本文關(guān)鍵詞：中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編的研究

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【摘要】：人口老齡化正在成為世界性的一種趨勢(shì),中國(guó)老齡化的問(wèn)題更加突出,老齡化帶來(lái)的健康問(wèn)題不僅僅是中老年人的個(gè)人問(wèn)題,也是我國(guó)的一大社會(huì)問(wèn)題。據(jù)調(diào)查,中老年人群這一特殊群體,其身心狀況不容樂(lè)觀,隨著年齡的增長(zhǎng)他們的骨關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生退行性變化,或由于長(zhǎng)期的生活、工作方式也會(huì)導(dǎo)致他們各種骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。因此,研究開發(fā)出切實(shí)可行、針對(duì)性較強(qiáng)的健身方法,使他們通過(guò)實(shí)踐鍛煉達(dá)到緩解疲勞、延緩病變、提高生活質(zhì)量具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。然而“治未病”能夠解答當(dāng)今中老年健身所面臨的有關(guān)難題,它的研究與實(shí)踐,不僅可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病的提早發(fā)生,還可以有效緩解減輕病痛,推動(dòng)人們樹立科學(xué)的生活方式,還可以直接或間接地提高社會(huì)生產(chǎn)力,促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步,為構(gòu)建和諧社會(huì)創(chuàng)造有利的環(huán)境。因此,本研究針對(duì)中老年人群身心特點(diǎn),嘗試性的將保健體式與民族舞蹈符號(hào)性動(dòng)作相融合,以操舞的形式創(chuàng)編民族風(fēng)格保健操,為中老年人提供科學(xué)健身的鍛煉方法和內(nèi)容。本論文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、德爾菲法法,經(jīng)過(guò)數(shù)月反復(fù)的修改和完善,最后創(chuàng)編形成針對(duì)人體頸、肩、背、腰、膝踝、手指腕肘部這一系列具有藝術(shù)性的中老年民族風(fēng)格保健操。研究結(jié)論:1、中老年民族風(fēng)格保健操它有效增強(qiáng)骨關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,有利于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,保護(hù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的功效,達(dá)到了中老年科學(xué)健身的目的。2、通過(guò)將保健體式與民族舞蹈符號(hào)性動(dòng)作的相結(jié)合,有效的解決了單獨(dú)練習(xí)保健體式的枯燥,提高了中老年人群健身鍛煉的興趣。保健體式對(duì)人體骨關(guān)節(jié)特有的保健功能,它有效的彌補(bǔ)了藝術(shù)的好看,但對(duì)中老年健身不太適應(yīng)的缺陷。3、以相關(guān)創(chuàng)編理論為研究基礎(chǔ),提煉出民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編理論框架,是一個(gè)理論指導(dǎo)實(shí)踐的研究過(guò)程。為今后的研究者提供理論依據(jù)。
【關(guān)鍵詞】：民族風(fēng)格 保健操 創(chuàng)編 研究
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G831
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-10
• 1 前言10-11
• 1.1 研究背景10
• 1.1.1 中醫(yī)“治未病”思想的廣泛傳播10
• 1.1.2 中老年人群科學(xué)健身需要10
• 1.1.3 中老年人群健身方式創(chuàng)新性要求10
• 1.2 研究目的和意義10-11
• 1.2.1 研究目的10-11
• 1.2.2 理論意義11
• 1.2.3 實(shí)踐意義11
• 2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀11-17
• 2.1 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀11-17
• 2.1.1 相關(guān)概念研究11-12
• 2.1.2 中老年民族風(fēng)格保健操的相關(guān)內(nèi)容研究12-15
• 2.1.3 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編理論相關(guān)研究15-17
• 2.2 國(guó)外研究現(xiàn)狀17
• 3 研究對(duì)象與方法17-18
• 3.1 研究對(duì)象17
• 3.2 研究方法17-18
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法17
• 3.2.2 訪談法17-18
• 3.2.3 德爾菲法18
• 3.2.4 邏輯分析法18
• 4 相關(guān)理論依據(jù)及相關(guān)概念界定18-20
• 4.1 相關(guān)理論依據(jù)18-19
• 4.1.1 需求原理18-19
• 4.1.2 擇優(yōu)選取原理19
