本文關(guān)鍵詞：健步走對中老年代謝綜合征人群心肺功能的影響，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

《云南師范大學(xué)》 2015年

12分鐘跑對普通高校學(xué)生健康體適能的影響研究

李艾卿  

【摘要】：學(xué)生體質(zhì)與健康是學(xué)校體育的重要基礎(chǔ)工作。我國教育部等部門自1985年以來一共進行了七次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查研究。第七次調(diào)研發(fā)現(xiàn),相較2010年,中、小學(xué)生身體素質(zhì)下降趨勢得到緩解,但大學(xué)生身體素質(zhì)卻持續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降的狀態(tài)。而大學(xué)生群體肩負著我國社會主義現(xiàn)代化強國建設(shè)的重要使命,如果他們沒有良好的體質(zhì)做保障,建設(shè)人力資源強國就無從談起。因此,這一問題不容我們忽視和回避,而當下如何解決這一問題更加重要而迫切。本文把大學(xué)生下降較明顯的身體素質(zhì)指標作為研究域,以12分鐘跑為切入點,運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、比較法等研究方法,以云南師范大學(xué)商學(xué)院部分學(xué)生為實驗對象,針對12分鐘跑對普通高等學(xué)校學(xué)生健康體適能的影響開展研究。通過對研究結(jié)果的分析與探討,得出以下主要結(jié)論與建議:(1)12分鐘跑對于大學(xué)生的心肺功能、柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)的提升以及預(yù)防中心型肥胖的發(fā)生有顯著效果;(2)4個月的訓(xùn)練對于學(xué)生的BMI、男子WHR的改善沒有明顯效果,但女子WHR有顯著性變化;(3)對于大學(xué)生群體而言,12分鐘跑操作簡單,運動負荷較合理,對主要身體素質(zhì)的提升效果較明顯,且相對中長跑,不過于單調(diào)和乏味。由此,可以將12分鐘跑作為一項改進普通高校學(xué)生健康體適能的鍛煉手段來進行推廣。

【關(guān)鍵詞】：
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G807.4
【目錄】：

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本文編號：196818