中國籃協(xié)在2017年下半年推出了針對12歲以下青少年的“小籃球”推廣計劃,主要目的是為了提高青少年籃球運動員的訓(xùn)練水平,讓青少年兒童更好地接觸籃球、讓更多的孩子走進籃球場。在籃球運動中腳步移動是運動的基礎(chǔ),腳步移動能力對于一個籃球運動員至關(guān)重要,特別是在青少年身體發(fā)育階段。怎樣通過更科學(xué)的訓(xùn)練方法,針對青少年籃球運動員腳步移動進行訓(xùn)練,提高其腳步移動能力,是當前體育界十分重視的問題。本文運用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法,把軟梯訓(xùn)練作為輔助訓(xùn)練方法運用至籃球?qū)ｍ椨?xùn)練之中,探索該訓(xùn)練方法對10-12歲少兒男子籃球運動員腳步移動能力的影響,青少年籃球運動員腳步移動能力受靈敏素質(zhì)因子與移動速度因子兩大因素的影響,靈敏素質(zhì)與腳步移動速度又是互相影響的。研究通過軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)的腳步訓(xùn)練相對比,以軟梯訓(xùn)練對北京星銳籃球?qū)W校20名10-12歲少兒男子籃球運動員靈敏素質(zhì)與腳步移動速度的影響為研究對象,將參與實驗的運動員隨機分為實驗組與對照組,每組各10人,在實驗前對兩組測試對象進行同質(zhì)檢驗。實驗時的訓(xùn)練條件相同。同時針對10-12歲少兒男子籃球運動員進行測試,得出數(shù)據(jù)并進行統(tǒng)計分析,得出如下結(jié)論:一、軟梯訓(xùn)練可以提高實驗班學(xué)員靈敏素質(zhì)的四項指標成績,經(jīng)過訓(xùn)練和測試后,發(fā)現(xiàn)軟梯訓(xùn)練相比傳統(tǒng)腳步訓(xùn)練更有利于10-12歲少兒男子籃球運動員靈敏素質(zhì)的提升。二、對于10-12歲少兒男子籃球運動員而言,軟梯訓(xùn)練可以提升其移動跑的速度,尤其是后退跑和側(cè)身跑的速度明顯提高。三、對于10-12歲少兒男子籃球運動員而言,軟梯訓(xùn)練可以提升其移動跳的速度。四、對于10-12歲少兒男子籃球運動員而言,軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)腳步訓(xùn)練方法對比,可以更好的提高其移動轉(zhuǎn)身速度。五、通過軟梯訓(xùn)練,10-12歲少兒男子籃球運動員移動技術(shù)水平得到提升,但在跨步速度上和傳統(tǒng)訓(xùn)練的差距并不明顯。
【學(xué)位單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G841;G623.8
【部分圖文】：

球?qū)I(yè)教練建議，我們將 T 字測試、伊利諾斯靈敏跑、20S 反敏素質(zhì)因子測試指標；側(cè)滑步、14 米側(cè)身跑、前后轉(zhuǎn)身、10 m移動速度因子測試指標。每項測試兩次，取最好成績。該指標經(jīng)度和信度的檢驗認可，認為該指標可以反映出該年齡階段運動員（T 字測試）米尺、秒表和標志物。法可以參考下圖 1-1，教練發(fā)出信號，測試者在聽到教練發(fā)出信到 A 標志物，然后轉(zhuǎn)移到 B 標志物，手觸摸到 B 標志物，然后快且觸摸，然后到達 D 標志物進行觸摸，回到起點 A，在越過 A 之個過程中教師用秒表計算時間，時間單位為秒。需要注意的是測試者在觸摸標志物的時候，標志物不能被碰倒，物后才能離開，轉(zhuǎn)移到下個標志物所在地。

學(xué)院碩士學(xué)位論文 軟梯訓(xùn)練對 10-12 歲少兒男子籃球運動員腳步移動能力影響的實驗研邊，且和胸部保持平衡，兩腿在身體后邊，伸直，腳掌向上，雙腳懸空。信號之后，開始用秒表計時，學(xué)生趕快起身，從起點出發(fā)，在指定的測試，身體越過終點之后，測試完畢。價指標為從出發(fā)開始到結(jié)束所需要的時間，單位為秒。他仍需要注意的是，測試者在起點俯臥的時候身體要處于放松狀態(tài)，奔跑可以將標志物碰倒，且繞過標志物后才結(jié)束測試。

圖 1-3 20S 反復(fù)測跨步示意圖（10m×4）具：三個木塊（5cm×5cm×5cm）、口哨、皮尺、秒表、點名冊程中，參加測試的學(xué)生要一直拿著木塊，如果丟掉，要重新測法可以參考下圖 1-4，被測試的學(xué)生手拿著木塊，站在 A 線上，根據(jù)“A-B-A-B-A”的順序加速跑，每到一個線就要換木塊，最過 A 線結(jié)束測試。準機被測試學(xué)生收納木塊跑完所有線，繞過原點后的時間，時間確到 0.01s，測試次數(shù)為兩次，以時間最短的那次為最終成績返跑測試，可以知道學(xué)生奔跑速度以及在快速奔跑過中急停、急變換的能力。
【參考文獻】

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本文編號：2850046