• 4.1.3 關(guān)節(jié)肌肉特性原理19
• 4.2 相關(guān)概念界定19-20
• 4.2.1 保健操的界定19
• 4.2.2 中老年民族風(fēng)格保健操界定19-20
• 5 分析與討論20-56
• 5.1 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編的目的20
• 5.2 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編的思路20-21
• 5.2.1 創(chuàng)與編的結(jié)合20-21
• 5.2.2 保健體式與舞蹈風(fēng)格的結(jié)合21
• 5.2.3 整體與局部的結(jié)合21
• 5.3 中老年民族風(fēng)格保健操的創(chuàng)編依據(jù)21-22
• 5.3.1 以保健體操相關(guān)理論為依據(jù)21-22
• 5.3.2 以中老年身心特點(diǎn)為依據(jù)22
• 5.3.3 以中老年人群的健康狀況為依據(jù)22
• 5.4 中老年民族風(fēng)格保健操的創(chuàng)編原則22-23
• 5.4.1 安全性原則22-23
• 5.4.2 實(shí)效性原則23
• 5.4.3 簡(jiǎn)易性原則23
• 5.4.4 時(shí)尚性原則23
• 5.5 中老年民族風(fēng)格保健操的創(chuàng)編特點(diǎn)23-24
• 5.5.1 呈現(xiàn)民族藝術(shù)性23-24
• 5.5.2 形成風(fēng)格系列化24
• 5.5.3 擁有保健功效24
• 5.5.4 呈現(xiàn)動(dòng)靜結(jié)合24
• 5.6 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編要素24-27
• 5.6.1 動(dòng)作要素25
• 5.6.2 時(shí)間要素25-26
• 5.6.3 音樂(lè)要素26-27
• 5.6.4 空間要素27
• 5.7 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編的方法27-29
• 5.7.1 頭腦風(fēng)暴法27
• 5.7.2 檢核表法27-28
• 5.7.3 組合法28
• 5.7.4 移植創(chuàng)編法28
• 5.7.5 排列法28
• 5.7.6 倒推法28-29
• 5.8 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編的流程確定29
• 5.9 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編過(guò)程中的注意事項(xiàng)29-30
• 5.9.1 注意理論聯(lián)系實(shí)際29-30
• 5.9.2 注意保健體式的提取30
• 5.9.3 注意民族舞蹈符號(hào)性動(dòng)作的提取30
• 5.9.4 注意保健體式與民族舞蹈符號(hào)性動(dòng)作的融合30
• 5.10 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編具體實(shí)施30-51
• 5.10.1 中老年人群各關(guān)節(jié)部位健康狀況分析30-31
• 5.10.2 保健體式提取31-37
• 5.10.3 民族風(fēng)格保健操風(fēng)格的確定37
• 5.10.4 舞蹈符號(hào)性動(dòng)作的提取37
• 5.10.5 保健體式與民族舞蹈符號(hào)性動(dòng)作融合37-50
• 5.10.6 音樂(lè)選擇50-51
• 5.11 專家評(píng)審51-52
• 5.12 練習(xí)者初步體驗(yàn)及反饋52-54
• 5.13 民族風(fēng)格保健操文字記寫54
• 5.14 中老年民族風(fēng)格保健操創(chuàng)編相關(guān)價(jià)值54-56
• 5.14.1 中老年民族風(fēng)格保健操的保健價(jià)值54-55
• 5.14.2 中老年民族風(fēng)格保健操對(duì)創(chuàng)新意識(shí)的引導(dǎo)價(jià)值55
• 5.14.3 中老年民族風(fēng)格保健操的文化傳承價(jià)值55
• 5.14.4 中老年民族風(fēng)格保健操的針對(duì)性價(jià)值55-56
• 6 結(jié)論與建議56-58
• 6.1 結(jié)論56-57
• 6.1.1 中老年民族風(fēng)格保健操滿足了中老年科學(xué)健身的需求56
• 6.1.2 中老年民族風(fēng)格保健操豐富了保健操的呈現(xiàn)形式56
• 6.1.3 中老年民族風(fēng)格保健操為后續(xù)創(chuàng)編提供理論依據(jù)56-57
• 6.2 建議57-58
• 6.2.1 給練習(xí)者的建議57
• 6.2.2 給創(chuàng)編者的建議57
• 6.2.3 對(duì)相關(guān)部門的建議57-58
• 7 參考文獻(xiàn)58-61
• 致謝61-62
• 在校期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果62-63
• 附件63-107

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前4條

1 姚寶蓮;;頸椎保健操治頸椎病[J];中國(guó)民間療法;2012年04期

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4 劉偉;何維民;;辦公室人員保健操的適用性[J];中國(guó)組織工程研究與臨床康復(fù);2008年24期

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本文編號(hào)：748604