17-19
• 2.2.3 實驗法19-21
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法21-23
• 3 研究結(jié)果與分析23-45
• 3.1 平山縣中學課余田徑運動總體訓練情況現(xiàn)狀與分析23-24
• 3.1.1 訓練情況概要23
• 3.1.2 主要訓練項目23-24
• 3.1.3 學生參訓目的24
• 3.2 平山縣中學課余田徑運動柔韌、心理素質(zhì)訓練方法現(xiàn)狀與分析24-30
• 3.2.1 課余田徑訓練方法現(xiàn)狀調(diào)查24-25
• 3.2.2 柔韌素質(zhì)訓練現(xiàn)狀調(diào)查25-27
• 3.2.3 心理素質(zhì)訓練現(xiàn)狀調(diào)查27-30
• 3.3 平山縣中學課余田徑運動柔韌、心理素質(zhì)訓練方法設計30-31
• 3.3.1 柔韌素質(zhì)訓練方法設計.30-31
• 3.3.2 心理素質(zhì)訓練方法設計31
• 3.4 平山縣中學課余田徑運動柔韌、心理素質(zhì)訓練方法實驗31-42
• 3.4.1 柔韌素質(zhì)訓練方法實驗31-37
• 3.4.2 心理素質(zhì)訓練方法實驗37-42
• 3.5 平山縣中學課余田徑運動柔韌、心理素質(zhì)訓練方法評價42-45
• 3.5.1 柔韌素質(zhì)訓練方法評價42-43
• 3.5.2 心理素質(zhì)訓練方法評價43-45
• 結(jié)論45-47
• 參考文獻47-49
• 附錄49-73
• 致謝73

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本文編號：359226