本文關(guān)鍵詞：延安大學(xué)在讀研究生體成分的調(diào)查與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究

  更多相關(guān)文章： 有氧健身操 運(yùn)動(dòng)干預(yù) 身體成分

【摘要】：人體的身體成分是衡量體質(zhì)健康的重要標(biāo)準(zhǔn),也是誘發(fā)某種疾病的主要因素。因此,近年來國際上慣用檢測(cè)身體成分來確定人體的健康狀況。健康的人身體成分各指標(biāo)保持在特定的比例,不健康的人身體成分指標(biāo)往往偏離正常值范圍。 本研究依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、生物化學(xué)和營養(yǎng)學(xué)等理論知識(shí),并根據(jù)延安大學(xué)在讀研究生的生理、心理特點(diǎn)以及體成分測(cè)試結(jié)果,設(shè)計(jì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)處方對(duì)非正常體成分人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù),檢測(cè)運(yùn)動(dòng)前后體成分變化情況；驗(yàn)證運(yùn)動(dòng)健身、運(yùn)動(dòng)減肥及所設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方的安全性、科學(xué)性和實(shí)效性。本研究以延安大學(xué)07、08級(jí)在校研究生182人為樣本,通過體成分檢測(cè),從中選取體成分測(cè)試肥胖程度評(píng)價(jià)為過脂肪體質(zhì)、境界性肥胖、肥胖人群共61人(男16人、女45人)作為研究對(duì)象,進(jìn)行為期二十周的有氧健身操運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)分兩個(gè)階段,第一階段十周為預(yù)實(shí)驗(yàn),以檢驗(yàn)所設(shè)計(jì)的有氧健身操運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容、時(shí)間、強(qiáng)度等方面是否可行。預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次測(cè)定體成分來比較分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果,來驗(yàn)證運(yùn)動(dòng)處方的合理性。結(jié)果顯示：肥胖程度評(píng)價(jià)為正常人數(shù)偏少,肌肉量沒有明顯增加,這表明運(yùn)動(dòng)處方強(qiáng)度太小,實(shí)驗(yàn)時(shí)間太短有待調(diào)整。對(duì)第一階段運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)后體成分測(cè)試肥胖程度評(píng)價(jià)為過脂肪體質(zhì)、境界性肥胖人群共38人(男7人,女31人),進(jìn)行調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方強(qiáng)度后。又進(jìn)行了為期十周的有氧健身操運(yùn)動(dòng)處方的第二階段實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次測(cè)定體成分,通過兩次實(shí)驗(yàn)之間的比較以及原始數(shù)據(jù)的比較分析得出結(jié)論。 結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)后體重、體脂肪量、體脂肪率、BMI、WHR值均有所下降,且具有顯著性差異。肌肉量有所增加但無顯著性變化,體水分分布以及肥胖評(píng)價(jià)更趨向于正常值。實(shí)驗(yàn)所取得的效果證明：有氧健身操運(yùn)動(dòng)處方是運(yùn)動(dòng)干預(yù)體成分的理想處方,在青年學(xué)生群體中推廣是切實(shí)可行的,很有價(jià)值的,同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)減肥的首選處方。
【關(guān)鍵詞】：有氧健身操 運(yùn)動(dòng)干預(yù) 身體成分
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2011
【分類號(hào)】：G643
【目錄】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-18
• 2.1 人體體成分11-13
• 2.1.1 體成分的測(cè)量方法11
• 2.1.2 體成分的主要測(cè)量指標(biāo)11-13
• 2.2 運(yùn)動(dòng)處方13-16
• 2.2.1 運(yùn)動(dòng)處方的基本要素14-16
• 2.2.2 運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過程16
• 2.3 有氧運(yùn)動(dòng)16-17
• 2.4 健身操17-18
• 3 研究對(duì)象與方法18-23
• 3.1 研究對(duì)象18
• 3.1.1 研究對(duì)象選擇延安大學(xué)學(xué)生的原因18
• 3.1.2 研究對(duì)象選擇研究生的原因18
• 3.2 研究方法18-23
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法18-19
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法19-23
• 3.2.3.1 體成分測(cè)試實(shí)驗(yàn)19
• 3.2.3.2 運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施實(shí)驗(yàn)19-22
• 3.2.3.2.1 實(shí)驗(yàn)原則20
• 3.2.3.2.2 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容20-22
• 3.2.3.2.3 實(shí)驗(yàn)時(shí)間22
• 3.2.3.2.4 實(shí)驗(yàn)說明22
• 3.2.3.3 質(zhì)量控制22-23
• 3.2.3.3.1 體成分監(jiān)控23
• 3.2.3.3.2 練習(xí)強(qiáng)度監(jiān)控23
• 4 結(jié)果與分析23-39
• 4.1 基本數(shù)據(jù)分析23-28
• 4.1.1 延安大學(xué)在讀研究生身體組成成分分析23-24
• 4.1.2 延安大學(xué)在讀研究生總體肥胖程度的評(píng)價(jià)及分析24-26
• 4.1.3 延安大學(xué)在讀研究生BMI分布26
• 4.1.4 延安大學(xué)在讀研究生WHR分布26-27
• 4.1.5 延安大學(xué)在讀研究生體水分分布27
• 4.1.6 各指標(biāo)間的相關(guān)性27-28
• 4.2 實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)第一階段前后所得數(shù)據(jù)的比較與分析28-30
• 4.3 調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施第二階段實(shí)驗(yàn)前后所得數(shù)據(jù)的比較與分析30-31
• 4.4 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)比較與分析31-39
• 4.4.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體組成成分分析31-32
• 4.4.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象總體肥胖程度的評(píng)價(jià)及分析32-33
• 4.4.3 體重指標(biāo)33-34
• 4.4.4 體脂肪量與筋肉量34-35
• 4.4.5 體脂肪率35-36
• 4.4.6 BMI值36-37
• 4.4.7 WHR37-38
• 4.4.8 體水分分布38-39
• 5 結(jié)論與建議39-42
• 5.1 結(jié)論39-40
• 5.2 建議40-42
• 6 致謝42-43
• 7 參考文獻(xiàn)43-46
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果46

【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：523893