本文關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體質(zhì)影響的研究

  更多相關(guān)文章： 廣場(chǎng)舞鍛煉 中老年女性 體質(zhì)

【摘要】：目的：中老年人隨著年齡的增加,心血管機(jī)能退化,由于運(yùn)動(dòng)不足及飲食不合理等因素,容易出現(xiàn)血脂升高,體重增加導(dǎo)致肥胖率升高,從而引起各種慢性疾病的發(fā)生。本文以中老年女性為研究對(duì)象,通過(guò)對(duì)廣場(chǎng)舞鍛煉組和對(duì)照組進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試和心理問(wèn)卷調(diào)查,了解長(zhǎng)期進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體質(zhì)和心理健康狀況的影響,對(duì)廣場(chǎng)舞的健身效果及機(jī)理進(jìn)行分析,為科學(xué)鍛煉提供參考依據(jù),為促進(jìn)廣場(chǎng)舞的發(fā)展和全民健身事業(yè)的發(fā)展提供建議。方法：本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析以及實(shí)驗(yàn)法等方法,以45名45-65歲中老年女性為研究對(duì)象,隨機(jī)分成廣場(chǎng)舞鍛煉組(25人)和對(duì)照組(20人),鍛煉組在19：00-21：00進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉,4次／周,2h/次(準(zhǔn)備活動(dòng)15 min,鍛煉持續(xù)訓(xùn)練90 min,整理放松15 min),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在最大心率的6096左右。對(duì)照組20人,不進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉,按照原來(lái)的生活習(xí)慣不變。其他生活習(xí)慣如膳食情況等無(wú)要求,都保持原有生活狀態(tài)。對(duì)其實(shí)驗(yàn)前后對(duì)兩組志愿者進(jìn)行體質(zhì)指標(biāo)和心理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,測(cè)試指標(biāo)有：(1)體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)：身體形態(tài)指標(biāo)：身高、體重、腰圍、臀圍、腹部皮脂厚度、上臂部皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、體成分；身體機(jī)能指標(biāo)：安靜時(shí)心率(HR)、血壓(BP)、臺(tái)階試驗(yàn)及肺活量(VC)、最大通氣量(MVV)；身體素質(zhì)指標(biāo)：握力、反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立、坐位體前屈、仰臥起坐。(2)心理健康水平測(cè)試指標(biāo)：采用SCL-90癥狀自評(píng)量表和SF-36生活質(zhì)量量表分別進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。對(duì)所測(cè)定的數(shù)據(jù)運(yùn)用Spss17.0統(tǒng)計(jì)軟件來(lái)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)的分析,以P0.05為有顯著性差異,對(duì)鍛煉組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后的結(jié)果變化情況進(jìn)行比較和分析。結(jié)果：(1)廣場(chǎng)舞組鍛煉后與實(shí)驗(yàn)前比,腰圍、腰臀比、肩胛部皮褶均明顯降低有非常顯著性差異(P0.01),肺活量、最大通氣量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、lmin仰臥起坐均明顯升高,反應(yīng)時(shí)明顯縮短,有非常顯著性差異(P0.01);體重、BMI指數(shù)、腹部皮褶、上臂皮褶等下降,握力增加,與鍛煉前比有顯著性差異(P0.05)：肌肉重量、坐位體前屈、雙手背勾增加、閉眼單足站立時(shí)間增加、體脂百分比、脂肪重量、心率、舒張壓、收縮壓有所下降,雖然無(wú)顯著性差異,但P值非常接近0.05,有顯著性趨勢(shì),而且部分指標(biāo)的變化幅度較大。(2)對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)前比,體重、BMI指數(shù)、腰圍、腰臀比、脂肪重量、心率、肺活量、最大通氣量、握力、反應(yīng)時(shí)均明顯增加,有非常顯著性差異(P0.01),雙手背勾(左)下降,閉眼單足站立時(shí)間減短,有非常顯著性差異(P0.01)；上臂皮褶增加,肌肉重量、坐位體前屈、lmin仰臥起坐減少,有顯著性差異(P0.05)；臀圍、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、腹部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、體脂百分比、收縮壓和舒張壓、雙手背勾(右)等指標(biāo)無(wú)顯著性變化。(3)經(jīng)過(guò)6個(gè)月廣場(chǎng)舞鍛煉后,廣場(chǎng)舞組鍛煉前后SCL-90量表各因子得分都明顯低于實(shí)驗(yàn)前,其中,軀體化和敵對(duì)得分與鍛煉前相比,呈非常顯著性差異(P0.01)；強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、精神病性得分顯著低于鍛煉前(P0.05)。SF-36量表總分及各維度得分均有不同程度的提高,其中,PF、RE、VT和GH與試驗(yàn)前比較,有非常顯著性差異(P0.01)；總分、BP和SF與試驗(yàn)前比較呈顯著性差異(P0.05)。