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《北京體育大學(xué)》 2013年

短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的實效性研究

戴興鴻  

【摘要】：短跑屬于周期性速度力量型項目。在短跑的專項力量訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練只有和技術(shù)相結(jié)合,才能使力量訓(xùn)練效果達到最佳,使力量訓(xùn)練的效果能促進專項技術(shù)的完善和專項運動成績的提高,這就要求我們根據(jù)短跑的項目特征和技術(shù)結(jié)構(gòu)特點進行專項力量訓(xùn)練以及選擇有效的專項力量訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練。本研究以短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段為視角,研究短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的實效性,尋求適合短跑運動規(guī)律的下肢專項力量訓(xùn)練手段。力圖為短跑運動員專項力量訓(xùn)練方法和手段的設(shè)計與選擇提供科學(xué)依據(jù)。 研究運用文獻資料、專家調(diào)查法、跟隊觀察訓(xùn)練方法,收集和整理短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段,并運用模糊數(shù)學(xué)相關(guān)方法優(yōu)選出短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段。在此基礎(chǔ)上對短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的實效性進行分析和實驗驗證。得到的研究結(jié)論如下： 對優(yōu)選出的下肢專項力量訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練實驗,結(jié)果表明,篩選出的專項力量訓(xùn)練手段能促進實驗組運動員的最大力量向?qū)ｍ椓α哭D(zhuǎn)化,實驗組運動員的下肢專項力量發(fā)展水平得到較大提高。由此說明專項力量訓(xùn)練手段具有較高的實效性。 短跑運動員的專項力量訓(xùn)練手段,單從動作形式上觀察,看不出有什么差別,但在動作的細微之處是有區(qū)別的。因此在訓(xùn)練實踐中要對專項力量訓(xùn)練手段進行深入分析與理解,把握訓(xùn)練手段的真諦所在。 任何一種單一類型的訓(xùn)練手段都很難對短跑運動員下肢專項力量的全面提高產(chǎn)生決定性的影響。因此在專項力量訓(xùn)練中,應(yīng)采用多樣化的專項力量訓(xùn)練手段,從整體上全面提高短跑運動員的下肢專項力量。 通過模糊數(shù)學(xué)相關(guān)方法篩選出的短跑下肢專項力量訓(xùn)練手段在動作結(jié)構(gòu)、肌肉用力以及運動學(xué)方面與短跑下肢專項技術(shù)一致或相似,下肢專項力量訓(xùn)練手段對專項成績的提高具有重要意義,運用到訓(xùn)練實踐中可以提高短跑運動員下肢專項力量水平,使專項力量訓(xùn)練達到更好的訓(xùn)練效果。 目前我國短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段在動作結(jié)構(gòu)、肌肉用力程度、動作速度和肌肉收縮形式等方面基本符合下肢專項力量的發(fā)展對下肢專項力量訓(xùn)練手段的要求,說明我國短跑教練員和專家對短跑專項力量的訓(xùn)練手段有了更深的認識和理解。

【關(guān)鍵詞】：
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：博士
【學(xué)位授予年份】：2013
【分類號】：G822.1
【目錄】：

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7 楊舟;超等長訓(xùn)練對短跑運動員下肢爆發(fā)力的作用特征研究[D];大連理工大學(xué);2013年

8 張成;對男子100米短跑運動員實施身體核心力量訓(xùn)練實驗性的研究[D];北京體育大學(xué);2010年

9 楊芳;短跑運動員大腿后群肌肉力量訓(xùn)練理論分析及訓(xùn)練方法設(shè)計[D];成都體育學(xué)院;2011年

10 鐵鈺;短跑運動員不同運動狀態(tài)下部分生理生化指標變化的研究[D];遼寧師范大學(xué);2003年

  本文關(guān)鍵詞：短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的實效性研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

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本文編號：191683