發(fā)布時間：2017-08-04 13:08

  本文關(guān)鍵詞：核心區(qū)力量訓(xùn)練對短道速滑運(yùn)動員專項(xiàng)素質(zhì)及軀干、髖關(guān)節(jié)肌肉力量的影響研究

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【摘要】：本研究以八一隊(duì)、青島隊(duì)各8名短道速滑運(yùn)動員為研究對象,采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法的基礎(chǔ)上,對他們進(jìn)行了核心區(qū)力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究。實(shí)驗(yàn)組采用核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練相結(jié)合的方案進(jìn)行,對照組僅采用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法,所有受試者訓(xùn)練周期為12周。在訓(xùn)練前、后,應(yīng)用專項(xiàng)力量測試(雙腿跳欄、單腳支撐、壓球擺腿、單肘俯撐控腹、半圈起跑、500米等測試)對兩組運(yùn)動員的專項(xiàng)能力進(jìn)行測試；同時在訓(xùn)練前后,采用IsoMed2000等速測試系統(tǒng)對受試者的軀干、髖關(guān)節(jié)的肌肉力量進(jìn)行測試。研究結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員在實(shí)驗(yàn)前專項(xiàng)素質(zhì)和軀干、髖關(guān)節(jié)肌肉力量沒有明顯差異(P0.05)。經(jīng)過12周的核心力量訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練后較訓(xùn)練前成績明顯提高,有顯著性差異(P0.05),對照組各項(xiàng)測試指標(biāo)未見顯著提高。實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練前后進(jìn)行軀干、髖關(guān)節(jié)力量測試,訓(xùn)練后較訓(xùn)練前多數(shù)指標(biāo)有明顯提高,兩側(cè)關(guān)節(jié)力量有所改變,對照組在訓(xùn)練前后變化不明顯。研究結(jié)論：核心區(qū)力量訓(xùn)練對短道速滑運(yùn)動員的專項(xiàng)素質(zhì)和主要關(guān)節(jié)肌肉力量均有較好的提升作用,傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方法效果不明顯,核心區(qū)力量訓(xùn)練適合短道速滑項(xiàng)目的力量訓(xùn)練。核心區(qū)力量訓(xùn)練能夠改善短道速滑運(yùn)動員核心區(qū)域(軀干、髖等各關(guān)節(jié))肌群的力量,并有利于發(fā)展右下肢力量和身體的協(xié)調(diào)、平衡穩(wěn)定作用,利于運(yùn)動員直道加速和彎道平衡。
【關(guān)鍵詞】：短道速滑 核心區(qū)力量 專項(xiàng)素質(zhì) 軀干和髖關(guān)節(jié)肌肉力量
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G862.1
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-6
• 1 前言6-7
• 1.1 問題的提出6
• 1.2 目的意義6-7
• 2 文獻(xiàn)綜述7-15
• 2.1 短道速滑運(yùn)動概述7-8
• 2.1.1 短道速滑項(xiàng)目起源7
• 2.1.2 短道速滑競賽特點(diǎn)7
• 2.1.3 短道速滑訓(xùn)練特點(diǎn)7-8
• 2.2 短道速滑運(yùn)動員體能訓(xùn)練8-10
• 2.2.1 短道速滑運(yùn)動員體能訓(xùn)練的一般觀點(diǎn)8
• 2.2.2 短道速滑運(yùn)動員專項(xiàng)力量特點(diǎn)8-9
• 2.2.3 短道速滑運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法9-10
• 2.3 核心力量訓(xùn)練研究與應(yīng)用10-15
• 2.3.1 核心力量訓(xùn)練研究與應(yīng)用現(xiàn)狀10-11
• 2.3.2 核心區(qū)域的界定11-12
• 2.3.3 核心力量訓(xùn)練的作用12-13
• 2.3.4 核心力量訓(xùn)練的方法13-14
• 2.3.5 核心力量訓(xùn)練注意事項(xiàng)14-15
• 2.3.6 核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練區(qū)別15
• 3 研究對象與方法15-26
• 3.1 研究對象15-16
• 3.2 研究方法16-26
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 3.2.2 專家訪談法16-17
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法17-26
• 4 結(jié)果與分析26-34
• 4.1 兩組運(yùn)動員訓(xùn)練前、后專項(xiàng)能力測試結(jié)果與分析26-28
• 4.2 兩組運(yùn)動員訓(xùn)練前、后軀干屈伸肌群肌力測試結(jié)果與分析28-30
• 4.3 兩組運(yùn)動員髖關(guān)節(jié)屈、伸肌群等速測試結(jié)果與分析30-34
• 5 結(jié)論與建議34-35
• 5.1 結(jié)論34
• 5.2 建議34-35
• 6 參考文獻(xiàn)35-37
• 致謝37
• 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果37

【相似文獻(xiàn)】

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本文編號：619715