結(jié)論：(1)參加廣場(chǎng)舞鍛煉明顯提高了中老年女性肺的通氣功能,主要表現(xiàn)為肺活量、最大通氣量明顯提高；臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯增加,說(shuō)明廣場(chǎng)舞有助于改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。(2)參加廣場(chǎng)舞鍛煉后一定程度改善中老年女性的體型,明顯減少腰腹部的脂肪,腰臀比明顯減小,有利于于減肥、塑形,對(duì)預(yù)防肥胖相關(guān)疾病有積極作用。(3)參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性力量、柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)有明顯的改善作用,尤其是靈敏素質(zhì)和平衡素質(zhì)提高效果非常明顯。(4)參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性的心理健康改善非常明顯,人際交往能力得到了提高,焦慮、敵對(duì)、抑郁、恐懼等負(fù)面的情緒明顯得到了改善。(5)SF-36各項(xiàng)指標(biāo)PF(生理功能)、GH(總體健康)、VT(生命活力)、RE(情感職能)明顯提高；BP(身體疼痛)、SF(社會(huì)功能)也有所提高,說(shuō)明廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性生活質(zhì)量和整體健康有積極作用。
【關(guān)鍵詞】：廣場(chǎng)舞鍛煉 中老年女性 體質(zhì)
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類(lèi)號(hào)】：G804.49;J722.1
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-10
• 1 前言10-11
• 2 國(guó)內(nèi)外現(xiàn)狀研究11-15
• 2.1 我國(guó)中老年女性的體質(zhì)研究狀況11-13
• 2.1.1 體育界體質(zhì)的概念11-12
• 2.1.1.2 我國(guó)中老年女性生理健康狀況11
• 2.1.1.3 我國(guó)中老年女性體質(zhì)健康狀況的影響因素11
• 2.1.1.4 運(yùn)動(dòng)對(duì)生理健康的影響11-12
• 2.1.2 我國(guó)中老年女性心理健康的研究狀況12-13
• 2.1.2.1 SF-36生活質(zhì)量量表的研究現(xiàn)狀12
• 2.1.2.2 SCL-90狀態(tài)自評(píng)量表的研究現(xiàn)狀12-13
• 2.1.2.3 運(yùn)動(dòng)對(duì)我國(guó)中老年女性心理健康的影響13
• 2.2 廣場(chǎng)舞起源及研究現(xiàn)狀13-15
• 2.2.1 廣場(chǎng)舞的概念13-14
• 2.2.2 廣場(chǎng)舞的特征14
• 2.2.3 關(guān)于廣場(chǎng)舞舞的價(jià)值研究14
• 2.2.4 廣場(chǎng)舞健身效果的研究現(xiàn)狀14-15
• 2.2.5 存在問(wèn)題15
• 3 研究對(duì)象與方法15-17
• 3.1 研究對(duì)象15-16
• 3.2 研究方法16-17
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法16-17
• 3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法17
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法17
• 4 研究結(jié)果17-21
• 4.1 實(shí)驗(yàn)前后中老年女性身體形態(tài)的變化情況17-18
• 4.2 實(shí)驗(yàn)前后中老年女性身體機(jī)能的變化情況18-19
• 4.3 實(shí)驗(yàn)前后中老年女性身體素質(zhì)的變化情況19-20
• 4.4 實(shí)驗(yàn)前后中老年女性心理健康的變化情況20-21
• 4.5 實(shí)驗(yàn)前后中老年女性生活質(zhì)量的變化情況21
• 5 分析與討論21-28
• 5.1 廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性身體形態(tài)的影響21-24
• 5.1.1 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體重與BMI指數(shù)、體脂百分比、脂肪重量、肌肉重量的影響21-23
• 5.1.2 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性腰圍、臀圍與腰臀比的影響23-24
• 5.1.3 廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性皮褶厚度的影響24
• 5.2 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性身體機(jī)能的影響24-25
• 5.3 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性身體素質(zhì)指標(biāo)的影響25-26
• 5.3.1 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性力量素質(zhì)指標(biāo)的影響25
• 5.3.2 廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性柔韌和靈敏性素質(zhì)的影響25-26
• 5.3.3 廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性平衡素質(zhì)的影響26
• 5.4 廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性心理健康的影響26-27
• 5.5 廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性生活質(zhì)量的影響27-28
• 6 結(jié)論與建議28-29
• 6.1 結(jié)論28
• 6.2 建議28-29
• 致謝29-30
• 參考文獻(xiàn)30-33
• 附件33-42
• 攻讀學(xué)位期間取得的研究成果42-43
• 承諾書(shū)43

