中國(guó)籃協(xié)在2017年下半年推出了針對(duì)12歲以下青少年的“小籃球”推廣計(jì)劃,主要目的是為了提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平,讓青少年兒童更好地接觸籃球、讓更多的孩子走進(jìn)籃球場(chǎng)。在籃球運(yùn)動(dòng)中腳步移動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),腳步移動(dòng)能力對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員至關(guān)重要,特別是在青少年身體發(fā)育階段。怎樣通過更科學(xué)的訓(xùn)練方法,針對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練,提高其腳步移動(dòng)能力,是當(dāng)前體育界十分重視的問題。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法,把軟梯訓(xùn)練作為輔助訓(xùn)練方法運(yùn)用至籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練之中,探索該訓(xùn)練方法對(duì)10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)能力的影響,青少年籃球運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)能力受靈敏素質(zhì)因子與移動(dòng)速度因子兩大因素的影響,靈敏素質(zhì)與腳步移動(dòng)速度又是互相影響的。研究通過軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)的腳步訓(xùn)練相對(duì)比,以軟梯訓(xùn)練對(duì)北京星銳籃球?qū)W校20名10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)與腳步移動(dòng)速度的影響為研究對(duì)象,將參與實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組,每組各10人,在實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組測(cè)試對(duì)象進(jìn)行同質(zhì)檢驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)時(shí)的訓(xùn)練條件相同。同時(shí)針對(duì)10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試,得出數(shù)據(jù)并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,得出如下結(jié)論:一、軟梯訓(xùn)練可以提高實(shí)驗(yàn)班學(xué)員靈敏素質(zhì)的四項(xiàng)指標(biāo)成績(jī),經(jīng)過訓(xùn)練和測(cè)試后,發(fā)現(xiàn)軟梯訓(xùn)練相比傳統(tǒng)腳步訓(xùn)練更有利于10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的提升。二、對(duì)于10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員而言,軟梯訓(xùn)練可以提升其移動(dòng)跑的速度,尤其是后退跑和側(cè)身跑的速度明顯提高。三、對(duì)于10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員而言,軟梯訓(xùn)練可以提升其移動(dòng)跳的速度。四、對(duì)于10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員而言,軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)腳步訓(xùn)練方法對(duì)比,可以更好的提高其移動(dòng)轉(zhuǎn)身速度。五、通過軟梯訓(xùn)練,10-12歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)技術(shù)水平得到提升,但在跨步速度上和傳統(tǒng)訓(xùn)練的差距并不明顯。
【學(xué)位單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G841;G623.8
【部分圖文】：

球?qū)I(yè)教練建議，我們將 T 字測(cè)試、伊利諾斯靈敏跑、20S 反敏素質(zhì)因子測(cè)試指標(biāo)；側(cè)滑步、14 米側(cè)身跑、前后轉(zhuǎn)身、10 m移動(dòng)速度因子測(cè)試指標(biāo)。每項(xiàng)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。該指標(biāo)經(jīng)度和信度的檢驗(yàn)認(rèn)可，認(rèn)為該指標(biāo)可以反映出該年齡階段運(yùn)動(dòng)員（T 字測(cè)試）米尺、秒表和標(biāo)志物。法可以參考下圖 1-1，教練發(fā)出信號(hào)，測(cè)試者在聽到教練發(fā)出信到 A 標(biāo)志物，然后轉(zhuǎn)移到 B 標(biāo)志物，手觸摸到 B 標(biāo)志物，然后快且觸摸，然后到達(dá) D 標(biāo)志物進(jìn)行觸摸，回到起點(diǎn) A，在越過 A 之個(gè)過程中教師用秒表計(jì)算時(shí)間，時(shí)間單位為秒。需要注意的是測(cè)試者在觸摸標(biāo)志物的時(shí)候，標(biāo)志物不能被碰倒，物后才能離開，轉(zhuǎn)移到下個(gè)標(biāo)志物所在地。

學(xué)院碩士學(xué)位論文 軟梯訓(xùn)練對(duì) 10-12 歲少兒男子籃球運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研邊，且和胸部保持平衡，兩腿在身體后邊，伸直，腳掌向上，雙腳懸空。信號(hào)之后，開始用秒表計(jì)時(shí)，學(xué)生趕快起身，從起點(diǎn)出發(fā)，在指定的測(cè)試，身體越過終點(diǎn)之后，測(cè)試完畢。價(jià)指標(biāo)為從出發(fā)開始到結(jié)束所需要的時(shí)間，單位為秒。他仍需要注意的是，測(cè)試者在起點(diǎn)俯臥的時(shí)候身體要處于放松狀態(tài)，奔跑可以將標(biāo)志物碰倒，且繞過標(biāo)志物后才結(jié)束測(cè)試。

圖 1-3 20S 反復(fù)測(cè)跨步示意圖（10m×4）具：三個(gè)木塊（5cm×5cm×5cm）、口哨、皮尺、秒表、點(diǎn)名冊(cè)程中，參加測(cè)試的學(xué)生要一直拿著木塊，如果丟掉，要重新測(cè)法可以參考下圖 1-4，被測(cè)試的學(xué)生手拿著木塊，站在 A 線上，根據(jù)“A-B-A-B-A”的順序加速跑，每到一個(gè)線就要換木塊，最過 A 線結(jié)束測(cè)試。準(zhǔn)機(jī)被測(cè)試學(xué)生收納木塊跑完所有線，繞過原點(diǎn)后的時(shí)間，時(shí)間確到 0.01s，測(cè)試次數(shù)為兩次，以時(shí)間最短的那次為最終成績(jī)返跑測(cè)試，可以知道學(xué)生奔跑速度以及在快速奔跑過中急停、急變換的能力。
【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2850046