發(fā)布時(shí)間：2017-12-02 00:03

  本文關(guān)鍵詞：廣東高考體育術(shù)科考試基本素質(zhì)項(xiàng)目考前策略

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【摘要】：廣東省高考體育術(shù)科考試在每年的年底進(jìn)行,考試科目由3項(xiàng)基本素質(zhì)和專項(xiàng)基礎(chǔ)組成,3項(xiàng)基本素質(zhì)包括:100 m跑、原地投擲實(shí)心球和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)等3個(gè)項(xiàng)目。每個(gè)考試項(xiàng)目的技術(shù)要求不同、體能儲(chǔ)備不同,這些不同要求考生必須具備全面的素質(zhì),因此考前的策略實(shí)施對(duì)考生的體能恢復(fù)尤為重要。該文是筆者帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)闡述,結(jié)合廣東省各市學(xué)�？忌{(diào)整計(jì)劃而總結(jié)出來的體育術(shù)科考試考前策略。
【作者單位】： 廣東省廣州市白云中學(xué);
【分類號(hào)】：G633.96
【正文快照】： 1考前訓(xùn)練和心理上的調(diào)整與恢復(fù)1.1合理安排考前的訓(xùn)練負(fù)荷根據(jù)體育術(shù)科考生的實(shí)際情況和人體生理學(xué)特點(diǎn),合理安排考前4周的訓(xùn)練任務(wù)讓學(xué)生體能超量恢復(fù)。第一周加大訓(xùn)練負(fù)荷;第二周讓訓(xùn)練負(fù)荷達(dá)到最大,訓(xùn)練強(qiáng)度減小;第三周加大訓(xùn)練強(qiáng)度,同時(shí)減小訓(xùn)練負(fù)荷;第四周讓學(xué)生積極調(diào)，

本文編號(hào)：1242903