冥想起源于佛教禪修,旨在培養(yǎng)一種對此時(shí)此刻的經(jīng)驗(yàn)保持非評判的態(tài)度。研究表明,冥想不僅能夠減少消極情緒,也能夠促進(jìn)積極情緒。但是以往的研究探討的大多是長期冥想對情緒的調(diào)節(jié)效果,關(guān)于簡短冥想調(diào)節(jié)情緒的效果的研究相對較少。最近幾年不斷有研究者提出冥想的分類,認(rèn)為冥想分為關(guān)注注意冥想、開放監(jiān)控冥想和慈悲冥想。在關(guān)于開放監(jiān)控冥想的研究中,開放監(jiān)控冥想的具體訓(xùn)練要求也存在差異,一些研究的開放監(jiān)控冥想是有觀呼吸的開放監(jiān)控冥想,另外一些研究的開放監(jiān)控冥想并沒有包含觀呼吸。這兩種開放監(jiān)控冥想看似相似,卻很可能因?yàn)橛袩o觀呼吸的差異導(dǎo)致結(jié)果的不一致,因此本研究探討有無觀呼吸為起點(diǎn)的開放監(jiān)控冥想對情緒的調(diào)節(jié)差異。研究包括兩個(gè)部分:研究一旨在探討不同開放監(jiān)控冥想對積極情緒的調(diào)節(jié)差異以及對不同頻段腦電活動(dòng)強(qiáng)度的影響差異。招募在校大學(xué)生62人,有觀呼吸的開放監(jiān)控冥想組21人,沒有觀呼吸的開放監(jiān)控冥想組20人,對照組21人。首先進(jìn)行正念五因素量表（Five Fact Mindfulness Questionnaire,FFMQ）,正念注意覺知量表（Mindful Attention Awareness Scale,M... 

【文章頁數(shù)】：52 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 引言
    1.1 正念冥想的概念及分類
    1.2 正念冥想的測量方法
    1.3 正念冥想的訓(xùn)練方式
    1.4 正念冥想的研究現(xiàn)狀
2 問題提出
    2.1 現(xiàn)有研究存在的問題
    2.2 本研究探討的問題
    2.3 研究假設(shè)
3 研究一不同開放監(jiān)控冥想對積極情緒的調(diào)節(jié)差異
    3.1 研究目的
    3.2 研究假設(shè)
    3.3 研究方法
    3.4 結(jié)果
    3.5 討論
4 研究二不同開放監(jiān)控冥想對消極情緒的調(diào)節(jié)差異
    4.1 研究目的
    4.2 研究假設(shè)
    4.3 研究方法
    4.4 結(jié)果
    4.5 討論
5 總體討論
6 總結(jié)與展望
    6.1 總結(jié)
    6.2 未來研究展望
參考文獻(xiàn)
致謝
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本文編號：3646736