本文關(guān)鍵詞：保安隊列訓練教案，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

保衛(wèi)科隊列訓練方案

教學準備：1清點人數(shù)（即報數(shù)）

2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

下達科目

科目：單個保安隊列動作

內(nèi)容：立正，稍息、跨立，齊步的行進與停止

目的：通過隊列訓練，使同志們掌握單個保安動作要領及其組織訓練方法，打牢隊

列動作基礎。

時間：大約30分鐘

地點：廣場前

方法：理論提示，講解示范，分組練習，小結(jié)講評，考核驗收

要求：（全體人員自行立正）

1 認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練

2 精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴格遵守隊列紀律

3 提倡能者為師，互幫互助，共同進步

第一個訓練內(nèi)容：稍息 立正 跨立

綜述： 立正是保安的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎。保安在接受命令，進見領導

和向領導報告，回答領導問話等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。

一 動作要領：1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，

自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，

手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸

要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2 稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保

持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

3跨立：

左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落

于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

二 動作要領歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，，出腳快，收腳快。

跨立聽到口令，跨步與背手動作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準確；重

心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型

準確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。

三 組織練習

四 常犯毛病及糾正方法：1 立正時上體方向不正，兩肩不平

糾正方法： 立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

2 稍息時身體下塌

糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。

第七個訓練內(nèi)容：齊步的行進與立定

一 動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時

身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握

攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部

彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線,離身

體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘

米,行進速度每分鐘116------122步。

當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，

兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然

擺，前推后要壓”。

三 組織訓練：

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準

確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“�！薄�

要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然

擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。

同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽

到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹�，將手放下，恢復立正姿勢。

組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業(yè)。

容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，

用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。

第二步：腿部動作練習

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。

口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左

手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實

施。

第三步:分解第一步和最后一步.

用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.

齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時要干

脆利索,有力度,有節(jié)奏.

口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二”

動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.

第四步:連貫動作訓練,

組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾

正),匯操評比.

四 作業(yè)講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

1 好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真

體會，隊列紀律遵守較好。

2 不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練

中能夠克服。

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