<正>《體育與健康課程標準（2017年版）》將核心素養(yǎng)的基本要求作為新課程改革的重要變革之一。在核心素養(yǎng)基本要求中,對于學生運動能力的具體表現(xiàn)主要展現(xiàn)在體能狀況、運動認知與技戰(zhàn)術運用及體育展示與比賽等方面。其中,對于學生在體育展示與比賽是對學生將體育課堂所學習知識的一種有效展示,學生將其自身的身體美、精神美及運動美等方面都是在體育運動及日常生活中進行展現(xiàn)。因此,學生對核心力量練習也是對體育項目學成的一種展示,也是女生自我美感的一種體現(xiàn)。 

【文章來源】：田徑. 2020,(09)

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
一、高中女生進行核心力量學練的原因
    （一）《體育與健康課程標準》的基本要求
    （二）高中女生自身身體條件的劣勢因素
二、高中女生核心力量的學練策略
    （一）無器械狀態(tài)下的核心力量學練策略
        1. 靜態(tài)的平板支撐練習
        2. 動態(tài)的平板支撐練習
        3. 側(cè)橋的動作練習
    （二）有器械狀態(tài)下的核心力量學練策略
        1. 利用彈力帶的側(cè)臥抬伸腿練習
        2. 利用彈力帶的側(cè)臥外展內(nèi)收練習
        3. 利用瑜伽球提臀學練練習



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