發(fā)布時(shí)間：2017-07-05 22:17

  本文關(guān)鍵詞：抗外界阻力訓(xùn)練對(duì)提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員下肢及腰腹力量訓(xùn)練效果的研究

  更多相關(guān)文章： 抗外界阻力訓(xùn)練 乒乓球運(yùn)動(dòng)員 下肢力量 腰腹力量

【摘要】：自2000年以來(lái),隨著國(guó)際乒聯(lián)11分制、小球改大球,無(wú)遮擋發(fā)球、新材料球等的一系列規(guī)則改革,體能在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的地位顯得越來(lái)越重要。乒乓球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),每一個(gè)動(dòng)作都需要全身上下各個(gè)部位的協(xié)同配合,下肢力量作為乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本身體素質(zhì),在乒乓球運(yùn)動(dòng)中起到了非常重要的作用,下肢力量對(duì)步法的起動(dòng)與移動(dòng)速度起到了決定性的作用,影響到運(yùn)動(dòng)員快速調(diào)整適宜的擊球位置,對(duì)擊球質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。腰腹作為上肢和下肢的連接樞紐,在運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)與擊球動(dòng)作鏈上發(fā)揮著加速傳遞力量或速度的作用,同時(shí),腰腹核心力量對(duì)運(yùn)動(dòng)員維持軀體擊球時(shí)的穩(wěn)定性、平衡能力有很積極的影響。我國(guó)文獻(xiàn)資料對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的制定,提出了切實(shí)有效的訓(xùn)練手段和方法,對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到重要的推動(dòng)作用。但近些年以來(lái),我國(guó)理論研究很少將國(guó)際先進(jìn)的訓(xùn)練方法與乒乓球運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,以及對(duì)部分體能訓(xùn)練方法的認(rèn)識(shí)不夠全面,可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效率不佳和易于遭受傷病困擾的后果。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析等研究方法,以山西省陽(yáng)泉市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的12名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,分別采用抗外界阻力訓(xùn)練方法和傳統(tǒng)訓(xùn)練方法進(jìn)行乒乓球下肢及腰腹力量的實(shí)驗(yàn)研究。研究結(jié)果顯示:1、實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組(抗外界阻力訓(xùn)練方法)和對(duì)照組(傳統(tǒng)訓(xùn)練方法)的移步換球測(cè)試成績(jī)均有提高,且實(shí)驗(yàn)組的提高幅度高于對(duì)照組,但沒(méi)有呈現(xiàn)出顯著性差異。說(shuō)明短期的針對(duì)性抗阻訓(xùn)練對(duì)發(fā)展乒乓球運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)移動(dòng)能力的優(yōu)勢(shì)不是很明顯。2、實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組(抗外界阻力訓(xùn)練方法)和對(duì)照組(傳統(tǒng)訓(xùn)練方法)的拋實(shí)心球成績(jī)均有提高,且實(shí)驗(yàn)組的提高幅度明顯高于對(duì)照組,并呈現(xiàn)出顯著性差異。說(shuō)明有計(jì)劃的抗外界阻力訓(xùn)練能夠有效提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)腰腹力量。3、下肢在沒(méi)有足夠的移動(dòng)步法,僅在原地承受高強(qiáng)度的阻力訓(xùn)練時(shí),對(duì)提高乒乓球運(yùn)動(dòng)下肢的移動(dòng)能力不一定適宜。4、對(duì)照組腰腹的訓(xùn)練動(dòng)作更多是涉及到腹直肌,對(duì)照組在正手攻球式側(cè)拋實(shí)心球這項(xiàng)測(cè)試上進(jìn)步較小,說(shuō)明在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,腰腹力量在正手攻球時(shí)的發(fā)力核心在于腹內(nèi)外斜肌,而不是腹直肌。
【關(guān)鍵詞】：抗外界阻力訓(xùn)練 乒乓球運(yùn)動(dòng)員 下肢力量 腰腹力量
【學(xué)位授予單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G846
【目錄】：

• 摘要6-8
• Abstract8-11
• 1 前言11-17
• 1.1 研究目的與意義11
• 1.2 當(dāng)前國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀文獻(xiàn)綜述11-13
• 1.2.1 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀11-13
• 1.2.2 國(guó)外研究現(xiàn)狀13
• 1.3 乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量要求與訓(xùn)練的特點(diǎn)13-17
• 1.3.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)特征13-14
• 1.3.2 乒乓球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀14-15
• 1.3.3 抗阻訓(xùn)練－－專門的力量訓(xùn)練手段15-17
• 2 研究方法與對(duì)象17-19
• 2.1 研究對(duì)象17
• 2.2 研究方法17-19
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法17
• 2.2.2 對(duì)照實(shí)驗(yàn)法17
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法17
• 2.2.4 邏輯分析法17-19
• 3 結(jié)果與分析19-31
• 3.1 實(shí)驗(yàn)基本思路19-23
• 3.1.1 抗外界阻力訓(xùn)練計(jì)劃的制定19-23
• 3.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)23-28
• 3.2.1 實(shí)驗(yàn)前23
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)分組與訓(xùn)練23
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)后23
• 3.2.4 訓(xùn)練負(fù)荷與方法23-28
• 3.2.4.1 訓(xùn)練時(shí)間23
• 3.2.4.2 訓(xùn)練方法23-26
• 3.2.4.3 訓(xùn)練要求26
• 3.2.4.4 實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)26-27
• 3.2.4.5 測(cè)試指標(biāo)27
• 3.2.4.6 測(cè)試方法與要求27-28
• 3.3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果28-30
• 3.4 討論30-31
• 4 結(jié)論與建議31-33
• 4.1 結(jié)論31
• 4.2 建議31-33
• 參考文獻(xiàn)33-35
• 附件35-36
• 致謝36-37

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