<正>摩鼻將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后,沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次,然后按摩鼻翼外緣的中點(diǎn)迎香穴20次。對冷空氣過敏的人在秋季容易出現(xiàn)鼻塞、流涕,經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。摩喉拇指與其他四指張開,虎口對住咽喉。端坐或站立,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,雙手交替30次為一遍,可連續(xù)做2～3遍。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。吐納臨睡前或剛起床時,躺在床上做腹式呼吸,緩慢地深吸氣后再吐氣,反復(fù)30次。也可以在晚餐后2 h, 

【文章來源】：湖南中醫(yī)雜志. 2020,36(11)

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