高教論壇SPEED R EA D ING 2017.05大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)蔡 艷 馬 莎曲靖醫(yī)學(xué)高等�？茖W(xué)校 云南 曲靖 655000摘 要：近年來，大學(xué)生心理健康問題越來越突出，關(guān)于強(qiáng)化大學(xué)生心理健康教育，緩解大學(xué)生心理健康問題的討論也越來越激烈。大學(xué)生面臨著非常巨大的學(xué)業(yè)壓力、生活壓力以及社會(huì)交際壓力等各方面的壓力和重?fù)?dān)，心理健康狀況也越來越不容樂觀。此外，大學(xué)生的心理問題也越來越嚴(yán)重。從心理學(xué)的角度來分析，心理承受力以及抗壓能力與心理素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。因此，筆者從大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)踐進(jìn)行分析，談一談參與大學(xué)生心理健康教育的心得體會(huì)，探討一些有效的心理健康教育的策略。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；方法策略；心得體會(huì)我國的教育理念一般都是只關(guān)注知識(shí)和能力的培養(yǎng)，而忽略了心理素質(zhì)的提升。故而，大學(xué)生面臨著巨大的壓力，但是不知道如何宣泄，大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題也不敢正視。由于大學(xué)生的生理發(fā)展不健全，心理機(jī)制不完善。人生發(fā)展的歷程中，還沒有形成系統(tǒng)化的人生價(jià)值觀。當(dāng)面臨一些復(fù)雜的問題或者不順心的事情時(shí)，往往不知所措，也沒有正確的宣泄的渠道，久而久之，在心理上就會(huì)形成壓力，容易導(dǎo)致消極情緒和自卑心理。因而我們經(jīng)常在新聞報(bào)道中看到很多關(guān)于大學(xué)生因?yàn)樾睦韱栴}而引發(fā)的悲劇，這值得教育工作者深思。筆者將結(jié)合影響大學(xué)生心理健康的因素來談?wù)勔恍╆P(guān)于做好大學(xué)生心理健康教育的建議，以供同行相互交流借鑒。1影響大學(xué)生心理健康的因素1.1外部壓力：學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往等德國哲學(xué)家荷爾德林說： “當(dāng)人的內(nèi)部系統(tǒng)與外部系統(tǒng)發(fā)生沖突時(shí)，人的心理和精神就會(huì)受到損傷。當(dāng)內(nèi)部系統(tǒng)與外部系統(tǒng)的沖突不可調(diào)和時(shí)，那么人的心理機(jī)制將會(huì)崩潰。”從外部系統(tǒng)來講，大學(xué)生面臨的壓力主要還是學(xué)習(xí)壓力、人際交往壓力以及就業(yè)壓力。中國大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力非常巨大，在大學(xué)期間，學(xué)生要研修各種課程，還要學(xué)習(xí)各種技能，經(jīng)歷各種考核，同時(shí)大學(xué)生還要面臨日益激烈的就業(yè)競爭。這些都是造成學(xué)生壓力的重要因素。此外，，社會(huì)交際壓力各方面，大學(xué)生也面臨著壓力，大學(xué)生群體由于長期處于大學(xué)的校園環(huán)境，處事能力以及人際交往能力還比較有限，在人際交往過程中，他們?nèi)狈ψ晕冶Ｗo(hù)意識(shí)，自我認(rèn)識(shí)還不夠全面。例如，《中國大學(xué)生心理報(bào)》就曾做過一個(gè)調(diào)查，結(jié)果表明，75%的大學(xué)生心理問題都是處理不好人際關(guān)系而導(dǎo)致的。因而，由于在學(xué)習(xí)和工作中面臨著各種類型壓力，大學(xué)教育也必須重視心理健康問題。1.2內(nèi)部問題：心理機(jī)制不健全，抗壓能力較弱我們研究大學(xué)生心理健康問題時(shí)，不僅要找到外部原因，還要找到內(nèi)部因素。如今，大學(xué)生心理問題越來越嚴(yán)重，大學(xué)生心理健康教育成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。心理發(fā)展理論認(rèn)為，人的內(nèi)部心理狀態(tài)對(duì)心理健康的影響非常大。很多大學(xué)生的心理健康問題主要還是自身的心理調(diào)節(jié)能力不夠。大學(xué)生的抗壓能力比較弱。