本文關(guān)鍵詞： 三調(diào)松靜 沉浸 擔(dān)憂 心理應(yīng)激反應(yīng)　出處：《中國臨床心理學(xué)雜志》2013年01期 　論文類型：期刊論文

【摘要】：目的:考察三調(diào)松靜練習(xí)對心理應(yīng)激反應(yīng)的調(diào)節(jié)效用。方法:20名成人被試被隨機分入實驗組與控制組,所有被試均經(jīng)歷基線靜息、應(yīng)激事件首次回顧、行為應(yīng)對、應(yīng)激事件再次回顧、恢復(fù)靜息五個測試期,其中在行為應(yīng)對期,實驗組采取三調(diào)松靜操作策略,控制組采取注意轉(zhuǎn)移策略。全程以生理指標與情緒自評反映情緒變化,以自評量表記錄思維沉浸與擔(dān)憂的程度。結(jié)果:相比注意轉(zhuǎn)移,三調(diào)松靜練習(xí)可以在更大程度上緩解負性情緒所致生理緊張與失衡狀態(tài),并在減低思維沉浸與擔(dān)憂的意識活動強度上的功效顯著高于注意轉(zhuǎn)移的應(yīng)對方式。結(jié)論:三調(diào)松靜練習(xí)是一項有助個體在應(yīng)激情境下保持生理、心理整體穩(wěn)定的心身鍛煉技能。
[Abstract]:Objective: to investigate the regulating effect of three tone relaxation exercises on psychological stress response. Methods: 20 adult subjects were randomly divided into experimental group and control group. All subjects experienced baseline rest, stress events were reviewed for the first time, and behavior coping was studied. The stress events were reviewed again, five test periods were restored to rest. In the behavioral response period, the experimental group adopted the strategy of three-tone relaxation, the control group adopted the strategy of attention transfer, and the whole process was reflected by the physiological index and the self-evaluation of emotion. The degree of thought immersion and worry was recorded by self-rating scale. Results: compared with attention shift, three-tone relaxation exercise could relieve the physiological tension and imbalance caused by negative emotion to a greater extent. And the effect of reducing the intensity of conscious activity of thinking immersion and worry is significantly higher than that of the coping style of attention shift. Conclusion: the three-tone relaxation exercise is a psychosomatic exercise skill which can help individuals to maintain their physiology and overall psychological stability in stress situations.
【作者單位】： 應(yīng)用實驗心理北京市重點實驗室[北京師范大學(xué)心理學(xué)院];北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院;認知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國家重點實驗室[北京師范大學(xué)];北京師范大學(xué)情緒調(diào)節(jié)研究中心;
【基金】：中央高�；究蒲袠I(yè)務(wù)費專項資金(2009SC-3) 國家社科基金重大項目(11&ZD187) 國家體育總局體育科學(xué)研究所基金(基本09-16)資助
【分類號】：R395.5

【參考文獻】

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本文編號：1532768