發(fā)布時間：2018-12-24 14:26

【摘要】：目的探討力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練對抑郁女大學(xué)生抑郁狀態(tài)、單胺遞質(zhì)和體質(zhì)狀況的影響。方法將45例輕度到中度抑郁的女大學(xué)生分為3組:抑郁力量訓(xùn)練組15例(進行8周,每周3次,強度為50%~70%最大負荷的力量訓(xùn)練),抑郁有氧訓(xùn)練組15例(進行8周,每周3次,強度為50%~70%最大心率的健身跑),抑郁對照組15例。另外選取15例正常無抑郁的女大學(xué)生為正常對照組。分別于實驗前后測量受試者的抑郁狀態(tài)、5-HT、NE、皮質(zhì)醇水平、體成分、握力和最大攝氧量。結(jié)果 8周體育鍛煉后,抑郁運動組的CES-D量表評分下降,抑郁癥狀減輕。抑郁患者血漿5-HT、NE水平低于正常人,皮質(zhì)醇水平高于正常人。經(jīng)過8周力量訓(xùn)練后,抑郁患者血漿5-HT、NE水平上升,皮質(zhì)醇水平下降;體脂百分比下降,瘦體質(zhì)量、握力升高。經(jīng)過8周有氧訓(xùn)練后,抑郁患者血漿5-HT、NE含量上升,皮質(zhì)醇水平下降;體質(zhì)量、體脂百分比下降,瘦體質(zhì)量、最大攝氧量升高。結(jié)論抑郁可能與5-HT、NE的下降,皮質(zhì)醇的升高有關(guān)。8周的力量和有氧訓(xùn)練可以有效地增進抑郁患者的生理和心理健康。
[Abstract]:Objective to investigate the effects of strength training and aerobic training on depression, monoamine transmitters and physique of depressed female college students. Methods 45 female college students with mild to moderate depression were divided into three groups: depressive strength training group (15 cases), depression training group (15 cases), depressive strength training group (15 cases), depression training group (15 cases). Three times a week, the intensity was 50% and the maximal heart rate was 70%), and the depression control group (15 cases). In addition, 15 normal female college students without depression were selected as the normal control group. Depression, 5-HTN, cortisol, body composition, grip strength and maximal oxygen uptake were measured before and after the experiment. Results after 8 weeks of physical exercise, the scores of CES-D scale decreased and the symptoms of depression decreased in the depressive exercise group. The plasma levels of 5-HT NE and cortisol in depressive patients were lower than those in normal subjects. After 8 weeks of strength training, the plasma 5-HT NE level increased, cortisol level decreased, body fat percentage decreased, lean body mass and grip strength increased in depressive patients. After 8 weeks of aerobic training, the plasma 5-HT NE level increased, cortisol level decreased, body mass, body fat percentage, lean body mass and maximal oxygen uptake increased in depressive patients. Conclusion Depression may be related to the decrease of 5-HT NE and the increase of cortisol. 8 weeks of strength and aerobic training can effectively improve the physical and mental health of depressive patients.
【作者單位】： 廣州醫(yī)科大學(xué)體育教研室;衡陽師范學(xué)院體育系;
【分類號】：R749.4

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本文編號：2390742