本文關(guān)鍵詞：功能動(dòng)作篩查與訓(xùn)練在石家莊市青少年業(yè)余跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的應(yīng)用

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【摘要】：跳遠(yuǎn)項(xiàng)目是最古老的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之一,是備受人民喜愛的田徑項(xiàng)目,也是具有較大影響力的田徑比賽項(xiàng)目。跳遠(yuǎn)是體能主導(dǎo)類快速力量項(xiàng)目,跳遠(yuǎn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練當(dāng)中,以發(fā)展速度、快速力量為核心,耐力柔韌為基礎(chǔ)。近幾十年,隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,越來越多的先進(jìn)技術(shù)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域得到應(yīng)用,使體育訓(xùn)練理論不斷地得到完善和發(fā)展,加深了教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí),促進(jìn)了專項(xiàng)訓(xùn)練手段和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展與完善。越來越多的體育科研人員參與到跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的研究中來,運(yùn)用各種先進(jìn)科學(xué)技術(shù)方法和研究手段,取得了豐富的理論研究成果。由于我國(guó)特殊的訓(xùn)練體制,在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中存在許多問題:青少年運(yùn)動(dòng)員在剛一接觸訓(xùn)練時(shí),就確立了專項(xiàng),基礎(chǔ)練習(xí)也與專項(xiàng)密切相關(guān),造成了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員基本運(yùn)動(dòng)能力差;過早的接受專項(xiàng)化訓(xùn)練,在訓(xùn)練中忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練導(dǎo)致了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯較短,成年后無法提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。FMS(功能動(dòng)作篩查)是一個(gè)預(yù)測(cè)體系,通過一個(gè)可靠的七步驟觀察和三個(gè)排除性測(cè)試,對(duì)基本動(dòng)作模式、動(dòng)作局限、動(dòng)作不對(duì)稱進(jìn)行確認(rèn)、分級(jí)和排序。“動(dòng)作篩查”為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練建立起一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的底線,如果運(yùn)動(dòng)員在賽季開始前的篩查中出現(xiàn)疼痛,這名運(yùn)動(dòng)員就需要醫(yī)學(xué)幫助,需要臨床檢查,需要評(píng)價(jià)動(dòng)作模式不良狀態(tài),需要提供動(dòng)作糾正訓(xùn)練,進(jìn)而減小和排除運(yùn)動(dòng)損傷的危害。功能動(dòng)作篩查是針對(duì)基礎(chǔ)體能的測(cè)試方法,目的是篩選體能發(fā)展的限制性因素,根據(jù)篩查結(jié)果,進(jìn)行針對(duì)性的矯正訓(xùn)練,提高動(dòng)作質(zhì)量,提高運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力,為專項(xiàng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。本文采取文獻(xiàn)資料法、測(cè)量法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比分析法,以石家莊市青少年跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)、功能動(dòng)作篩查得分與專項(xiàng)成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象,利用在石家莊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跟隊(duì)實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)對(duì)14名青少年跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究。本文研究得出以下結(jié)論:1石家莊是業(yè)余體校運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前功能動(dòng)作篩查結(jié)果較低,運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力差。2傳統(tǒng)的體能測(cè)試無法檢測(cè)出運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式中存在的問題,石家莊市業(yè)余體�，F(xiàn)有的訓(xùn)練方法無法改善運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式,無法提高運(yùn)動(dòng)員的人體工作效率,雖然訓(xùn)練量較多、訓(xùn)練強(qiáng)度較高,但是成績(jī)提升不明顯3功能動(dòng)作篩查可以檢測(cè)出人體運(yùn)動(dòng)模式的問題,是針對(duì)人體基本運(yùn)動(dòng)能力的檢測(cè),通過篩查結(jié)果進(jìn)行矯正訓(xùn)練,可以提高運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力,改善運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)誤的動(dòng)作模式,使人體運(yùn)動(dòng)更有效率。4人體的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力是專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)的基礎(chǔ),提高人體的基本運(yùn)動(dòng)能力,能夠更有效的促進(jìn)專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)的增長(zhǎng)。根據(jù)功能動(dòng)作篩查結(jié)果和本文的研究,得出建議:1在日常訓(xùn)練時(shí),除了對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試之外,間隔一段時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行功能動(dòng)作篩查測(cè)試,檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中基本動(dòng)作存在的問題。2根據(jù)功能動(dòng)作動(dòng)作篩查結(jié)果,對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行矯正訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力。3在訓(xùn)練過程中,要注重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的全面發(fā)展,增加基礎(chǔ)訓(xùn)練的比重,為提升專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)打好基礎(chǔ)。
