<正>在我國(guó)部分的中學(xué)院校,立定跳遠(yuǎn)成為必考或者必測(cè)的項(xiàng)目之一,甚至在某些地區(qū)已成為中考和高考的體育要求。在立定三級(jí)跳遠(yuǎn)中,學(xué)生需要站在原地,然后通過(guò)連續(xù)三次起跳完成項(xiàng)目,這個(gè)體育項(xiàng)目成為衡量學(xué)生腿部彈跳力和爆發(fā)力的重要標(biāo)準(zhǔn)。想要在立定三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中取得良好成績(jī),學(xué)生不僅要掌握基礎(chǔ)的起跳技巧,還需要在平時(shí)不斷加強(qiáng)身體素質(zhì),強(qiáng)化腿部力量。為了能使每位學(xué)生的體育能力得到均衡發(fā)展,在升學(xué)過(guò)程中不被體育成績(jī)拖后腿,筆者給出了立定三級(jí)跳遠(yuǎn)針對(duì)性的提高計(jì)劃和建議。 

【文章來(lái)源】：知識(shí)窗(教師版). 2021,(11)

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【文章目錄】：
一、開(kāi)展高中體育立定三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的常用方法
    1.培養(yǎng)學(xué)生立定三級(jí)跳遠(yuǎn)爆發(fā)力的常用訓(xùn)練方法
    2.培養(yǎng)學(xué)生立定三級(jí)跳遠(yuǎn)絕對(duì)力量的常用訓(xùn)練方法
    3.培養(yǎng)學(xué)生立定三級(jí)跳遠(yuǎn)速度力的常用訓(xùn)練方法
二、加強(qiáng)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的措施
三、結(jié)語(yǔ)



本文編號(hào)：3592032