大學(xué)生正處于身心發(fā)展的轉(zhuǎn)型時(shí)期，他們的生理發(fā)展還不成熟，心理機(jī)制不健全。故而，在壓力面前，大學(xué)生的心理比較脆弱，再加上他們的心理健康觀念比較薄弱，這就容易導(dǎo)致心理健康問題嚴(yán)重化。2關(guān)于做好大學(xué)生心理健康教育的一些想法2.1建立心理咨詢室，提供宣泄的渠道大學(xué)階段是由學(xué)校過渡到社會(huì)的關(guān)鍵階段。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生的壓力是多方面的，學(xué)生的心理健康問題也是多樣化的。因此，學(xué)校要建立完善的心理輔導(dǎo)機(jī)制，優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育模式，建立心理咨詢室，提供有效的宣泄渠道。在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生尋找正確的釋放壓力的渠道，營造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境。例如，學(xué)�？梢越�“陽光心理咨詢室”，開展“大學(xué)生心理團(tuán)體輔導(dǎo)”活動(dòng)，這樣就能夠?yàn)閷W(xué)生參與到心理健康教育提供更多的便利，使學(xué)生對(duì)自己的心理健康問題認(rèn)識(shí)得更加全面。2.2建立心理教育課程體系，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀念學(xué)校還要建立心理健康課程教育體系，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀念大學(xué)生群體由于身處于大學(xué)的校園環(huán)境，對(duì)社會(huì)以及世界的認(rèn)識(shí)不深刻，作為一群涉世未深的人，他們的自我保護(hù)意識(shí)不夠強(qiáng)烈，心理疏導(dǎo)機(jī)制還沒有完善。因此，學(xué)校也要落實(shí)心理健康課程教學(xué)，每個(gè)學(xué)院都可以開設(shè)個(gè)性化的心理健康課程，培養(yǎng)學(xué)生的心理健康觀念。例如，學(xué)�？梢栽诠舱n程中開設(shè)心理健康課程、心理學(xué)理論課程或者心理輔導(dǎo)課程。課程教育的作用非常明顯，很多學(xué)生對(duì)心理健康問題存在著一種偏見，認(rèn)為如果自己心理有問題，就會(huì)被人歧視。這其實(shí)是長期以來人們形成的一種錯(cuò)誤的觀念。通過開設(shè)公共課程，讓更多的學(xué)生能夠掌握心理學(xué)理論，了解心理健康的內(nèi)容，明白心理健康與生理健康同樣重要，心理發(fā)展也是人的全面發(fā)展的重要的內(nèi)容。最主要的是能夠幫助學(xué)生正視心理健康問題，樹立科學(xué)的心理健康觀念，找到解決心理健康問題的方法，為學(xué)生的心理健康發(fā)展做好教育引導(dǎo)。3小結(jié)綜上所述，大學(xué)生由于心理健康問題而導(dǎo)致的悲劇和慘案總是讓人扼腕嘆息，噓唏不已。因而，學(xué)校應(yīng)該重視大學(xué)生心理健康教育，建立完善的心理健康輔導(dǎo)機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待心理健康問題。營造輕松的校園氛圍，關(guān)注學(xué)生的自我發(fā)展，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)。同時(shí)在心理健康課程教育方面，學(xué)校也要設(shè)置系統(tǒng)化的心理健康課程體系，使心理健康課程成為公共課程，讓每個(gè)學(xué)生都參與到心理健康教育活動(dòng)中，這樣才能夠真正使學(xué)生能夠正視自己的心理問題，能夠了解造成心理問題的原因。通過多方面的努力和完善，大學(xué)生心理健康教育才會(huì)更加有效。參考文獻(xiàn)：[1]馮剛.堅(jiān)持立德樹人，注重提升質(zhì)量，扎實(shí)推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作創(chuàng)新發(fā)展[J].思想政治教育研究，2015，（01）：1-4.[2]王福臣，翟媛媛.關(guān)于大學(xué)生思想政治教育與心理健康教育整合的思考[J].淄博師專學(xué)報(bào)，2015，（01）：24-26.[3]李明忠.朋輩心理輔導(dǎo)模式與大學(xué)生心理健康教育工作有效性的提高[J].黑龍江高教研究，2016，（08）：4-8.073萬方數(shù)據(jù)