【關(guān)鍵詞】：跳遠(yuǎn) 功能動(dòng)作篩查 訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G823.3
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-12
• 前言12-14
• 1 選題意義14-18
• 1.1 我國(guó)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目發(fā)展以及主要存在的問題14-16
• 1.2 功能動(dòng)作篩查的意義16-18
• 2 文獻(xiàn)綜述18-22
• 2.1 關(guān)于功能動(dòng)作篩查的綜述18-22
• 2.1.1 關(guān)于功能動(dòng)作篩查效度的概述18-19
• 2.1.2 關(guān)于功能動(dòng)作篩查信度的研究19
• 2.1.3 我國(guó)關(guān)于功能動(dòng)作篩查的研究19-22
• 3 研究對(duì)象與研究方法22-24
• 3.1 研究對(duì)象22
• 3.2 研究方法22-24
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法22
• 3.2.2 測(cè)量法22-23
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法23
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法23
• 3.2.5 對(duì)比分析法23-24
• 4 研究結(jié)果與分析24-37
• 4.1 對(duì)功能動(dòng)作篩查的介紹24-25
• 4.1.1 深蹲動(dòng)作測(cè)試24
• 4.1.2 過欄架步動(dòng)作測(cè)試24
• 4.1.3 前后分腿蹲動(dòng)作測(cè)試24
• 4.1.4 肩部靈活性伸出動(dòng)作測(cè)試24-25
• 4.1.5 主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作測(cè)試25
• 4.1.6 軀干穩(wěn)定性俯撐動(dòng)作測(cè)試25
• 4.1.7 轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性動(dòng)作測(cè)試25
• 4.2 對(duì)石家莊市業(yè)余體校跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀的分析25-26
• 4.2.1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組功能動(dòng)作篩查的對(duì)比分析25-26
• 4.2.2 對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組專項(xiàng)素質(zhì)和成績(jī)的分析26
• 4.3 對(duì)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作篩查結(jié)果的分析26-30
• 4.3.1 對(duì)深蹲的分析27-28
• 4.3.2 對(duì)過欄架步的分析28
• 4.3.3 對(duì)前后分腿蹲的篩查結(jié)果分析28
• 4.3.4 對(duì)肩部靈活性篩查結(jié)果的分析28-29
• 4.3.5 對(duì)仰臥直腿抬膝篩查結(jié)果的分析29
• 4.3.6 對(duì)俯臥撐篩查結(jié)果的分析29
• 4.3.7 對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性動(dòng)作篩查結(jié)果的分析29-30
• 4.4 功能動(dòng)作篩查結(jié)果的糾正訓(xùn)練30-31
• 4.4.1 重視核心區(qū)域的訓(xùn)練30
• 4.4.2 神經(jīng)-肌肉訓(xùn)練30-31
• 4.4.3 提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與靈活性的訓(xùn)練31
• 4.4.4 加強(qiáng)多關(guān)節(jié)多維度的動(dòng)作力量練習(xí)31
• 4.5 對(duì)實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組功能動(dòng)作篩查結(jié)果、專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)的分析31-32
• 4.5.1 對(duì)實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組功能動(dòng)作篩查的分析31-32
• 4.5.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組專項(xiàng)素質(zhì)和成績(jī)的分析32
• 4.6 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組功能動(dòng)作篩查結(jié)果、專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)的分析32-35
• 4.6.1 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組功能動(dòng)作篩查的分析32-33
• 4.6.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組專項(xiàng)素質(zhì)和成績(jī)的分析33-35
• 4.7 對(duì)實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組功能動(dòng)作篩查結(jié)果、專項(xiàng)素質(zhì)和成績(jī)的分析35-37
• 4.7.1 對(duì)功能動(dòng)作篩查的分析35-36
• 4.7.2 對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)和成績(jī)的分析36-37
• 結(jié)論與建議37-38
• 參考文獻(xiàn)38-41
• 附錄41-44
• 致謝44

【參考文獻(xiàn)】

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4 程，

本文編號(hào)：646026