【摘要】：近年來,在運動心理學領域興起了以正念為基礎的心理干預方式,各種正念訓練方法也在不斷被提出和完善。本研究選取了正念冥想(Mindfulness meditation)、慈心冥想(Loving-kindness meditation)和身體掃描(Body scan)這3種正念訓練方法進行比較。采用N-of-1試驗設計(N-of-1 trails design),對廣東省隊的12名運動員進行了為期12周的干預。研究以《狀態(tài)正念意識注意量表》、《簡化狀態(tài)流暢量表》、《中文版布魯奈爾心境量表》、《狀態(tài)正念問卷》、《沉思默想問卷》、《中文版接納和行動問卷》、《認知融合問卷》和《自我同情量表》為測量工具。通過混合線性模型和可視化分析對數(shù)據(jù)進行分析解讀,最終結果表明:(1)不同正念訓練方法對運動員正念體驗(Mindfulness experience)水平的作用效果有差異,慈心冥想對提高運動員正念體驗水平效果最好;(2)不同正念訓練方法對運動員孤立感(Isolation)水平的作用效果有差異,正念冥想對降低運動員孤立感水平效果最好;(3)不同正念訓練方法對運動員經(jīng)驗回避(Experiential avoidance)水平的作用效果有差異,身體掃描對降低運動員經(jīng)驗回避水平效果最好。
[Abstract]:In recent years, psychological intervention based on mindfulness has emerged in the field of sports psychology, and various mindfulness training methods have been put forward and perfected. In this study, three mindfulness training methods, minfulness meditation), kindness meditation and body scan, were compared. N-of-1 trails design), was used to intervene 12 athletes from Guangdong province for 12 weeks. The study uses the State mindfulness Awareness attention scale, the simplified State fluency scale, the Chinese version of the Brownell mood scale, the State mindfulness questionnaire, the meditation questionnaire, the Chinese version of the acceptance and Action questionnaire, the Cognitive Fusion questionnaire and the < Self-sympathy scale. A measuring tool. The data were analyzed by mixed linear model and visual analysis. The results showed that: (1) the effect of different mindfulness training methods on the level of mind-fulness experience was different. (2) the effect of different mindfulness training methods on the level of isolation was different. Mindfulness meditation is the best way to reduce the level of isolation of athletes; (3) different mindfulness training methods have different effects on the level of athletes' experience avoidance, and body scanning is the best to reduce the level of athletes' experience avoidance.
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：B842.6

【參考文獻】

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本文編號：2135329