本文選題：平衡能力 + 軟梯�。� 參考：《河北師范大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：平衡能力是身體素質(zhì)的一種,是人體的重要生理機(jī)能之一,對人體維持身體姿態(tài)起著關(guān)鍵的作用,尤其是保持身體在小的支撐面重心的穩(wěn)定,對人體的站立和行走,以及人體協(xié)調(diào)地完成各種動作有著至關(guān)重要的作用。良好的平衡能力不僅有利于運(yùn)動能力的提高,還可以預(yù)防損傷的發(fā)生。人的任何運(yùn)動可以說幾乎都是在維持身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的,尤其是大肌肉的活動,更需要有較好的平衡能力才能勝任。初一學(xué)生年紀(jì)都差不多十二三、十三四歲,活潑好動,正處在各個身體素質(zhì)發(fā)育的敏感期,這個時段的身體發(fā)育對青少年之后的成長至關(guān)重要。同時由于初中生還要面臨中考,這其中的體育成績代表了不小的權(quán)重,所以對初中生的身體素質(zhì)提出了更高的要求。而平衡能力是初中生身體素質(zhì)的一個重要的指標(biāo)所以有必要對其進(jìn)行鍛煉,為以后學(xué)生身體的成長和長遠(yuǎn)發(fā)展提供保障。當(dāng)前學(xué)生競爭激烈,初中生面臨中考壓力,體育教學(xué)課被大大縮減了。軟梯練習(xí)是近年來國家體育總局從國外引進(jìn)的新型的體能訓(xùn)練器材,主要運(yùn)用在專業(yè)運(yùn)動員的體能訓(xùn)練,針對改善運(yùn)動員的腳步移動能力、協(xié)調(diào)能力有很好的效果。在訓(xùn)練中簡單方便、訓(xùn)練方式靈活多變,深受教練員運(yùn)動員的喜愛,已經(jīng)普遍運(yùn)用在體能訓(xùn)練當(dāng)中。當(dāng)前學(xué)生競爭激烈,初中生面臨中考壓力,體育教學(xué)課被大大縮減了。在學(xué)校體育中軟梯的訓(xùn)練方式還沒有普及,還需要進(jìn)一步推廣。本文通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計法等進(jìn)行了理論與實(shí)踐探索,通過設(shè)計實(shí)驗(yàn),對比試驗(yàn)前后兩組樣本的差異,得出經(jīng)過軟梯練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的平衡能力明顯強(qiáng)于對照組,從而得出結(jié)論:如下:(1)實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組與對照組在各項(xiàng)指標(biāo)上產(chǎn)生明顯的差異性,實(shí)驗(yàn)組靜態(tài)平衡指標(biāo)中的睜眼單腳站立、閉眼單腳站立、閉目單腳站立外展腿,得到改善,動態(tài)平衡指標(biāo)中的閉目原地踏步、前庭ki測試、平衡木行走也得到改善。這就表明軟梯練習(xí)能夠改善初一學(xué)生平衡能力。(2)通過軟梯練習(xí)我們發(fā)現(xiàn)男生在睜眼單腳站立、閉目單腳站立外展腿方面成績要好于女生,這說明在初一階段男生在腿部、軀干等力量上已經(jīng)明顯優(yōu)于女生;而女生在平衡木行走方面則表現(xiàn)出了明顯優(yōu)于男生的成績,這說明女生在初一階段較男生身體平衡性、靈活性更強(qiáng)。
[Abstract]:The ability to balance is one of the important physiological functions of the human body. It plays a key role in maintaining the posture of the body, especially in maintaining the stability of the body's center of gravity on the small supporting surface, and in standing and walking on the human body. As well as the human body coordinated completion of a variety of actions have a vital role. Good balance is not only beneficial to the improvement of sports ability, but also to the prevention of injury. Any movement can be said to be carried out under the condition of maintaining the balance of the body, especially the activities of large muscles, and it requires a good balance ability to be competent. Junior high school students are almost 12. 3 and 13 years old. They are lively and active. They are in a sensitive period of physical development. The physical development in this period is very important to the growth of teenagers. At the same time, the junior high school students have to face the entrance examination, which represents the weight of physical performance, so the physical quality of junior high school students put forward higher requirements. Balance ability is an important index of junior high school students' physical quality, so it is necessary to exercise it to provide guarantee for the future students' growth and long-term development. At present, the competition of students is fierce, junior high school students are facing the pressure of entrance examination, and the physical education course has been greatly curtailed. Soft ladder exercise is a new type of physical training equipment introduced by the State Sports Administration from abroad in recent years. It is mainly used in the physical training of professional athletes. It has a good effect on improving the footwork movement ability and coordinating ability of athletes. In the training is simple and convenient, the training method is flexible and changeable, deeply loved by coaches and athletes, has been widely used in physical training. At present, the competition of students is fierce, junior high school students are facing the pressure of entrance examination, and the physical education course has been greatly curtailed. In school sports, the training method of soft ladder has not been popularized, it still needs to be further popularized. This paper explores the theory and practice through the methods of literature, experiment, mathematical statistics, etc. Through designing experiments, the differences between the two groups of samples before and after the experiment are compared. It is concluded that the balance ability of the experimental group is obviously stronger than that of the control group, and the conclusion is as follows: after the experiment, there are obvious differences between the experimental group and the control group in each index. In the experimental group, the standing with eyes on one foot, standing on one foot with eyes closed and standing outreaching legs with one foot were improved. The closed eyes in the dynamic balance index were fixed in situ, the vestibular ki test and the walking of balance beam were also improved. This shows that the soft ladder exercise can improve the balance ability of junior high school students. (2) through the practice of soft ladder, we found that boys achieved better results in standing with eyes open on one foot and standing on one foot with eyes closed than girls, which indicated that boys in the first stage of junior high achieved better results in legs. The strength of the trunk is obviously better than that of the girls, and the female students are obviously superior to the boys in walking on the balance beam, which shows that the girls are more flexible than the boys in the first stage of junior high school.
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G633.96

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