本文關(guān)鍵詞：TRX體能訓(xùn)練在健身會員私教課程中應(yīng)用效果的研究

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【摘要】：研究目的:通過進(jìn)行TRX體能訓(xùn)練器的懸吊訓(xùn)練繩和功能訓(xùn)練棒在健身會員私教課程前后對比測試,為本論文提供數(shù)據(jù)基礎(chǔ)了解TRX體能訓(xùn)練器的效果和接受程度。本研究對于使大眾健身課程種類安排更多元化、提高整體服務(wù)質(zhì)量,提升健身私人教練水平及會員認(rèn)知程度非常有必要,也對于改善大眾身體素質(zhì)、改變現(xiàn)有會員的運(yùn)動方式,進(jìn)一步推動大眾健身俱樂部發(fā)展的起到促進(jìn)作用。研究方法:采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,昆明市九佳久健身俱樂部、鳴鴻健身俱樂部的未曾接觸過TRX體能訓(xùn)練的30名健身會員隨機(jī)分為對照組和實(shí)驗(yàn)組,每組各15人,均來自個人私教會員。訓(xùn)練計(jì)劃統(tǒng)一安排,對照組常規(guī)訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組在常規(guī)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,在訓(xùn)練中將力量訓(xùn)練變?yōu)門RX體能訓(xùn)練(共12周)。實(shí)驗(yàn)人員穩(wěn)定,參與課的主觀因素穩(wěn)定。研究結(jié)果:經(jīng)過12周的健身私教會員的訓(xùn)練,結(jié)合TRX體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)組對身體脂肪分析、圍度、肌肉耐力、肌肉力量與常規(guī)訓(xùn)練對照組類似(p0.05)。結(jié)合TRX體能訓(xùn)練組靜力性平衡、動力性平衡、核心區(qū)穩(wěn)定能力和核心區(qū)穩(wěn)定性力量耐力成績明顯提高。在常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上增加TRX體能訓(xùn)練男女成績均得到改善,且從一定程度上縮小了由性別導(dǎo)致的成績差異。研究結(jié)論:TRX體能訓(xùn)練器運(yùn)用于健身會員私教課程是切實(shí)可行有效的,對提高健身會員的靜態(tài)平衡、動態(tài)平衡和核心區(qū)穩(wěn)定能力和核心區(qū)穩(wěn)定性力量耐力有著極強(qiáng)作用,實(shí)際運(yùn)用時要注意某些指標(biāo)方面存在的性別差異。
【關(guān)鍵詞】：TRX訓(xùn)練 健身會員 私教課程 訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G808.1
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 第一章 前言7-15
• 1.1 選題依據(jù)7-11
• 1.1.1 大眾健身的需求8
• 1.1.2 康復(fù)醫(yī)療的需求8-9
• 1.1.3 競技體育的需要9-11
• 1.2 研究現(xiàn)狀綜述11-13
• 1.2.1 TRX體能訓(xùn)練及相關(guān)概念界定11-12
• 1.2.2 TRX懸掛訓(xùn)練繩和RIP功能訓(xùn)練棒的使用分析12-13
• 1.3 研究的意義與創(chuàng)新之處13-15
• 1.3.1 研究意義13-14
• 1.3.2 創(chuàng)新之處14-15
• 第二章 文獻(xiàn)綜述15-21
• 2.1 國外研究現(xiàn)狀15-17
• 2.1.1 TRX體能訓(xùn)練系統(tǒng)15-16
• 2.1.2 核心力量16-17
• 2.2 國內(nèi)研究狀況17-21
• 2.2.1 懸吊訓(xùn)練在國內(nèi)的發(fā)展現(xiàn)狀17-20
• 2.2.2 TRX體能訓(xùn)練在國內(nèi)的研究現(xiàn)狀20-21
• 第三章 研究對象和研究方法21-56
• 3.1 研究對象21
• 3.2 研究方法21-56
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法21
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法21-41
• 3.2.3 訓(xùn)練分析與規(guī)劃41-55
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法55-56
• 第四章 研究結(jié)果與分析56-60
• 4.1 實(shí)驗(yàn)前后身體脂肪儀數(shù)據(jù)比較分析56
• 4.2 實(shí)驗(yàn)前后身體圍度比較分析56-57
• 4.3 實(shí)驗(yàn)前后平衡能力比較分析57-58
• 4.4 實(shí)驗(yàn)前后懸吊測試比較分析58-59
• 4.5 實(shí)驗(yàn)前后肌肉耐力和肌肉力量比較分析59-60
• 第五章 討論60-62
• 5.1 實(shí)驗(yàn)前后對身體脂肪、圍度、肌肉耐力和力量的影響60-61
• 5.2 實(shí)驗(yàn)前后對靜力性平衡、動力性平衡、懸吊測試的影響61-62
• 第六章 結(jié)論與建議62-64
• 6.1 結(jié)論62
• 6.2 建議62-64
• 參考文獻(xiàn)64-66
• 攻讀學(xué)位期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文和研究成果66-67
• 致謝67

【相似文獻(xiàn)】

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