【相似文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前7條

1 徐海燕;關(guān)于遼寧中老年女性宗教信仰狀況調(diào)查分析[J];理論界;2005年05期

2 林華,王洪,馬玉榮;有氧健身操對(duì)城市中老年女性心功能的影響[J];體育科學(xué);2001年01期

3 杜紅燕;木蘭拳價(jià)值探析[J];成都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2002年03期

4 劉海斌;;秧歌舞對(duì)中老年女性部分身體素質(zhì)指標(biāo)的影響研究[J];社區(qū)醫(yī)學(xué)雜志;2008年17期

5 董啟林;秧歌舞鍛煉對(duì)中老年女性血脂影響的實(shí)驗(yàn)研究[J];體育科技文獻(xiàn)通報(bào);2005年08期

6 董啟林,譚延敏,張鐵明;秧歌舞鍛煉對(duì)中老年女性血脂影響的實(shí)驗(yàn)研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2005年02期

7 ;[J];;年期

中國(guó)重要會(huì)議論文全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前8條

1 崔玉鵬;鄭陸;葉鳴;陳曉紅;周志雄;王智強(qiáng);王超;王永升;楊妍;;運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中老年女性骨量影響的作用地位評(píng)估與分析[A];第九屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(4)[C];2011年

2 周榮立;龐清江;李重茂;陳曉牛;李重茂;;中老年女性腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)治療體會(huì)[A];浙江省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)第十一次學(xué)術(shù)年會(huì)暨省級(jí)繼續(xù)教育學(xué)習(xí)班論文匯編[C];2005年

3 葉鳴;謝海霞;鄭陸;孫鵬堂;曹迎旭;王峰;侯潁;陳曉紅;周志雄;;中老年女性健骨運(yùn)動(dòng)方案的建立和實(shí)施[A];第二屆全民健身科學(xué)大會(huì)論文摘要集[C];2010年

4 王小軼;葉京英;韓德民;;中老年女性睡眠呼吸暫停綜合征社區(qū)調(diào)查[A];第三屆全國(guó)睡眠學(xué)術(shù)會(huì)議論文匯編[C];2004年

5 張t熻，

本文編號(hào)：706774