發(fā)布時間：2021-04-23 14:27

　　自我控制（self-control）是個體有意識地控制沖動行為,抵制滿足直接需要和愿望的能力,其目的是為了執(zhí)行能帶來長期利益的目標(biāo)指向的行為。自我控制對個人與社會都非常重要。尤其對于即將成為未來社會中流砥柱的大學(xué)生群體,自我控制能力更加重要。那么自我控制能力是否可以通過某種訓(xùn)練提高呢?自我控制的能量模型（The strength model of self-control）認(rèn)為,自我控制能力像人體肌肉的鍛煉一樣,可以通過堅(jiān)持一定時間需要自我控制能力的行為狀態(tài)來提高。前人分別用堅(jiān)持監(jiān)控自己的行為、控制情緒、堅(jiān)持學(xué)習(xí)習(xí)慣、控制自己花錢等方法進(jìn)行提升自我控制能力的訓(xùn)練,結(jié)果發(fā)現(xiàn),通過鍛煉自我控制能力的總量沒有顯著提高,但是自我控制的堅(jiān)韌性顯著提高。Muraven2010年研究發(fā)現(xiàn)自我控制能力的總量也可以通過一定訓(xùn)練得到提高。由以往研究可知提升自我控制的訓(xùn)練途徑有很多,相同之處是通過一段時間持續(xù)的自我控制來提升自我控制能力。堅(jiān)持體育鍛煉也需要一定的自我控制能力,并且研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對人的感知、記憶思維等方面的發(fā)展都有重要的作用,那么堅(jiān)持體育鍛煉能否提高自我控制的總量,本研究欲采用實(shí)證的方式對體... 

【文章來源】：西南大學(xué)重慶市 211工程院校 教育部直屬院校

【文章頁數(shù)】：47 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1. 文獻(xiàn)綜述
    1.1 自我控制的涵義
    1.2 自我控制的機(jī)制
    1.3 自我控制的測量
    1.4 關(guān)于提升自我控制的研究
    1.5 體育鍛煉的心理效應(yīng)
2. 問題的提出與研究方案
    2.1 問題的提出
    2.2 研究假設(shè)
    2.3 研究方案
    2.4 研究的意義
3. 研究一 大學(xué)生運(yùn)動量與沖動性的相關(guān)研究
    3.1 目的
    3.2 方法
    3.3 結(jié)果分析
    3.4 討論
4. 研究二 不同運(yùn)動量大學(xué)生自我控制能力的差異研究
    4.1 目的
    4.2 方法
    4.3 結(jié)果分析
    4.4 討論
5. 研究三 跑步鍛煉提升大學(xué)生自我控制能力的追蹤研究
    5.1 目的
    5.2 方法
    5.3 結(jié)果分析
    5.4 討論
6. 總討論
    6.1 體育鍛煉與自我控制能力正相關(guān)
    6.2 體育鍛煉能夠提升自我控制能力
7 結(jié)論
參考文獻(xiàn)
附錄
    附錄一：體育活動等級量表（PARS-3）
    附錄二：Barratt沖動性人格量表量表（部分題目）
    附錄三：RPE等級量表
    附錄四：疼痛強(qiáng)度量表（VAS量表）
    附錄五：疾病排除問卷
致謝
在學(xué)期間的學(xué)術(shù)成果


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]不同的思維控制內(nèi)容對運(yùn)動員自控?fù)p耗的影響[J]. 張連成,張力為,高淑青.  體育科學(xué). 2012(09)
[2]自我控制:內(nèi)涵及其機(jī)制與展望[J]. 李瓊,黃希庭.  西南大學(xué)學(xué)報(社會科學(xué)版). 2012(02)
[3]不同運(yùn)動強(qiáng)度對女大學(xué)生心理健康的影響——以跑步為例[J]. 黃軍建,張沛林,徐玉龍.  體育成人教育學(xué)刊. 2010(04)
[4]大學(xué)生體育鍛煉行為和鍛煉動機(jī)的性別差異[J]. 張中江,陳善平,潘秀剛.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2009(09)
[5]體育鍛煉對促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性研究[J]. 張勇,孫高峰.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2006(01)
[6]大學(xué)生自我控制研究[J]. 于國慶.  心理科學(xué). 2005(06)
[7]大學(xué)生學(xué)習(xí)自我控制量表的修訂[J]. 鄒丹杰,張靈聰,林鐘敏.  漳州師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2005(01)
[8]體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響[J]. 常青.  內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版). 2004(S1)
[9]兒童自我控制研究述評[J]. 陳偉民,桑標(biāo).  心理科學(xué)進(jìn)展. 2002(01)
[10]關(guān)于體育在青少年素質(zhì)教育中若干作用的研究[J]. 周蘭君.  廣州體育學(xué)院學(xué)報. 2001(04)

碩士論文
[1]大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與體育鍛煉的關(guān)系研究[D]. 張建坤.鄭州大學(xué) 2011
[2]影響狀態(tài)自控的消費(fèi)情境因素探析[D]. 柯爽.華中科技大學(xué) 2008



本文編號：3155497