本文關(guān)鍵詞：正念冥想訓(xùn)練對幸福感的影響

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【摘要】：目的:探討正念冥想訓(xùn)練對主觀幸福感及心理幸福感的影響,并結(jié)合焦慮、抑郁和生理指標(biāo)(腦電α波、肌電、心率)的測量,從緩減壓力、調(diào)節(jié)情緒的角度探討其可能的影響機(jī)制。方法:本實(shí)驗(yàn)為隨機(jī)實(shí)驗(yàn)組對照組前測后測實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。公開招募山西醫(yī)科大學(xué)本科生九十名,隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組和對照組,每組各四十五人。實(shí)驗(yàn)組被試參加為期九周,每周五天,每天一次,每次三十分鐘的正念冥想訓(xùn)練。對照組不進(jìn)行任何干預(yù)。在正念冥想訓(xùn)練前后,測量心理指標(biāo):正性負(fù)性情感量表(PANAS)、青少年學(xué)生生活滿意度量表(CASLSS)、心理幸福感量表(PWBS)、狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷(STAI)、流調(diào)用抑郁量表(CES-D);和生理指標(biāo):腦電α波、肌電、心率。結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組38人,對照組36人進(jìn)入數(shù)據(jù)分析。1.主觀幸福感組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組正性情感后測得分高于前測(t=3.818,P0.001),負(fù)性情感后測得分低于前測(t=-4.230,P0.001),生活滿意度總分及其友誼、家庭、學(xué)業(yè)、學(xué)校和環(huán)境滿意度5個維度的后測得分均顯著高于前測(P0.05)。對照組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。組間比較,實(shí)驗(yàn)組正性情感的增值顯著高于對照組(t=3.292,P0.01),負(fù)性情感的下降幅度顯著大于對照組(t=-3.857,P0.001),生活滿意度總分及其友誼、家庭、環(huán)境滿意度的增值顯著高于對照組(P0.05)。2.心理幸福感組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組心理幸福感總分及其環(huán)境控制、個人成長、良好關(guān)系、生活目標(biāo)、自我接納的后測得分均高于前測(P0.05)。對照組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。組間比較,實(shí)驗(yàn)組心理幸福感總分及其個人成長、良好關(guān)系、生活目標(biāo)、自我接納的增值顯著高于對照組(P0.05)。3.焦慮抑郁組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組狀態(tài)焦慮、特質(zhì)焦慮、抑郁后測得分低于前測(t=-3.893,P0.001;t=-3.723,P=0.001;t=-4.818,P0.001)。對照組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。組間比較,實(shí)驗(yàn)組狀態(tài)焦慮、特質(zhì)焦慮、抑郁的下降幅度顯著大于對照組(t=-3.670,P0.001;t=-3.289,P=0.002;t=-4.455,P0.001)。4.生理指標(biāo)組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組腦電α波后測得分高于前測(t=6.347,P0.001),肌電、心率后測得分低于前測(t=-5.890,P0.001;t=-2.944,P=0.006)。對照組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。組間比較,實(shí)驗(yàn)組α波的增值顯著高于對照組(t=5.912,P0.001),肌電、心率的下降幅度顯著大于對照組(t=-5.878,P0.001;t=-2.134,P=0.034)。5.正念冥想訓(xùn)練后正性情感的改變量與特質(zhì)焦慮和心率的改變量呈顯著負(fù)相關(guān)(P0.05),負(fù)性情感的改變量與特質(zhì)焦慮和抑郁的改變量呈顯著正相關(guān),生活滿意度的改變量與特質(zhì)焦慮和抑郁的改變量呈顯著負(fù)相關(guān)(P0.05);正念冥想訓(xùn)練后心理幸福感的改變量與抑郁的改變量呈顯著負(fù)相關(guān)(P0.05)。結(jié)論:1.正念冥想訓(xùn)練可以提高正性情感和生活滿意度,降低負(fù)性情感,有效提升個體的主觀幸福感和心理幸福感水平。2.正念冥想訓(xùn)練可以緩減壓力,提高情緒調(diào)節(jié)的能力,有效改善個體的焦慮和抑郁水平,提升腦電α波水平,降低肌電和心率水平,顯著改善因交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活引起的肌電增加和心率增快。3.正念冥想訓(xùn)練緩減壓力、調(diào)節(jié)情緒,提升自我接納水平和對生活目標(biāo)的追求,促進(jìn)內(nèi)心成長,與他人建立良好關(guān)系是提升個體的主觀幸福感和心理幸福感的潛在作用機(jī)制之一。
【關(guān)鍵詞】：正念冥想 主觀幸福感 心理幸福感 焦慮 抑郁
【學(xué)位授予單位】：山西醫(yī)科大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：B842
【目錄】：

• 中文摘要5-7
• Abstract7-10
• 1 引言10-27
• 1.1 問題的提出與研究意義10-13
• 1.2 國內(nèi)外相關(guān)研究綜述13-24
• 1.3 研究方法24
• 1.4 數(shù)據(jù)來源與處理24-25
• 1.5 論文框架25-26
• 1.6 論文的創(chuàng)新點(diǎn)26-27
• 2 實(shí)證研究27-49
• 2.1 研究目的27
• 2.2 研究設(shè)計(jì)27-29
• 2.3 質(zhì)量控制29-30
• 2.4 研究程序30-31
• 2.5 研究結(jié)果31-40
• 2.6 討論40-49
• 3 討論與結(jié)論49-51
• 3.1 研究結(jié)論49
• 3.2 對策（建議）49-50
• 3.3 研究不足與展望50-51
• 參考文獻(xiàn)51-61
• 附錄61-64
• 致謝64-65
• 在學(xué)期間承擔(dān)/參與的科研課題與研究成果65-66
• 個人簡歷66

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 王斌,駱莉莉;自行車運(yùn)動員在恢復(fù)過程中運(yùn)用冥想訓(xùn)練的現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2002年06期

2 黃徐姝;羅躍嘉;;情緒調(diào)節(jié)方法的分類和效果[J];中國臨床心理學(xué)雜志;2010年04期

中國重要會議論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 賈坤;劉興華;;密集型正念訓(xùn)練對懲教犯心率變異性的影響[A];第十五屆全國心理學(xué)學(xué)術(shù)會議論文摘要集[C];2012年

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本文編號：814638