本文關鍵詞：功能性訓練對提高中學生FMS水平的實驗研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：功能訓練對提高運動員的神經(jīng)肌肉控制系統(tǒng)有至關重要的作用,運動員核心部位的力量和穩(wěn)定性得到有效提高,并加強控制身體平衡和姿勢的能力,功能性訓練強調(diào)在多關節(jié),多角度,多軸運動中進行的專項模擬操作訓練,注重人體的運動傳動鏈,增強人體力量的整合實力,提高動作的經(jīng)濟和效益的能力。當前很多高中體育的教學更傾向于采用傳統(tǒng)的教學模式,在教學訓練中過分強調(diào)通過單個動作的重復練習來提高身體素質(zhì),教學效果不理想。本研究嘗試將功能性訓練的理念與方法運用到體育課教學過程中,不僅是對教學內(nèi)容的豐富,也是對教學方法和手段的創(chuàng)新,通過在高一學生體育課中運用功能性訓練相關內(nèi)容,來探討功能性訓練對高中生FMS測試水平的影響。這也是本文的目的所在,以期望為提高高中生身體素質(zhì),更好地掌握運動技能提供理論和實踐依據(jù)。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計等方法進行研究分析。在邢臺市金華中學高一年級選取兩個自然班,一個為實驗班,一個為對照班,共134名學生,實驗前對他們的FMS水平進行測試,保證兩個班的同質(zhì)性。實驗班的體育課教學內(nèi)容融入功能性訓練,對照班教學內(nèi)容按照原有的教學大綱進行,實驗時間為12周,實驗后對兩個班的FMS水平再次進行測試,并進行統(tǒng)計學分析,研究結(jié)果如下:1.實驗后,除了肩部靈活性指標之外,實驗組與對照組在深蹲、上踏步、弓箭步、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定性俯撐和轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性指標上具有顯著性差異(P0.05)。實驗組男生在深蹲、弓箭步、軀干穩(wěn)定性俯撐三項指標上顯著高于對照組男生(P0.01)。實驗組女生則在肩部靈活性、直腿主動上抬兩項指標上與對照組沒有差異之外,其他五項指標均表現(xiàn)出顯著性差異(P0.05)。2.對照組通過12周的太極拳學習后FMS測試動作的成績發(fā)生了變化,在上踏步、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定性俯撐、轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性四項指標上有顯著提高(P0.05)。3.實驗后,實驗組不論在整體還是男女生的維度上FMS七項測試指標都較實驗前顯著提高(P0.01)。結(jié)論:1.功能性訓練可以有效提高中學生FMS測試水平。2.太極拳對FMS測試指標的提高有一定的作用。
【關鍵詞】：功能性訓練 高中生 FMS 實驗
【學位授予單位】：河北師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G633.96
【目錄】：

• 中文摘要4-5
• 英文摘要5-9
• 引言9-11
• 1 文獻綜述11-19
• 1.1 功能性訓練的概述11-16
• 1.1.1 功能性訓練的內(nèi)涵11
• 1.1.2 功能性訓練的特點11-12
• 1.1.3 功能性訓練的理念12-13
• 1.1.4 功能性訓練的分類13-14
• 1.1.5 功能性訓練的研究14-16
• 1.2 功能性動作測試（FMS）研究現(xiàn)狀16-19
• 1.2.1 功能性動作測試概況16
• 1.2.2 功能性動作測試的歷史研究16-17
• 1.2.3 功能性動作測試的應用研究17-19
• 2 研究對象和研究方法19-29
• 2.1 研究對象19
• 2.2 研究方法19-29
• 2.2.1 文獻資料法19
• 2.2.2 專家訪談法19-20
• 2.2.3 實驗法20-27
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法27-29
• 3 研究結(jié)果與分析29-37
• 3.1 實驗后實驗組和對照組學生的FMS測試指標對比分析29-31
• 3.2 實驗前、后對照組學生FMS測試指標比較分析31-33
• 3.3 實驗前、后實驗組學生FMS測試指標比較分析33-35
• 3.4 功能性訓練對FMS提高的貢獻率35-37
• 結(jié)論與建議37-39
• 參考文獻39-43
• 附錄43-57
• 后記（含致謝）57-58
• 攻讀學位期間取得的科研成果58

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  本文關鍵詞：功能性訓練對提高中學生FMS水平的實驗研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

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本文編號：286167