<正>在我國部分的中學(xué)院校,立定跳遠成為必考或者必測的項目之一,甚至在某些地區(qū)已成為中考和高考的體育要求。在立定三級跳遠中,學(xué)生需要站在原地,然后通過連續(xù)三次起跳完成項目,這個體育項目成為衡量學(xué)生腿部彈跳力和爆發(fā)力的重要標準。想要在立定三級跳遠項目中取得良好成績,學(xué)生不僅要掌握基礎(chǔ)的起跳技巧,還需要在平時不斷加強身體素質(zhì),強化腿部力量。為了能使每位學(xué)生的體育能力得到均衡發(fā)展,在升學(xué)過程中不被體育成績拖后腿,筆者給出了立定三級跳遠針對性的提高計劃和建議。 

【文章來源】：知識窗(教師版). 2021,(11)

【文章頁數(shù)】：1 頁

【文章目錄】：
一、開展高中體育立定三級跳遠訓(xùn)練的常用方法
    1.培養(yǎng)學(xué)生立定三級跳遠爆發(fā)力的常用訓(xùn)練方法
    2.培養(yǎng)學(xué)生立定三級跳遠絕對力量的常用訓(xùn)練方法
    3.培養(yǎng)學(xué)生立定三級跳遠速度力的常用訓(xùn)練方法
二、加強立定三級跳遠訓(xùn)練的措施
三、結(jié)語



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